Formas de Corrigir a Postura do Corpo ao Usar o Computador

Se você trabalha em escritório, ou precisa realizar trabalhos no computador em casa, sabe que esta ocupação pode prejudicar a coluna e render muitas dores no pescoço. Mais do que isso, em longo prazo estes movimentos acarretam problemas grandes na coluna. Você deve atentar para a melhor condição na hora de escrever no computador, confira algumas dicas que separamos para você.

Você deve ficar com os olhos retos na tela do computador, com uma distância de um braço do rosto para o monitor.

Deixe as costas retas no encosto, e sempre mantenha um ângulo de noventa graus na dobra das pernas. Se você preferir, pode utilizar um apoio para os pés, para que eles fiquem retos e bem apoiados.

Deixe o cotovelo sempre na mesma altura do teclado e do mouse. Não fique torcendo o pescoço, deixe sempre a coluna reta e o olhar fixo para frente.

Não fique muito tempo sentado. Se você estiver muitas horas na mesma posição, levante e dê uma caminhada, mexendo as pernas e fazendo o sangue circular pelo corpo todo.

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