Como Adquirir Massa Corporal, Sem Abdicar da Saúde

Se você quer adquirir massa magra e tem dificuldades ao escolher uma boa formatação na dieta alimentar diária, você deve atentar para algumas dicas que daremos. Com algumas premissas básicas, no seu dia-a-dia, você pode aumentar a massa magra de seu corpo, ingerindo maior quantidade de calorias, e favorecendo seu treinamento físicomusculação, por exemplo.

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Nosso peso é um resultante do que comemos e gastamos. Mas ser magro não representa saúde, nem bons índices de hipertensão e diabetes. Por isso, você deve procurar um nutricionista e adaptar seu índice de treinos ao cardápio diário. Para que você tenha uma alimentação saudável, vamos indicar alguns componentes que podem ser agregados ao seu cotidiano:

Comer abacate é uma ótima opção. Esta fruta possui gordura natural, fibras solúveis, prebióticos e inibe a oxidação do colesterol ruim, aumentando o bom. Alimentos integrais, como aveia, granola e pães integrais são de ótima ajuda.

Coma porções de oleaginosas. Nozes, castanhas, amêndoas e macadâmia são indicadas para uma boa alimentação diária. Estes elementos limpam e nutrem o corpo, preparando para uma boa renovação na sua saúde.

Não se esqueça de tomar muita água, ou suco, e de comer vegetais e frutas frescas, para absorver nutrientes importantes e necessários para o bom funcionamento do organismo.

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