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Como Ficar Sarado em Pouco Tempo

Todas as pessoas que praticam musculação desejam resultados rápidos,  seja para perda de peso ou aumento da massa muscular. Dicas de exercicios físicos, maneira correta no uso dos aparelhos, dieta e dicas de treinos são um dos pontos chaves no alncace do objetivo.  Existe um site especializado neste assunto, trata-se do www.sarado.com
Quais as vantagens deste site:Série de musculação profissional personalizada
Entre as principais vantagens que o site pode oferecer podemos destacar séries de exercícios personalizadas com demonstrações em online em tempo real, elaboração de dietas personalizadas, monitoramento de resultados gráficos com suas respectivas evoluções, solução de dúvidas e principalmente a flexibilidade de poder mesclar uma dieta com séries especificamente feita para cada biótipo.
Diferenciais: Além de saber como ficar sarado em pouco tempo o site oferece diversas dicas que poderão contribuir positivamente no objetivo proposto pelo usuário, seja para o ganho de massa muscular, definição ou emagrecimento.
Salientamos que o uso de suplementos alimentares podem auxiliar efetivamente todo o processo.
Massa muscular Como Ficar Sarado em Pouco Tempo

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22 comentários

  1. ola eo so forte queria ficar todo definido
    queria uma boa dieta para ficar todo talahado
    e um suplimento bom .

  2. o que eu devo tomar para criar musculos?

    • Antes de pensar em suplemento faça uma boa dieta… coma muita clara de ovo… peixe, frango, carne, e laticinios, são ricos em proteinas que é o que constroi o musculo… faça de manha uma omelete com 6 ovos usando soh uma gema… no almoço coma dois files de frango ou peixe ou carne… no lanche da tarde tome 2 copos de leite coma novamente na janta mais dois files de frango/carne/peixe e antes de dormir faça mais uma omelete de 6 ovos usando soh uma gema… isso vai te garantir musculos com certeza… fora isso… vc pode tomar whey protein logo apos o treino.. isso eh importante para os musculos…

      fora isso existem suplementos que podem melhorar seu treino e conssequentimente aumenta seus musculos… eu pessoalmente acho que nao vale a pena são muito caros e fazem pouquissima diferença… força de vontade e diciplna são bem melhores.. mas caso queira… uma creatina pode aumentar sua força no treino… e alguns pre treinos estimulantes tbm… como o nano vapor entre outros… pesquise que existe muitas opções…

      em resumo.. coma isso que te falei e treine pesado… sem faltar… sem intervalos muito grandes de descanso e v vai crescer bastante… com toda certeza!!!

  3. Ola, eu tenho 1,81 e 77kg, faz quase 1 ano q faço academia e ja ganhei aproximadamente quase 10 kg de massa magra, eu tomo antes do treino arnold 3d depois do treino eu tomo whey iso misturado com dextrose, e anoite albumina, e nos dias que faça mto aerobico e tomo malto, esta correto oque estou fazendo? eu gostaria de ganhar mais uns 5 kg, minha alimentação e mto disciplinada, nao como doce e nao como fritura.

    • Pelos seus ganhos você visivelmente voce esta no caminho certo, continue dessa forma.
      Detalhe: A utilização de suplementos premium podem lhe ajudar quando começar a estagnar os seus ganhos.
      Dica: Observe junto com seu personal e seu nutricionista a medida ideal de carbos junto com a intensidade dos treinos aeróbios desprendidos.

  4. Gonçalo Luis Rama da Silva

    Oi, eu sou Portugues e pelo que estive a ler todos estes produtos mencionados sao produtos Brasileiros neh? Entao eu gostaria de saber se posso pedir esses produtos vivendo na Europa.

    Eu me sinto muito magro e nao to nada contente com o meu físico e por isso eu gostaria de esprementar esses produtos, ficarei há espera de uma resposta, vlw!

  5. tenho 78 k e 1,84 ,mas me acho muito magro como faço pra ganhar massa muscular ,sei que demora nao e um presseço rapido ganhar massa ,mas quero saber o que devo fazer pra ficar sarado.

    • Inicialmente a creatina associado com uma proteina de boa qualidade pode lhe trazer benefícios em um curto espaço de tempo, porém é preciso ter uma alimentação balanceada para este fim, o mais indicado é o acompanhamento de uma nutricionista em todo o processo para que você obtenha o máximo em resultados.

  6. tenho 33 anos 1,95m peso 86k treino capoeira, e faço musculação quero chegar aos 95k bem definidos. o q vcs m recomendam para chegar ao meu objetivo?

    • No seu caso seria a seguinte combinação: Whey protein isolada de boa qualidade com alta taxa proteica, alguns exercícios aerobicos, Bcaas para evitar a perda de massa muscular e exercícios de hipetrofia. O processo de ganho de massa magra é complexo, requer disciplina, dedicação e tempo, pois ganhar quase 10k de massa magra não é tarefa fácil.

  7. bom, eu tenho 19 anos e 57 kg…
    não consigo sair desse peso nem por um decreto!!
    sonho com o dia que terei meus 65kg.
    preciso de ajuda!!
    não sou tão feio, mas acho que uns quilinhos a mais teriam um bom resultado!
    na verdade isso é mais um questão de saúde do que só de estética. meu imc é bem baixo tenho 1,80m, preciso mudar isso então se alguem puder me ajude.

    valeu pela atenção!!
    até mais!

    • Para se ganhar massa muscular é um processo lento, que demanda paciência e disciplina. Oque podemos lhe indicar é um combo com todos os componentes necessários para se ganhar massa muscular. Caso voce tome whey protein, fique sabendo que apenas whey protein não irá lhe dar resultado algum, pois as proteínas serão armazenadas pelo seu corpo sem a adição de carboidratos, desta maneira irá jogar dinheiro fora, grande parte das pessoas fazem isso. Indicamos sempre o suplemento massive fast pois ele tem proteínas e carboidratos na medida certa para o ganho de massa com uma formula chamada OPTIDIGEST que o transforma em uma substância de absorção rápida. Aliado ao NCG Matrix-7 que tem uma alta concentração de princípios ativos. Esses suplementos são os usados pelo Bruno Neto, campeão de fisiculturismo brasileiro.
      http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume

  8. estou há 06 meses e ganhei 06 kg de massa muscular agora estou saradão com 81 kg bem definidos levando as mulheradas a loucura !!!!!!!!!!!
    45 cm de braço…. ax q tá fk legal…
    peitoral definido costa simetrica e tudo mas….

  9. miss lenne soares tresl

    gostaria de saber se posso parcelar em outro cartao que nao seja o meu, para me escrever. nao compreendi, pago este 260,00 aproximadamente e so o ano que vem de novo? todo mês vem uma fatura para mim?por favor desejo mesmo assinar.. mande resposta. obrigada

  10. quero aumentar pernas e gluteos, e diminuir cintura.

    que suplemento devo tomar?
    obrigada!!!

  11. heloisa toledo da costa

    gostaria muito de crecer as pernas e gluteo, ja malho a quase um ano e gosto muito. tenho 31 anos e eles falam q nessa idade e um pouco dificil ganhar massa e verdade?
    oque posso tomar e exercicios devo fazer. obrigada e abs

  12. realmente este site é um personal web.. lá você vera a maneira certa de realizar cada exercicio.. elabarado por profissionais.

  13. quero ganhar massa muscular nas pernas

  14. gastaria de ficar com um corpo