Maneiras de Mexer o Corpo No Dia-a-dia

Existem formas práticas de movimentar o corpo no dia-a-dia, eliminando assim o sedentarismo que é muito comum nos dias atuais. São pequenas mudanças, que podem fazer muita diferença em longo prazo. Saiba um pouco mais com as dicas que daremos no texto de hoje.

Quem mora em andares altos, ou trabalha em prédios com diversos andares, a boa opção é escolher a escada ao invés do elevador. Com essa medida você queima algumas calorias com poucos minutos, aumentando o nível de exercícios do seu corpo, mandando a monotonia para longe.

Cada vez mais os carros tomam conta das cidades. Mas se você pretende almoçar, sair para fazer compras, uma das melhores opções é a caminhada. Convide um amigo para fazer o programa junto, pois com uma boa conversa este processo fica mais fácil.

O alongamento também deve ser feito de hora em hora. Se você trabalha em escritórios, ou até mesmo passa o dia todo envolvido com computadores, o indicado é o alongamento do corpo de hora em hora.

Com poucas atitudes, você poderá modificar a sua vida para melhor, potencializando o seu rendimento metabólico.

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