Articulações Saudáveis

Se você pratica esporte, ou pretende começar com esta atividade, deve prestar atenção na saúde de seus ligamentos, suas articulações e circulações. Um descuido pode comprometer os esforços de um treino ou até de uma temporada. Algumas dicas podem ajudar você a ter uma melhor composição corporal, ficando apto à prática de qualquer tipo de intensidade de exercícios.
A prática de exercícios físicos é fundamental, principalmente a corrida, a caminhada e a natação, pois movimentam todo o corpo e ajudam no metabolismo.
Tenha equilíbrio na sua alimentação, não abdicando de vitaminas, nutrientes e deixe de lado as gorduras e guloseimas.
Para que o corpo tenha condições totais de funcionamento, você deve ingerir dois litros de água, no mínimo.
Não se exponha ao calor em demasia, e não use roupas apertadas para realizar os exercícios.
Não fique muito tempo em uma posição apenas, faça alongamentos e tenha movimentação no seu dia-a-dia.
Alguns suplementos podem auxiliar no desempenho das articulações e movimentos corporais. A glucosamina fortalece as articulações e tem ação intensa quando administrada com vitamina C, esta que faz com que o corpo tenha uma produção maior de colágeno.
A unha de gato está sendo comercializada no mundo todo, principalmente na Europa, e é uma forte contribuição às articulações.

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One Reply to “Articulações Saudáveis”

  1. nadia

    sinto muitas dores nas articulações,estive com o médico ,ele me aconselhou a perder peso,e fazer exercício e não tomar refrigerantes.eu estou cofiante que vou ficar melhor.

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