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Suplementos para Ganhar Massa Muscular – Melhores Suplementos Alimentares

Suplemento Ganhar Massa Muscular Suplementos para Ganhar Massa Muscular   Melhores Suplementos Alimentares Assim como qualquer outro segmento o ramo de suplementação alimentar é repleto de uma vasta de gama de produtos para os mais diversos fins, seja para o ganho de massa muscular, emagrecimento, ganho de massa magra, aumento do nível energético ou até mesmo a supressão de alguma necessidade protéica, nutritiva ou energética.
Entre os diversos suplementos para ganhar massa muscular disponíveis atualmente no mercado é possível subdividi-los em categorias, uma vez que diversos fatores são responsáveis no árduo trabalho da construção muscular.

Iremos neste post relatar algumas categorias de produtos e listar como a composição de cada suplemento pode agir no organismo, uma vez de posse dessas informações será possível constatar qual o melhor suplemento alimentar para si, porém é preciso deixar claro que os suplementos alimentares, principalmente os que visam o aumento do nível muscular não são produtos milagrosos, sendo que para alcançar o ápice muscular é preciso muito mais que suplementar, é necessário aderir a um estilo de vida.
Um detalhe bastante relevante é o acompanhamento de um profissional, seja médico ou nutricionista a fim de prevenir qualquer tipo de efeito colateral decorrente ao uso dos suplementos, tais como pessoas que apresentam resistência a lactose.

BCAA’S: Os suplementos alimentares que utilizam em sua composição principal os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s), em sua grande maioria possuem substâncias com propriedades anti-catabólicas, ou seja, tais produtos além de ajudar no desenvolvimento muscular atuam efetivamente no bloqueio da perda muscular, uma vez que tal efeito (Perda muscular) é muito comum em treinos de alta intensidade.
Em geral o uso dos Bcaa’s é associado a outras substâncias de efeito anabólico, pois enquanto a outra substância atua na construção muscular os Bcaa’s atuam na prevenção da perda muscular.

Creatina: Produtos que utilizam a creatina em sua fórmula podem agregar diversos benefícios a um treino de hipertrofia, destacando-se pelo aumento significativo do peso e principalmente do volume muscular, uma vez que a creatina é capaz de atuar no estoque dos níveis endógenos do organismo. O grande diferencial da creatina é seu “poder” de elevar o volume muscular, porém é preciso seguir a risca a maneira de uso indicada pelo fabricante na bula (Informações nutricionais) de cada produto.

Hipercalóricos: Indicado a atletas que visam o aumento significativo do volume, massa e peso muscular os hipercalóricos se destacam pela alta concentração calórica, porém dependendo da composição nutricional do produto não é possível obter um desenvolvimento muscular com definição, uma vez que tais produtos utilizam uma alta dosagem protéica associada a uma enorme concentração de carboidratos simples e/ou complexos.

Whey Protein – Extraída do soro do leite a Whey protein é um dos suplementos alimentares mais utilizados no meio fitness por atletas de diversas modalidades esportivas. Indispensável na construção muscular as proteínas são substâncias que fazem parte da musculatura em si. Na alimentação convencional as proteínas estão presentes em diversos alimentos, principalmente nas carnes. A grande vantagem de utilizar uma Whey protein em um treino de hipertrofia é a isenção de outras substâncias maléficas a saúde, principalmente alguns tipos de gorduras.

Whey Protein Isolada: Outro tipo de proteína nobre a Whey protein Isolate é uma categoria das Whey Protein de alta concentração protéica que se destaca pelo baixo nível de carboidratos presentes em sua composição. Tal fator pode contribuir para um desenvolvimento muscular de melhor qualidade e sua utilização é feita em geral por atletas que além de priorizarem a massa muscular também se preocupam com um nível de definição muscular proporcional.
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Conforme mencionado, somente o uso de suplementos alimentares não irá apresentar resultados consistentes, pois além de suplementar um bom programa de treino, uma dieta balanceada, descanso e bastante água podem ser a chave do sucesso muscular.

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1.410 comentários

  1. Quero ter uma boa alimentaçao ao começa malhar qual sao esses tipos de alimentaçao

  2. Por que é mais difícil ganhar massa nas pernas e panturrilha?tem algum suplemento específico pra ajudar nisso?

  3. Muito boa essas dicas

  4. joao fernando barboza da silva

    grassas a musculação agora eu sou respeitado sou forte mim espirei em jáy culter

  5. Peso 47kg e tenho 1.65 de altura, quero ganhar mais corpo! estou fazendo academia, qual suplemento seria mais apropriado pra mim?

  6. MEU NOME E ULYSSES MEL TEL E 11967308801 GOSTARIA MUITO DE FICAR MUSCULOSO NAO TENHO DINHEIRO PARA COMPRAR SUPLEMENTOS E NEM APARELHOS DE MUSCULAÇAO QUEM PODER ME DOAR JESUS TE ABENÇOA MEU TL ESTA NA TELA ME LIGAR OBRIGADO

    • pegue duas latas vazias de 3,600 litros de tinta e concrete coloque um ferro no meio e isso será sua barra de musculação, na cadeira mesmo vc pode fazer varios exercicios e só ter vontade e inventar ok , nao precisa de dinheiro

    • Com a dica do amigo ai embaixo, como vc falou que não tem dinheiro para suplementos, vai a minha dica… OVOS é bem barato. Fica a vontade, coma cozido. 😉

    • Francisco Assis da Silva

      sé for esse o problema receba Jesus na sua vida, agora achar que a passagem no livro de Timóteo lhe dar o direito de menosprezar quem faz musculação, ao contrario os homens de Deus no passado tinham uma capacidade física invejável, como Saul, na igreja os irmãos gostam de condenar quem faz essa atividade física, dizem se tratar de culto ao corpo, quanta idiotice,, agora pegue um jovem com problema gordo sem nenhum animo para vida e coloque ele pra fazer musculação, quando ele percebe que seu físico começa ter uma aparência melhor, isso muda tudo, aquele jovem que se fechava começa se relacionar com todos, agora triste é agente ver irmãos na igreja barrigudo, gordo ou esquelético e dizer que isso é padrão de santidade, só tem uma palavra para descrever , é relaxamento , sedentarismo , é muitos morrem sedo, de infarte.

  7. oi eu sou pedro tenho 13 ano e quero ganhar biceps sera que tem massa para mim ???

  8. ola o meu nome e joão tenho 35 anos e 1.20cm de altura.
    gostava de saber se a algum suplemento para crescer um pouco mais.

  9. maria josé da silva

    TENHO 35 ANOS QUERO SABER COMO GANHAR MASSA MUSCULAR,FAÇO ACADEMIA A QUATRO MESES,TENHO 1,55 DE ALTURA PEZO 56,900,FIZ AVALIAÇÃO FÍSICA E SÓ TENHA 31 ENTER DE MASSA, O PROFESSOR DA ACADEMIA ME ENDICOU CREATINE, ELE FEZ O CERTO.

  10. EU QUERO FAZER ACADEMIA DE NOVO, POREM O MEU SERVIÇO NOVO EU ANDO MUITO QUASE O DIA INTEIRO, SE EU ENTRA NA ACADEMIA DA PARA EU GANHAR MASSA COM AJUDA DE ALGUM SUPLEMENTO…?

  11. oi tenho 28 anos e malho ms gostaria de ganhar mas qual suplemento melhor para mim peso 58 kilos altura 1metro e quarenta

  12. suplementos alimentares com uma dieta balanceada tem um resultado muito agradável a pessoa mas tenha um descaço e um treino adequado a você procure sempre um profissional da área da saúde .

  13. eu quero saber se o dia que eu não for para a academia se eu preciso tomar o suplemento com a creatina?

  14. ola quero auxiliar uma suplementacao para ganhar massa e definicao, qual a melhor combinacao pra mim? tenho 28 anos, 67 kg, 1,72 mts, comecei musculacao ha duas semanas, porem sempre fui magrelo , tenho os bracos finos e isso me incomoda, QUAL SERIA A MELHOR E MAIS RAPIDA SOLUCAO NO MEU CASO ?

    AGUARDO RESPOSTA , PARABENS PELO SITE MUITO BOM

  15. comprei o suplemento get big 25000 faço academia tenho 16 anos 1,76 58kg quero ganhar um peso e definir o musculo faço academia a 2 messes irei começar a tomar o get big mais quero saber se eu tomar o get big vou engordar muito e se eu parar de faser academia sera que vou engordar o medico falou qe quando eu nao for a academia nao e pra tomar

  16. josmira luiza pereira freitas

    ola,sou josmira 36 anos 49 quilos,gostaria de saber qual suplemento devo tomar para ganhar massa muscular,mas não faço nenhum tipo de exercício físico,apenas algumas caminhada.

  17. oi meu nome é juliana gostaria de saber que suplemento devo tomar para ganhar massa muscular mas eu não faço nenhum exercicio fisico.tem algum?

  18. gostaria que me indicasse um suplemento bom para definiçao

  19. tomei a creatina com o sheyk da herbalaife e em um mes ganhei 6 cm de perna pode tomar eu garanto

  20. Vale lembrar que é importante usar algum carbo junto com o whey protein, para o mesmo não ser utilizado como fonte de energia…

  21. nois disafiamos a unica vida que temos !

  22. Olá, tenho 28 anos, 1,67 de altura e peso 56kilos, to me alimentando de maneira saudavel… gostaria de saber de um suplemento para me auxiliar junto a academia para ganhar massa muscular, comecei a malhar tem 3 meses pois devido a gravidez fiquei com uma barriguinha q me encomoda muito, porem todo resto é magrinho, gostaria que aumentasse bumbum perna…

  23. oi sou o douglas e tenho 17 anos peso 50 kilos e tenho 1m.66cm… eu quero entrar na acamia para qanhar massa e definir os musculos… qual o melhor suplemento alimentar pra mim?

  24. Olá,estou precisando mesmo de ajuda…Tenho 15 anos, e meço 1,72, peso 50kg e pratico 2h de natação por dia e ando muito de bicicleta…vou começar a tomar o nutri whey protein mas um detalhe ´´ não irei fazer academia pois não quero parar de crescer…se continuar nadando bastante e tomando suplementos alimentares posso desenvolver e crescer mais rapido?

    • quem disse q academia faz a pessoa para de crecer pq quando eu entrei na academia eu tinha 15 anos e 1,70 e hj um ano depois tenho 1,82 então essa historia q faz para de crecer é tudo mentira

  25. gostaria de saber qual suplemento me traria resultados mais significativos,eu estou tomando creatina ha 4 meses e vi algumas mudanças msm assim nao estou satisfeito gostaria de um resultado melhor algum suplemento pra complementar a creatina sujere algo?

    • ah creatina ela já da uma boa ajuda, mais você tem que cuidar da sua alimentação também.
      já ouviu falar do Monster Pack Nitro NO2, da uma pesquisada, ele vai trazer bons ganhos para você.
      abrçs

    • eu indico um suplemento whey que contem proteínas, tudo de mais faz mal fique sabendo todos suplementos fazer mal a saude.

      mais mano nois somos marombeiros…

    • Creatina não é um suplemento para ganho de massa muscular, a creatina é incomparável, é um suplemento que te fornece explosão muscular e aumento de força, ela te deixa um pouco mais inchado, mas isso é um efeito ilusório, só ficará inchado enquanto estiver tomando, pois ela retem líquido, então você vai ficar inchado de água e nada mais, mas a creatina é ótimo pré-treino, e muito cuidado, não exceda a medida e tome um mês sim e um mês não, em excesso lhe causará problemas nos rins.

  26. Boa tarde;
    Gostaria que me recomendasse alguns produtos para ganho de massa muscular, resistência e definição para que eu possa comprar vou entrar em uma academia e queria ver resultados, tenho 24 anos , 1,70 e peso 70 Kg e se puder mandar mais informações que possam me ajudar na malhação.

  27. boa noite! gostaria de saber comoo ficar com um corpo sexy kkkk q as mina pirem qual o suplemento melhor de tomar?

  28. Bom dia, gostaria de saber se posso tomar em dias alternados, Wey protein, Greatina e Termogenico.

  29. oi tenho 20 anos peso 50kg e minha altura é 1,57;e vou começar a ir pra academia,e eu gostaria de saber quaís sao todos os suplementos necesario pra ter um corpo pefeito,porque nao tenho nada de bumbum e minhas pernas parecem de pardal rsrsr,sou muito juada por isso(nao importa os preços dos produtos o importante é saber oque devo tomar e a marca e se vai funcionar mesmo),eu sei devo tomar bcaa,whey,oque mais? ah nao esquece das marcas
    responda por favor,assim q vc responder vou comprar e começar a malhar firme e forte

  30. Tenho 18 anos,peso 53 kg,malho faz um tempo,mas pouco são os resultados .. Gostaria de definir e aumentar pernas e glúteo,pra isso queria saber qual seria o melhor suplemento alimentar que eu teria que tomar,sem engordar e qual rotina de exercícios seguir .

  31. ola queria saber qual e o melhor suplementos alimentar que faz criar massa muscular sem criar espinhas….

    • bom nao qualquer suplementaçao que nao haja com a parte ormonal do seu corpo a nao ser que vc opite por um hipercalorico !!! melhor seria se vc fosse ah um nutricionista ou a hum especialista nessa area !!! espero ter ajudado bjss

  32. ola, tenho 18 anos e peso 53 malho a 1 ano e poco e quero resultado por que até o momento foram poucos eles.. qual seria o suplemento ideal?

  33. Olá!
    Estou pensando em começar a treinar.
    Já corro a um tempo a um ano atras eu tinha 85 kilos
    agora estou com 68 kilos, estou em um peso rasoavel, Queria perder mais peso e ficar com barriga tanquinho e ganhar um pouco de braço nada exagerado. tenho altura de 1,66.
    poderiam me ajudar com alguma coisa?

  34. Oi,gostaria de saber qual tipo de suplemento posso tomar mais eu quero definir bem as pernas e aumentar um pouco de bumbum,só não quero engordar,e qual exercicio devo praticar na academia para que tudo isso possa dar certo.
    muito obrigado…bj

  35. oi tenho 14,eu sou alto,magro e um pouco corcundo,gostaria
    de saber como ganhar massa corporal tomando vitaminas
    naturais mais que eu possa ficar forte,ou tambem podem
    me informar outra forma,e como posso perder esta concurda?

    • Oi, Gostaria de saber gual tipo de suplemento que posso tomar ,pois quero definir as pernas e aumenta um pouco o meu bum bum,so não quero engordar, e qual o exercicio devo praticar na academia para q tudo isso de certo.fico no aguardo da sua rsposta abraços.

    • entaun pra perde a corcuda use um colete mais já vo avisando doi muito nao adianta compra pra não usa ganha massa corporal com vitaminas naturais e meio dificil compensa vc cria uma dieta com ovos pãe integral peito de peru frango etc já que vc não que toma suplementos
      flw fika a dica

    • olá tenho 27 ano, sou magra mais tenho um poquinho de barrinha,começei a fazer academia agora , estou fazendo ginastica, quero tomar um suplemento para definir as pernas e bumbum, gostaria de saber qual o suplemento e se devo fazer musculação no lugar da ginastica para ter o resultado que eu quero obrigada juliana

    • caro amigo, entre em uma academia e comece a fazer treinos leves, você ainda é bem jovem, com a prática dos exercícios sua postura já irá mudar e você perderá a corcunda, e de acordo com seus treinos saberá o que tomar.

      espero ter ajudado.

  36. Olá, tenho 19 anos de idade e malho a 1 ano. Gostaria de saber um tipo ideal de suplemento para o meu organismo pois, tenho pedra nos rins e necessito de um que não tenha creatina em sua composição ou algum outro composto que possa vir a agravar o meu estado.
    Por favor aguardo sua resposta.
    Obg.

  37. A partir de que momento posso começar a tomar suplementos para ganho de massa magra? tenho 21 anos,70 kg,1,70m e tow malhando a 2 meses. Se possível me respondam com urgência. Desdi já,agradeço!

    • pra toma suplementos eu falo para os iniciantes comprarem e toma já na primeira cemana pk os primeiro dias e os 3 primeiros meses que o corpo precisa mais eu indicaria uma mass um whey protein uma creatina ou bcaa ou ate albubina
      flw
      fika a dica

  38. Oi tenho 14 anos, sou corcunda e magro, posso começar a malhar com essa idade?
    e qual suplemento vocês me indicam?
    e me falaram que malhação conserta postura e verdade?
    obrigado e ate a mais.

  39. oi tenho 17 anos eu tamava creatina, mass, e malto não dava nada passei a tomar blade n.o xplode é um ótimo suplemento de aumento de massa muscular é bom, galera e não tem nada a ver com anabolisante é 100% suplemento

  40. Oii tenho 32 anos,peso 64kl, 1.60 de altura tenho 2 filhos o ultimo tem 1 ano e eu ainda amamento preciso saber se tem algum suplemento q posso tomar , eu engordei 25 kl e ja perdi mas fiquei muito flacida malho em casa preciso firmar e criar musculo urgente… obrigada.

  41. Ola tenho 16 anos e peso 65 kg,estou na academia a 4 meses,estou malhando sem tomar suplemento nenhuma e so ganhei 2 kg de musculo que antestes eu pesava 63kg e acho que esta demorando um pouco para aparecer resultados melhores,qual suplemento para ganhar massa muscular vc me indicaria para eu poder ter melhores resultados?

  42. Boa tarde,tenho 46 anos,1,90m,85kg,ex atleta de nataçao e gostaria de ter um ganho de massa muscular,o que seria melhor eu tomar e uma duvida esses complementos com terminaçoes em ¨”Bolic” sao algum tipo de anabolizantes ?

    Aguardo contato,Obrigado.

    • Uma boa opção para aumentar o seu nível de massa muscular é uma boa proteína (Whey Optimum) e a adoção de uma dieta compatível com os atributos solicitados por você.
      Detalhe: Os suplementos que terminam em Bolic não há nada a ver com anabilizantes, pois é precisamos salientar que só analisamos e divulgamos suplementos liberados pela ANVISA.

  43. Oii tido bem ?
    por favor me ajudem ?
    Eu ja malho a 6 Meses e Meio e meu Corpo não cresceu Quase nada … eu Peso 60 Kg
    Tenho 1,68 de Altura ..
    e Eu Comprei Uma Creatina e Um Whey Protein , Eu tomando esses dois Vai me ajudar a Crescer Rapido ?
    Obrigado !

  44. tenho 15 anos e peso 59,5kg, ja malho faz 1 mês, e quero algo que me ajude a acelerar o crescimento e definição dos musculos.

  45. Olá tenho 25 anos, 62kg, 1.72 altura.
    Faço há cerca de 1 ano sem falhas atletismo federado e também musculação, já tomei varios suplementos desde proteina/gainers, creatina, l-carnitina..
    É verdade que notei os seus efeitos na performance no atletismo mas a nivel de crescimento muscular não notei efeitos…. alimento me bem, sou um atleta bastante controlado e aplicado mas não vejo os meus musculos a crescer e a ganhar força…o que posso fazer ou tomar?

  46. Olá tenho 44 anos, 1,73 de altura e peso 54k estou insatisfeita pois tenho notado q estou perdendo massa.
    O que devo tomar? lembrando que não faço academia só caminhada

    • Em termos de suplementação o mais indicado são os suplementos anticatabólicos, ou seja, BCAA. Entretanto salientamos que a alimentação é o principal fator a ser observado. Faça uma consulta a um nutricionista.

  47. olá vou iniciar as atividades na academia qual suplemento voce me indica para tomar tenho 19 anos e peso 45 kls obrigada..

  48. arlete uchoa de novo tenho 64 de perna e 107 de bumbum quero aumenta mais sem criar bariga e nem fica gorda e quero ter mais definiçao so que nao sei qual o melho suplemento ajo que o moster e bom maisgostaria de sabe a opiniao de vcs obrigado mais uma vez thau

  49. gostaria de saber se existe suplemento próprio para mulheres!

  50. Olá. tenho 18 anos, 1,70, peso 53. Gostaria de saber qual suplemento devo tomar pra ganhar massa. E se existe algo proprio para mulheres. Treino 4 vezes por semana.

    • Grabriela use BCAA antes do treino e após whey protein. Isso ira dar um resultado significativo junto com sua dieta.

  51. eu tenho 17 anos, 1,84 de altura peso 67 kg e comecei a malha essa semana que suplemento eu toma pra criar massa?
    quem poder me ajudar…
    obrigadão, abraço…

  52. Eu comecei a malhar a pouco tempo e não sei quais suplementos usar, se auguem poder me responder uma dica eu agradeço.

  53. olá tenho 1,58 de altura e peso 49kg, só que durante o verão perdi muita massa, gostaria de saber se é normal, e qual suplemento apropriado para essa situação, obrigada.

  54. oi eu já tenho 1 ano e poucos meses de academia, vc acha que eu já posso tomar mega pack.bjs

  55. eu tenho 24 anos e tenho problema com flacidez vou entrar na academia
    qual suplemento seria bom pra mim

  56. eu gostaria de saber um bom suplemento para adquirir massaa muscular, tenho 26 anos peso 133 kg pratico o autorfilismo,nao tomo nehum tipo de suplemento ou anabolizante,mas gostaria de uma q me ajudasse na definiçao muscular,n necessariamente no ganho de força

  57. Bom eu faço academia faz 3 meses e ate agora nao vi resultado nenhum. tenho 20 anos, 1,65 altura e 47 kilos.
    Qual suplemento eu posso tomar? Mais lembrando que nao quero ter barriga. Minha amiga era magra igual eu começou a tomar e ficou barriguda!rs
    Estou no aguardo de uma resposta! 🙂

    • primeira coisa aderir uma dieta equilibrada e uma boa noite de sono depois muito treino respeitando os limites do seu corpo depois um wey protei mas lembre-se o organismo é diferente um do outro

    • vc não ganha corpo assim de uma hora para outra, então vc tem que malhar com vontade, mesmo tando com preguiça, mas tambem vc não pode desitir da academia, e se vc quer tomar alguma coisa espere so mais alguns meses e tome nutry way

    • olá tenho a mesma altura que voce, olha só para ganhar massa muscular tem que ter muita pasciencia academia não faz milagres apos o quarto ou quintos mes como vc é bem marginha irá perceber resultados agora tres meses é impossivel, olha tenho a mesma altura que vc so não sou tao margrina tenho 58 kilos, usava calça 38 agora uso 40, 42 mas permaneço com o mesmo peso mas aumentou a massa muscular, qto a barriga da sua amiga…olha é assim vc vai ganhar sim alguma barriguinha mas vc pode fazer exercicios aeróbicos e existem suplementos wey por exemplo que so cresce massa magra

  58. boa noite faz dias que eu estou tentando ver um suplemento que não traga dano a minha saúde…eu pratico aulas de STEP e JUMP, quero ganhar um pouco mais de pernas e bunda, qual o suplemento mais indicado?

  59. Eae, tenho 16 anos, 1.65 de altura, 54 kg…..minha 1º avaliação física na academia, eu pesava 47 kg…tomava só o Whey Protein….meus biceps, triceps, coxa, peito, cintura aumentaram mesmo, tipo em 5 meses( fica em dezembro inteiro e meta de janeiro sem fazer academia), aumento todos os musculos de 2 a 4 cm…..o personal disse q é bom….lembrando q meu indice de gordura q era de 12% caiu para 8%. aumentando 7 kg
    ENTAO QUERIA SABER Se no meu caso, que quero ganhar peso (massa muscular), e também definição, se tomasse só WHEY PROTEIN…ou só massa…ou até os dois??? pq tipo atualmente só tomo uma massa (a nutrilatina mass- que tem 43 g de proteina) só q ese é o problema, como vou saber se esssa proteina é o whey protein…será que é??

    • amigo vou te dar um conselho pega leve pois seu organismo está em fase de crescimento e muito treino ainda mais hipertrofia pode atrapalhar seu crescimento (altura) mais a longo prazo o melhor e a massa

  60. Olá, estou na academia faz uns 2 meses, tenho 1.54 e 46kg.
    O meu corpo nao tem gordura localizada, minha barriga é sequinha e nao tenho nenhuma celulite.
    Pretendo ganhar massa, entao andei pesquisando bastante na academia e em lojas de produtos naturais e oque mais me indicaram foi hipercalórico, whey protein e creatina.
    Mas o meu medo é que se eu tomar hipercalorico acumule massa gorda.
    Você pode me ajudar?
    Obrigada.

  61. faço karate e musculaçao, qual o melhor suplemento alimentar, sendo que meus exercicios sao de muita explosao.

  62. Oi tenho 1.60 de altura 55 kl.,tenho 32 anos me acho magra,quero utilizar algum suplemento,qual devo usar para ganhar massa muscular,estou querendo malhar mais atualmente so faço exercicios aeróbicos e alongamentos.Obrigada !

  63. ola faço academia a 1 mes…….e ja quero tomar suplimento….o que vç acha disso…. peso 75 kg…tenho metro e 1,80 de altura e tenho 17 anos

    • tenho 16 anos e ate agora n deu nada e eu tomo bcaa 4800 way proin e creatin e se vc quer saber n deu nada dakilo que as pessoas falam que n cresce mais o PAL tomo e n da nada .

  64. oiii me chamo camila tenho 1’65de altura peso 47 kilos o que devo tomar .

  65. boa tarde,tenho 16 anos,1,80m de altura e entre 59 a 60 quilos,gostaria de saber qual tipo de suplimento seria bom para mim adquerir massa muscular? e se tem efeitos colaterais ou podem, afetar o desenvolvimento do meu corpo de alguma forma

  66. tenho 14 anos, 1,74 e não estou nem um pouco satisfeita com meu corpo,sei que sou nova mas ja faz um bom tempo que venho tentando engordar e sei que suplementos não são ruins como anabolisantes,quero criar maça no corpo inteiro alguém por favor pode me ajudar?! agradeço desde já!

  67. ola, tenho 24anos, 1,80, 75k, pratico esporte 3 vezes na semana, e faco musculacao 5 vezes na semana durante 1 hora por dia, alguem pode mim ajudar a montar um shake pre-treino e um pos-treino, pois estou perdendo peso e massa devido as atividades fisicas quase que diarias e dupla. desde ja agredeco.

  68. me chamo fathima temnho 19 anos, tenho 1:75 de altura, peso 58 kg tenho um pouco de dificuldadade em ganhar massa muscular acho meu corpo horrivel pois e triangulo invertido oq devo fazer pra ganhar massa … pernas,bubum e quadril

  69. tenho 32 anos e faço academia a 3 mes eu não quero emagrecer eu quero ganhar massa muscular para engroco as coxas qual suplimento que devo usar

  70. OLA! TREINO A 6 MESES MUSCULAÇÃO
    FAÇO ATIVIDADE AEROBICA , PRCISO DE SUPLEMENTO PARA DEFINIÇÃO, ENERGETICO E Q CONTENHA COLAGENO..PESO 58KG, 1,65 DE ALTURA, 26 ANOS.. OBRIGADA PELA AJUDA

  71. OLÁ ! TREINO A 6 MESES E QUERIA TOMAR ALGUM SUPLEMENTO Q CONTEM COLAGENO, ENERGETICO E AJUDE NA DEFINIÇÃO PODEM ME AJUDAR,,. TENHO 1,65 D ALTURA E PESO 58KG, 26 ANOS

  72. OLÁ…TENHO 30 ANOS, PESO 56 KG, ESTATURA 1,62 MALHO A MAIS DE 3 ANOS E TENHO MTA DIFICULDADE EM GANHAR MASSA MUSCULAR,GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR BCAA,E SE O MAESMO AUMENTA OS SEIOS,TENHO MEDO POR Q OS MEUS SAO MTO GRANDE..DESDE JÁ AGRADEÇO

  73. Tenho 28 anos, 1,75 de altura e 72 quilos. Não possuo histórico de doença vascular na família, tão pouco sofro de hipertensão, diabetes.. etc.
    Comecei a malhar ha uma semana. Minha intensão é ganhar massa muscular e perder um pouco de gordura que possuo no abdômen e no oblíquo (é muito pouco, mas incomoda quando assento e da aquele “pneuzinho”).
    Fico na dúvida no qto de aeróbica devo fazer (faço 10 min correndo na esteira e ao final de todo treino faço abdominal).
    Cortei frituras, gorduras e refrigerante da minha refeição, optando por alimento rico em proteína, carboidratos integrais e muita salada, único óleo que ainda tenho ingerido e um pouco de azeite. Só relaxo um pouco no final de semana, com lances, churrasco e de vez em quanto uma cerveja, mas sempre evito o máximo de açúcar.

    Qual suplemento ou combo você indicaria tomar? São tantos q fico na dúvida.

    Aguardo a resposta e, desde já, obrigado pela atenção.

  74. Tenho 30a,estou iniciando na academia musculação(somente). Tenho 1.78 e 78Kg
    Já malhei outras vezes e nunca conseguir muitos resultados…Gostaria de um auxilio com relação a suplemnatação para ganhos rapidos de massa…

    • OLAH.Tenho 14 anos, malho à 3 meses, tenho 64kg e teno 1 e 74 de altura.quero saber qual os alimentos e suplementos certos q eu devo ingerir para ganhar massa muscular?
      Nessecito mto da resposta:obrigado!

  75. Tenho 31 anos, treinei durante 3 anos (dos 26 as 28) com boa dieta e ajuda de alguns suplementos e tive excelente resultados no entanto já estou a 3 anos sem qualquer actividade física e completamente sedentário.
    Pretendo retornar os treinos agora mas queria saber, com 31 anos consigo bons resultados, nomeadamente um corpo definido? Tenho 1,86 de altura, 90kg.

  76. Olá tenho 33 anos e peso 50kg. Tenho intolerância a lactose e por conta disso minha alimentação é muito regrada. Quero tomar um suplemento q possa me ajudar a ganhar peso e massa muscular, porém sem lactose. Poderia me indicar algum?

  77. Ola, meu nome é Edson, tenho 27 anos e pratico musculação.Tenho 78Kg e 1,82 de altura. Gostaria de um suplemento para aumentar massa muscular e ganhar força otimizando meus ganhos desde já muito obrigado.

  78. Gente estou querendo tomar algum suplemento que engorde.
    vocês poderiam mim indicar algum?

  79. Boa Noite, tenho 19 anos, 1.80 e 66 kilos. Gostaria de saber se tomando whey proteina e creatina depois do treino, fazendo uma boa dieta e nao exagerando na musculação.. se consigo ah desenvolver a minha estrutura muscular como deve de ser sem me prejudicar (?)

  80. oi tenho 14 anos mais tenho corpo de 16 queria saber qual e o melhor suplemento para mim : aguardadndo resposta

  81. Oi, tenho 28 naos, peso em cerca de 55 Kq, tenho 1,70 de altura, gostaria muito de ganhar peso e encorpar mais, ando em média por dia 3 kilometro para trabalhar entre essa distância desço uma montanha e subo outra bém inclinada, que tipo de suplemento preciso tomar?
    Obrigado

  82. tenho 16 anos 1.79 de altura e peso 60kg(BEM MAGRO) a questão é que de forma alguma eu engordo ou ganho peso, intão resolvi entra pra academia na tentativa de ganhar massa muscular gostaria de saber se posso tomar algum suplemento para ajudar no ganho de massa. Obrigado

    • Engordar jamais, põe isso na sua meta! Ganhar massa muscular sim, é o correto. Você poderá tomar um suplemento acompanhado de uma tabela de atividades Físicas na Academia. E se possível, consulte um Nutricionista para melhorar sua alimentação, focando em proteínas. Ma nao engorde por favor!

  83. eu tenho 1,70 . peso 110kilos e queria ganhar massa muscular e ter abdomem difinido, tenho 44 de braço =D

  84. Tenho 16 anos com 1,78m de altura, peso 60kg, comecei a fazer academia a 2 meses e faço natação a quase 3 anos.
    Quero ganhar massa muscular, sem prejudicar a saúde,
    queria ficar malhado, não bombado e sim malhado(magro), tenho pectus excavatum(queria saber como disfarça-la) e queria que vocês me ajudassem!

    O QUE DEVO FAZER ? QUE DIETA TERIA QUE FAZER, PRA FICAR DESSE JEITO ?
    NECESSITO DE SUPLEMENTOS ?

    desde ja, agradeço.

  85. tenho 18 anos 49 kl e quero massa malho e quero nome de um suplimento para tonar n tomo nada so malho e ne alimento bem por fav ne ajuda pq vo faze 19 anos e to magra de mais n quero engorda so quero mais massa mais corpo brigada

  86. olá pessoal a melhor massa pra cademia o que eu estou tomando é mega pack ela contem todos os tipos de vitaminas que vcs ja tomarão eu tava pessando 59klg agora estou pessando 70klg e ae o que vc acharão do meu almento de pesos

  87. Olá, tenho 17 anos
    1,68
    65 kg
    Malho 1 ano e não vi grandes resultados´gostaria de saber um bom combo para ganho de massa muscular.
    Aguardo resposta, obg.

    • Coma muita massa macarrão, batata vai fazer diferença vc vai notar

      • Boa Noite, tenho 19 anos, 1.80 e 66 kilos. Gostaria de saber se tomando whey proteina e creatina depois do treino, fazendo uma boa dieta e nao exagerando na musculação.. se consigo ah desenvolver a minha estrutura muscular como deve de ser sem me prejudicar (?) obrigado

    • Eu aconselho um pack que contenha whey protein, hidratos de carbono e creatina ou uma muito boa dieta, regular com um treino nao exagerado e regular tambem. mentaliza te que o treino é um vicio e será bem mais facil. boa sorte

  88. Boa tarde!
    Tenho 18 anos, 1,71 de altura e 55 kg , queria saber se é´possivel com 3 semanas malhando ja da para notar alguma diferença? Bom ganhei um kilo e trezentos com duas semanas, e imprensão minha ou relamente ja esta fazendo algum efeito?

  89. boa tarde, estou tomando animal pack, whey e bcaa(todos de boas marcas), estou malhando a 3 meses, faço musculaçao todos os dias , treino de 1:15 +- , e luto muay thai 2x por semana. Tenho 1.70 e estou com 69kg, porem estou com este mesmo peso desde que começei a treinar, oq percebi foi uma reduçao de barriga e gordura mais pouco ganho de massa. Meu peso varia todos os dias de 1kg a 1.5kg, preciso ganhar massa magra e manter a definiçao, mas estou achando é que era para estar ganhando mais massa ou nao?

  90. Olá tenho 1,62 de altura e peso 62 kg eu estou tomando suplementos bcaa e thermogenico, tribus terrestre eu quero ganhar musculos pernas mallho bastante todos os dias malhei antes tive filhos e voltei tenho 3 meses queria saber se posso tomar Gh para eliminar gordura e ganhar massa muscular.

  91. Olá, tenho 17\18 anos tenho 1,67 cm , tenho 54.00 quilos, quero ganhar massa muscular qual seria o sulplemento adequado??

  92. Ola, eu tenho 1,63 de altura e peso 62 kg, porém não sou gorda, faço academia a 5 meses, ja ganhei definição e aumentei pouco o tamanho do meu foco ( pernas ), eu já tomei BCA da probiotica, e agora estou tomando WHEY PROTEIN ULTIMATE 5W, mas já esta acabando, não vi resultados tão esperados, já que ouvi falar tão bem do WHEY, eu gostaria de saber o nome de algum suplemento ótimo pra mim, que me ajude a aumentar mais a massa muscular, porém que não engorde, e gostaria de saber os maleficios que o mesmo possa causar ‘
    Obrigada, aguardo uma resposta.

  93. Tenho 22anos,1.70 de altura ,peso 60kg mal distribuidos ,estou querendo malhar pois tenho a perna muito fina(panturilha ate que as coxas não é muiti finas não) ,queria informaçoes de suplementos que me ajuda-se a ganha massa mais rapido nas pernas, o Mega Egg – D.N.A. e creatina são indicados pra mim?

  94. Olá. tenho 23 anos já malho a 4 anos, tenho 1,60 e peso 55 kg. faço um treino de uma hora e meia dia, quatro vezes por semana ee confesso que estou com pouca disposição ainda mais que depois de tanto tempo a hipertrofia e muito lenta, queria a ajuda de um suplemento para auxiliar a musculação e ganhar mais massa muscular meu treino é pesado mas não faço muita dieta, claro que não exagero na comida, e nunca tomei suplemento com medo de engordar. Queria a ajuda para escolher o melhor suplemento, ficarei muita grata se me esponderem!

  95. Olá tenho 17anos 1,71 de altura e 44kg.
    gostaria de engordar mais
    o que devo fazer ?tomar algum suplemento ?
    aguardo respostas

  96. guente porfavor me ajudem eu tenho 17 anos e um corpo de 13 oque eu faço pra arumar mais muncullos e que suplementos eu devo tomar ????

    me respondan por favor !!!!!!

  97. Boa tarde,
    tenho 20 anos ,1.60 de altura e peso 55 kg. Eu trabalho e estudo e não tenho tempo para ir academia. gostaria que desse algumas dicas de exercicios de como engrossar a coxa e tornear com exercicios para fazer em casa e qual o suplemento que devo tomar para ganha massa muscular e se vc puder me indicar o melhor exercicio quanto tempo eu levo para ver uma mudança + ou – . Desde ja agradeço atenção e fique com Deus….

  98. Olá,
    Tenho 16 anos, peso 63 Kg, tenho 1,77m de altura, tenho alimentação bem rigorosa, Comecei a fazer academia ontem, eu queria ganhar um pouco de massa muscular, e queria deixar meus musculos definidos, eu já comecei tomando Malto Dextrina para dar mais energia, me recomendaram tomar Creatina para o ganho de massa, mas to pesquisando mais, alguma recomendação ?

  99. tem um ano e meio que malho…tenho 25 anos, 1,67m e 68kg queria alguma coisa para definir a musculatura…passo umas 2 horas na academia de segunda a sexta…faço 35min de esteira antes de pegar pesado na malhação…tomei uma proteína isolada por um tempo…mas confesso que ando meio perdida..tomei o jack3d mas agora estou sem nada….teria como ajudar? o que tomar agora?

    • Inicialmente veja com seu personal, pois voce pode estar entrando em overtraining. O exagero nos treinos pode trazer efeitos contrarios.
      Dica: Utilize um bcaa para evitar a perda de massa muscular magra.

  100. ola tenho 20 anos e tenho 47 kg e 1,80 de altura estou querendo fazer academia em fevereiro quanto tempo levara pra eu conseguir uma boa massa muscular ?

  101. comecei a amlhar ontem e eu queria saber qual e o melhor suplemento para quase todos os musculos do meu corpo peitoral, braços, pernas, abdomen tenho:
    tenho 18 anos
    tenho 1,83 altura
    tenho 75,00 kilos
    qual seria o melhor suplemento para mim

  102. Tenho 16 anos com 1,75/1,80m de altura, peso de 58 à 60kg, comecei a fazer academia a 1 mês e faço natação a quase 3 anos e gostaria que vocês me ajudassem!
    Quero ganhar massa muscular, sem prejudicar a saúde, sendo que tomo café a manhã, almoço, tomo café a tarde e a noite normalmente!
    QUE TIPO DE SUPLEMENTO SERVE PARA MIM ?

  103. tenho 15 anos , 1,86 e 74kg. qual suplemento devo tomar.

  104. Me Responde Por Favor é Muito Importante Pro Meu Futuro!

    Bom,Eu Tenho 16 Anos, Tenho 1.60 de Altura
    Peso 35Kg.
    Eu gostaria De Malhar + Pelo Fato De Eu Ser Baixinho,Fiko com Medo De Não Crescer.Malhar Afeta no Crescimento?
    E queria saber tmb se eu começar a malhar qual suplemento devo tomar?

    Serei Muito Grato é Importante Pro meu Futuro. 🙂

  105. oi meu nome é vinicius eu tenho 16 anos,1,74 e peso 69 k faz um ano q eu malho mas quero ganhar mais mass ja tomei creatina, whey protein,abomina,bca eu estou pensando em compra animal peck super charge mas nao sei se vai me prejudicar no meu crescimento qual deses tres me fara mais resutados

  106. Olá, tenho 17 anos, 45 kilos e 1,60 de altura, quero ganhar massa, mas ainda não faço academia e minha alimentação é toda desregulada, mas pretendo fazer academia e mudar a alimentação, mas queria tomar algum suplemento, qual me indica ? muito obrigada

  107. Bom dia,
    Tenho 23 anos e 1,70 e peso 60,00 gostaria de saber se eu posso tomar o gh, se e recomendavel ou naum, e se tem alguma vitamina ou proteina realmente efetiva tanto para o ganho de massa muscular e ate mesmohormonios de crescimento.

  108. tenho 23anos,1.70 de altura ,peso 62 mal distribuidos ,estou querendo malha pois tenho a perna muito fina ,queria informaçoes de um suplimento que me ajuda-se a ganha massa mais rapido nas pernas por favor me ajudem

  109. olá tenho 15 anos 1,73 ,56k pratiquei muay thai por 1 ano e parei faz uns 6 messes na epoca eu tomei albumina e whey agora vou fazer academia devo tomar esses mesmos suplementos ?

  110. eu tenho 1.65 de altura e peso 41kg e meu metabolismo é acelerado. quais são os suplementos ideais para o ganho de massa muscular?

  111. Olá tenho 19 anos 1,55 de altura e 40 quilos estou super abaixo do peso, queria chegar aos 50, mas ñ consigo, oque fazer?

  112. Olá,
    tenho 15 anos, vou começar a malhar queria saber qual suplemento teria melhor resultado para desenvolver os musculos.
    Tenho 1.68 de altura e 55 kg

  113. Tenho 1,62 – 46,5kg fui numa endocrinoçogista e ela me passou BCAA de 1200 mais peruvato de cálcio, sendo que quero algo para beber após a malhação além dos suplementos citados a cima, emagreci muito no ano passado por causa do vestibular, e agora quero recuperar o meu peso e aproveitar para ficar em forma, sempre fui magra, mas agora quero ser mais encorpada, estou a 3meses na academia e já ganhei quase 3kg, e qual o suplemento mais indicado para o ganho de massa mais rápido e ganho de peso?! Agradecida.

  114. ME RESPONDE POR FAVOR

    bom, tenho 17 anos, 1,75 cm, 75 kg. Sou aquele tipo magrinho com gordura localizada.
    quero ficar trincado aumentar os musculos, fortalce-los, perder um pouco de peso, e etc.
    QUAL O MELHOR COQUETEL DE SUPLEMENTOS DEVO TOMAR, E DE QUAL MARCA????
    eu tava pensando em tomar BCAA’s x WHEIN PROTEIN x CREATINE x ALBUMINA x DEXTROSE !! o que voce acha ?
    me responde por favor
    grato 😀

    • Fator muito relativo. Foque inicialmente em sua alimentacao, tera muito mais resultados.

      • Como vc já ta com uma gordurinha localizada evite carboidratos, BCAA em um whey de qualidade já tem muito então acho desnecessário, albumina é proteína o que já tem no whey…… se fosse você iria de Whey e creatina a dextrose ajuda na absorção da creatina, mas vai te engordar………..

        Eu tenho 1,77 de altura 70 quilos
        to tomando anticatabolic 3200 e me alimentando bem, pois também to com um pouquinho de gordura localizada em breve começo com a creatina.
        Na minha alimentação to evitando comer carboidratos to substituindo o pão por frutas por exemplo.

        O ideal é você ir numa nutricionista….

    • cara peso 65kgs tenho 19 anos e 1,83 de altura
      sou bem forte pelo meu peso, mas meu corpo e de um menino de 14 anos eu malho muito sou mas forte q muitos bonbadoes quero ganhar peso e algo para me ajudar a ganhar musculos tbm o q é indicado para mim ME RESPONDE POR FAVOR LOGO POIS ESTOU ESPERANDO PARA COMPRAR O PRODUTO!! desde já agradeço!!

  115. eu tenho 14 anos fazo academia á 6 meses e comecei toma creatina e começo me sai um monte de espinha no rosto que não tinha antes ,tem alguma coisa a ver com a creatina ou não???

  116. Eu tenho 18 anos, 80 kg, 1,82 de altura.
    Qual suplemento é melhor para mim??

    • ME RESPONDE POR FAVOR

      cara depende o que voce quer… só ficar trincado, ganhar massa, perder peso, aumentar seu gas durante o treino e assim vai…

  117. Eu tenho 17 anos e pratico musculação a 1ano e 3meses, tenho 1,58 de altura, peso 51kg, tenho 55cm de coxa, 95cm de quadril, 34cm de panturrilha, 75cm de abdomen, mais me acho muitoo magra eu queria ganhaar maiis uns 9kg e assim ja tava legaal, qual o melhor suplemento para se ganhar massa e definir os musculos mais rapido? quero fica com o corpão pro carnaval me ajuuuuuuuuda gentee, kkkk me passa os nomes dos melhores suplementos para o ganho de massa e perda de gordura pliiiis, beijoos e entrem em contatoo.

  118. apenas sou um garoto de 14 anos e oq eu presizo fazer pra ficar com mais corpo alguem podi me ajudar ?

  119. Olá, tenho 24 anos quero ganhar massa muscular nas pernas, o que devo fazer e qual suplemento tomar??

    bjusss

  120. Tenho 15 anos 1.73m e 72 kg. Eu vou começar a malhar essa semana e queria saber qual suplemeto seria mais indicado para eu tomar para me ajudar a perder peso mais tambem conseguir definição.

    Obs: Eu não sou gordo mas tambem não sou magro, minha gordura e bem distribuida dizendo bem nao sou muito flacido.

  121. Ola Bom dia!
    Tenho 23 anos ja estou malhando a 8 meses, ja tomei alguns suplementos, agora estou pensando em tomar Hemogenin.
    Quero saber se é bom, como tomar e quais são os riscos?
    Vc pod me ajudar?

  122. Ola, tenho 16 anos 1,74 metro peso 68 kg fasso malhaçao a 2 meses e queria saber se eu to no peso ideal para meu tamanha qual melhor suplemento pra mim toma eu sei q e hipercalorico mas qual um hipercalorico bom , tomei um hipercalorico da midway ruin pakas .

  123. Olá, tenho 1,74 peso 56 kilos sou magra mas tenho tendencia a engordar só na barriga, faço academia a 6 meses percebo que ganhei alguns pequenos contornos nos músculos mas não vejo aumenta-los, meus braços parece ter melhor resultado do que nas pernas o que devo tomar?

  124. Olá… eu fiz boxe 5 meses e agora estou começando a fazer musculação. tenho 17 anos, 1,80 de altura e peso 78kg. quero saber quais suplementos devo tomar para ajudar na aceleração do ganho de massa muscular e que não prejudique a minha saúde. Gratoo

  125. Ola ?
    Gostaria de saber qual os melhores produtos que eu possa usar para ajudar o ganho de massa muscular e também não perder com facilidade. Tenho 46 anos malho desde os 15 anos. Tenho 1,79 de altura e peso 71kg. Sou a magra falsa !!! Mas por causa da idade venho perdendo massa magra e com tendencia aquelas gordurinhas localizadas !! Gostaria de saber o que comprar pois estou viajando p Miami e queria comprar lá. Se possivel como tomar (antes e dps do treino) Obrigada ! Adriana Tavares

  126. Olá, tenho 15 anos 1.82 de altura e peso 72kg
    Fasso musculação a 1 mes e queria saber algo que não fosse muito pesado, que fosse só um complemento para ajudar.

  127. Sou magro estou malhando em busca de ganhar massa muscular,também estou tomando BCAA´s com esse suplemento posso ganhar massa muscalar nomar sem fazer prblemas para á saúde.
    espero repostas favor me repondam.

  128. oi eu ja tomo alguns suplemento gostaria de saber se estão bons e se preciso de mas alguma coisa.
    tomo:

    hgh do laboratorio reniwall
    100% whey protein da probiotica
    mega mass da athletica
    maltodextrina
    creatina da optmus
    albumina

    tenho 1.75
    e peso 55 kg
    dificuldade para ganho de peso

    mas minha alimentação por mas que eu tente as vezes não fica boa, tem dias que são mega sanduiches outro são raizes … me digam aew oque acham vlw a atenção

  129. oi eu ja tomo alguns suplemento gostaria de saber se estão bons e se preciso de mas alguma coisa.
    tomo:

    hgh do laboratorio reniwall
    100% whey protein da probiotica
    mega mass da athletica
    maltodextrina
    creatina da optmus
    albumina

    mas minha alimentação por mas que eu tente as vezes não fica boa, tem dias que são mega sanduiches outro são raizes … me digam aew oque acham vlw a atenção

  130. sou diabetico tenho 32 anos 1.70m 71.5kg malhei 7 meses parei e voltei novamente já a 3 meses tomei iper calorico e mega pek ganhei só 3Kg e não defini, A insulina q tomo é lantos 24h e a R para a quantidade de carboidrato então tomei a massa e tirava a diferença com insulina.esses suplemento q tomo pode me faser mal e qual posso tomar para definir

  131. Ola tenho 16 anos , peso 68kg , 1,74 queria saber se meu peso idade tamanho ta em forma ? fasso academia a 3 meses por enquanto tomei so 1 suplemento to comersando a toma agora , e o get big 2500 da midway ele e bom ? esse suplemento terminou muito rapido em 1 semana e poca uns 14 dias 3kg ele queria saber se ele e bom… e queria saber um melhor pra mim que dure mas… Obr.. espero sua resposta.

  132. tenho 16 anos,1,79 e peso 65kg ,malho a 4 meses e gostaria de tomar um suplemento para ficar mais fortinho pensei em tomar a creatina, qual suplemento vc me indicaria?

  133. tenhu 23 anos,98 k,1,65m ,qual a melhor forma de perder peso estandu malhando na academia?Algum suplemento?qual?

  134. eu tenho 15 anos , 1,81 de altura e 64 kilos……e fazia natação mas fiquei parado muito tempo……eu comecei a malhar faz duas semanas..mas eu tenho que ganhar massa …pra se transformar em musculos ….qual é o melhor suplemento pra min ?

  135. Olá tenho 16 anos malho a 7 meses tenho 1,80 de altura peso 64 kilos eu era bem magro para minha altura pesava 57 kilos agora peso 64 kilos é uma media boa pra qm ta na academia 7 meses ?
    Tomo massa magra e cleatine

  136. Quero engordar,estou tomando mega pack,tem como eu criar massa sem malhar?

  137. Ola, eu tenho 1,81 77kl ja ganhei uma massa muscular razoavel, mais quero um pouco mais, estou tomando arnold 3d antes, depois do treino iso whey com dextrose, e na hora de dormi albumina, e quando eu faço aerobico, eu tomo malto, minha alimentação é mtoo regulada, estou fazendo certo?

  138. Olá, tenho 31 anos 1.67 de altura peso 55k, perco peso facil e não consigo engordar, mas fiz academia ha um tempo atras e com pouco tempo consegui começar a definir, então quero ganhar massa nas pernas que são muito finas, o que devo tomar? quantos dias devo malhar pernas?grata

    • Revise sua alimentação, pois o principal esta nela.
      Em termos de treinos o seu personal poderá lhe auxiliar de maneira mais efetiva e personalizada, entretanto lembre-se, a quantidade elevada de treino pode levar a overtraing.

  139. Ola tenho 29 ano, peso 65kg e tenho 1.75 altura, estou na academia faz uns 8 meses mas ate agora nao vi resultados..cheguei a comprar bcaa, whey, massa, glutamina e malto mas acho q nao resolveu, sei que tenho o metabolismo hiperacelerado, o que faço para ganhar massa muscular, oq ue posso tomar e qual marca vc me indica, pois comprei alguns da matrix de um professoar e depois me disseram que é muito ruim, se puder me ajudar fico grato..abraço

  140. ola, eu tenho 19 anos 1,74 cm e 67 kg ja malho a 1 ano e queria saber como fazer uso dos suplementos que comprei, o suplementos é mega pack no3 ,natubolico e maldextrin.
    to esperando a resposta ,agradecendo des de ja.

  141. Olá, gostaria de saber se pra tomar Mega Pack, pode ser acompanhado por outro suplemento como por exemplo um hipercalorico, para ganho de massa magra? Como devo tomar?

  142. Olá!Tenho 26 anos, 1,65m,68k tenho gordura na barriga e flacidez após ter tido 2 filhos e também gostaria de firmar e ganhar mais bumbum então comecei a fazer exercícios em casa, como caminhada,agachamento,abdominal e outros que aprendi olhando videos de Solange Frasão.Mas gostaria de tomar algum suplemento p/ ter efeitos mais rápido, só não sei qual o melhor no meu caso?se puder me ajudar!Agradeço.

  143. ola malhei durante 7 mesese nao tive resultado dificuldade para ganhar massa tenho 15 anos peso 48 e gostaria de voltar a malhar o que suplemento devo tomar ? aah tenho uma boa alimentacao.

  144. ola ,tenho 15 anos peso 48 kg vou ja malhei durante 7 meses e vou voltar a malhar agora gostaria de saber o suplemento que eu posso tomar para ganhar massa e definir , obrigada aguardando a resposta .

  145. tenho 22 anos peso 65 kg ja fazem serca de sete meses que eu malho ja tomei um monte de suplemento alimenta (creatina,real gains,animal pak, whey,nutri massa,albumina entre outros) e ate agora n vi resultado oque devo fazer? estava penssando em procurar um endocrinologista porque ja fui para o nutricionista e nao resolvi nada . obrigado espero resposta

    • Voce tem que acertar os ponteiros com o nutricionista, pois provavelmente você deve ter o metabolismo bastante acelerado, volte ao mesmo e relate isso a ele, pois assim ele poderá personalizar sua dieta.

  146. Vou começar a malhar este mês, tenho 1.74m e 58 kg.
    Utilizarei hipercalorico + creatina micronizada. Em numeros(kg) qual seria o meu resultado?

    • Quem lhe responder essa questão com exatidão estará mentindo, pois diversos fatores influenciam o processo de ganho de massa, inclusive a taxa metabólica.
      Entretanto o fato e que voce ganhara peso com certeza.

  147. Oi,

    Tenho 33 anos, 1,68, 58 kg, comecei a malhar há um mês e gostaria de saber qual o suplemento indicado para que eu ganhe exclusivamente massa muscular. Pelo que lí na coluna, acho que a creatina seria o ideal…estou certa?
    Obrigada.

  148. Bom, é o seguinte malho a 2 meses quando comecei a malhar pesava 67KG não estava acima do peso mas não é o ideal pra o meu tamanho que é 1,81, começei a malhar e perdi 3KG oque é normal segundo o meu personal trainer, ja recupei 2KG nesses 2 meses, ja irei completar 3 meses em alguns meses e segundo minha nutricionista é o tempo ideal para começar uma boa suplementação, queria crescer com definição com uma boa massa magra (sem barriga) que é o caso de alguns suplementos que acabei estudando, portanto queria saber qual suplementos e mais oque terei que tomar para crescer com o físico desejado(massa muscular+definição). Grato muito com o teu blog.

  149. ola tenho 20 anos 1,73 m e 60 quilos faco academia ha 1 mes gostaria de saber qual suplemento adequado para ganho de massa muscular, agradeco desde ja

  150. Oi me chamo Filipe tenho 19 anos pesso 58kg quero entra numa academia para ganhar massa muscular e definir oque você me indicaria para tomar ?

  151. Olá meu no me é Phillipe tenho…
    22 anos
    1.90 de altura
    86kg
    estou malhando há 30 dias mas não vi muitos resultados gostaria de saber se há algum suplemento para perder gordura mas ganhar massa muscular mais rápido.

    Obrigado!!!

  152. Givanildo Dias Baia

    Olá, bom dia
    Tenho 33 anos, peso 60 kilos e 1m e 67 de altura. Gostaria de ganhar uns kilos a mais em massa muscular geral, mas quero manter essa massa depois. Me preocupo com efeitos colaterais e prejuízos futuros devido ao uso de algum complemento. Que perigo há? Existem suplementos que oferecem algum risco para o futuro da minha saúde? Como manter a massa que ganhar? Precisaria continuar fazendo uso de suplementos? E alimentação e malhação para depois do ganho como deve ser? Obrigado.

  153. tenho 25 anos 1,59, 68k,faz 2 meses q faço musculação,mas sempre tive um corpo tipo d quem malha,+ quero ficar igual a juju panicat, qual o suplemento q vc me indicaria pra ganhar massa muscular + rápido possivel quero muito ficar musculosa.

  154. tenho 25 anos ,pesso 51 kg e messo 1.62 altura queria saber qual suplemento devo tomar para engordar um pouco. há
    estou amamentando.

  155. Olá, eu tenho 1,55m, peso 50 kg… Na minha ultima avaliação a mais ou menos um mes, tive como medidas 90 de busto, 90 de quadril, 53 de coxa, 65 de cintura, 34 de panturrilha… vc acha uma boa medida? as vezes me sinto magra. e eu gostaria de saber se o uso de creatina e glutamina seriam eficazes no ganho de massa muscular nas pernas e gluteo, para mim! obrigada.

  156. Treino musculação a dois meses tenho 1,71 altura 85 kg quero ter definição muscular qual suplemento é mais indicado,minha alimentação esta adequada segundo a personal trainner da academia ,só queria acelerar mais o processo. Obrigado!

  157. Olá!! Estou malhando há 6 meses e meu treino era para perder a gordura para definir o abdomen, consegui um bom resultado , mas perdi massa magra e agora fiz a reavaliação para ganhar massa muscular, mas queria usar suplementos como auxiliantes para massa e definição do abdome. Tenho dúvidas no que usar, pois não quero ganhar barriga, já que escutei muito falar que os suplementos acaba ganhando peso e com isso fica aquela barriga grande rsrsrs.. Quais os sumplementos que posso utilizar para ganhar massa muscular e definição?

  158. preciso quanha massa muscula rapido minha namorada manga de mim dizendo que sou muito fraco eu quero ser forte

  159. Bom dia.
    Tenho 42 anos, 1,80 de altura, altualmente estou com 102 Kg, sou adepto da musculação pois tenho facilidade para engordar, mas estive parado por 05 anos e já faz um tempo que retornei com todo pique, 5 vezes por semana alternado aerobica, musculação e com uma alimentação mais saudavel. Nunca utilizei nenhum suplemento, mas perante algumas materias que li, a Proteina Isolada e a Creatina são ideias para um bom desenvolvimento muscular.
    Existem os prós e contras desses suplemantos?
    Qual o suplemento ideal para meu condicionamento, sendo a massa já está se agregando novamente e o que vai faltar é a devida definição dos musculos ?
    Obrigado.

  160. Olá, tenho 20 anos, 1.85m e 86kg. malho ja faz uns 4 anos. tenho uma massa muscular razoavel, porem tomei só whey até hoje, e pouquissimo tempo. Gostaria de saber qual a combinação de suplementos ideais para perder um pouco de gordura e aumentar, ou dar uma ajudinha no crescimento da massa muscular em curto prazo. Obg. Aguardo respostas.
    abçs.

    • Balancear a queima calórica com o ganho de massa magra é relativamente complicado, entretanto no seu caso o mais indicado é perder gordura com a otimização dos treinos aeróbicos e a aquisição de um suplemento anticatabólico (BCAA – Evita a perda de massa muscular) juntamente com uma proteína isolada livre de carboidratos e gorduras.

  161. oi tenho 25 anos tenho 1,78 de altura e peso 53kg
    queria saber o que devo tomar para ganhar um pouco de peso e massa muscular agradeço desde já

  162. ola primeiramente quero dizer que gostei muito do site, gostaria da opinião de vocês, estou malhando a 6 meses e estou tomando atualmente 1 hipercalórico e 1 NO2, tenho 22 anos, 1,73m e 63 KG gostaria de uma sugestão na minha suplementação obrigado

  163. Ola queria muito q vc me responde se uma pergunta tenho 17 anos 1,75 de altura peso 58 kg e sou magro ja malhei mas parei e quero voltar mas agora quero malhar direito tudo controlado e queria saber qual o tipo de suplemento teria um efeito bom meu objetivo e ganhar massa muscular e definir

  164. Gostaria de saber se os whey protein(3 x dia) bcaa mastigavel ( 4 caps.dia) e bcaa top (3 cap.dia) e thermo cuts black (3 caps.dia) podem trazer efeitos colaterais do tipo espinhas somente nas costas, mas e muitas.aguardo resposta.

  165. Eu quero que vc me indique algum suplemento q me ajudaria a chegar nesse objeitvo mais rápido…

    Obrigado

  166. eu malho a três meses, tenho facilidade pra engordar, mais não tenho barriga, s´perna e bunda, e quero definir mais rápido, qual suplemento eu tomo, sem engordar?

  167. Olá, estou malhando a tres meses e gostaria de saber se posso executar o seguinte ciclo : Primeiro um Whey e BCAA, depois Whey e Creatina e por ultimo Animalpack.

  168. Olá, eu sou Albert tenho 17 anos, 1,74 altura, 63 kg
    e um corpo magro pouco definido, meu objetivo é ter um grande ganho de massa (não na barriga) e não perder a definição atual do meu corpo, porém, não malho e não tenho tempo para malhar,gostaria de saber quais suplementos são os mais adequados para eu tomar e obter estes resultados, espero a reesposta ansioso!

    • Teoricamente malhar é um dos principais fatores relevantes ao processo de queima de gordura, entretanto caso tenha um corpo definido sem malhão é muito provável que você possua uma taxa metabólica bastante acentuada, entretanto a adoção de uma dieta compatível com seu objetivo é primordial para manter essa definição.
      Em termos de suplementação as proteinas isoladas podem auxiliar efetivamente todo o processo.

  169. Oi tenho 1,59 e 55 kg queria ficar com as pernas e o gluteo definido me cuido na alimentação sem frituras e refri mas não qro nd q possa ganhar barriga qru ficar definida tipo panicats …hehehe…em qto tempo malhando direitinhu fico com o copro assim??? obrigado

    • Essa sua dúvida é muito relativa, pois é preciso levar em consideração diversos fatores como o velocidade da taxa metabólica, rotina de treino, entre outros. Entretanto caso esteja com uma alimentação compatível com seu objetivo (Repassada por um nutricionista) os resultados surgirão naturalmente ao decorrer do tempo.

  170. estou malhar a 5 meses . quando entreii tinha 68 kg hoje estou com 86 kg estou tomando ganher jumbo profissional , muito bom mesmo e animal pak e testopump e creatina .
    do melhor pessoal

  171. olá, gostaria de saber qual é a diferença entre whey concentrada e whey isolada?abraço

  172. O seu comentário está aguardando moderação.
    11 de outubro de 2011 às 15:25

    Olá. Tenho 1,66 altura, peso 53kg, estou malhando há 2meses de segunda a sabado, e complemento com Jazz 2x por semana. Gostaria de um suplemento que me fizesse ganhar massa, principlamente nos MMII e Glúteos. Obrigada pela atenção. Fico no aguardo.

  173. malho a 5 meses e to tomando BCAA TOP com esse eu vo ganhar massa muscular eu posso combinar o bcaa com outro suplemento por vafor to aguardando sua resposta

  174. olá
    tenho 16 anos meço 1,77 e tenho 75 kg,emagreçi 24 kg em 2 anos e agora começei a tomar whey protein e comer muita proteína para ganhar massa muscular e definir o corpo
    é o certo para mim?

  175. olá
    tenho 16 anos meço 1,77 e tenho 75 kg,emagreçi 24 kg em 2 anos e agora começei a tomar whey protein e comer muita proteína para ganhar massa muscular e definir o corpo
    vc acham que é o certo para mim?

  176. Oi sou adolescente tenho 15 anos .
    Eu posso tomar suplemento
    .minha altura é 1,70 e peso 52 kilos
    qual dev tomar?

  177. Olá! malho a nove meses, tenho 1.60, quando entrei na academia eu ta com 42 kg, hoje to com 48, to achando que to com gordura localizada de mais, quero ganhar massa, o que devo fazer pra ganhar massa magra, qual suplimento devo tomar? quero um bumbum maior e firmes, e pernas tmbm.. me ajudem preciso tomar algo, so academia nao vejo resultados e sem falar q demora muito ,..bjs

  178. Oi, eu faço academia a uns dois meses e gostaria de saber qual a melhor combinação de suplementos para ganho de massa muscular que eu poderia estar tomando. Aguardo por respostas.

    Obrigado.

  179. ola gostaria de uma ajuda,sou magra tenho um metabolismo muito rapido,quero fazer academia pra almentar tudo que eu tenho direito kkk braço,perna e bumbum,,,e ñ quero perder o pouco de gordura que eu tenho,queria saber qual o melhor suplemento para mulheres (o meu caso)tbm quero saber se quem toma anticoncepcional pode tomar, é que me falaram que ñ, muito obrigado ficarei aguardando a resposta.

    • No seu caso o mais indicado é uma consulta a um nutricionista, pois ele poderá verificar seu estado físico lhe repassando uma alimentação compatível com seu objetivo juntamente com o melhor suplemento a ser utilizado.

  180. boas.
    tenho 1,70 e peso 58kg, gostava de ganhar massa e volume muscular, que suplemento devo tomar ? obrigado

  181. oi quero saber qual suplemento devo comprar de vcs p/ criar massa e definir sou magra mais n quero nd calorico que venha dar barriga tem uma colega que malha a uns 6 meses eesta definida e coxa e bumbum enorme tipo essa famosas saradonas mais ela n conta oq toma so sei que faz efeito mt rapido

  182. tenho 19 anos malho a 2 anos e nao tingir ainda meu objetivo ja tomei 2 suplementos e nao ganhei a massa q eu queria… tenho 1,80 e pedo 79 kg quero ganhar mais 2 kg de massa muscular qual o melhor suplemento pra mim?

  183. Olá,tenho 19 anos e gostaria de aumentar pernas e glúteos e definir abdomen,gostaria de saber melhor complemento e se devo tomar antes ou depois da academia.
    Obrigada

  184. Oi. Tenho 1m75, 62kg, 19anos, sempre fui magro e por mais que malho não consigo chegar no meu objetivo que é ter um corpo mais forte e ganhar 8kg em massa muscular. Como devo proceder para alcançar essa meta? Que tipo de treino me aconselha? E quais suplementos seria bom para um melhor desenvolvimento? Obrigado

  185. Qual dessas é a melhor? Creatina da Athletica ou a Volume Creatine da Midway
    Vlw a ajuda.

  186. Tenho 49 anos, 1.70m e peso 67k, corro a 2 anos, só que notei flacidez principalmente na perna, comecei a fazer a musculação e fui atras de um suplimento, como não entendo, pedi auxilio ao vendedor que me indicou BCAA ETHYL ESTER PRO 200capsulas. A minha intenção é ganhar massa para acabar com a flacidez, porem nao quero engordar. Quero saber se fiz uma boa opção;

    • É necessário observar a composição nutricional do composto, entretanto os suplementos bcaas possuem como principal foco o catabolismo, ou seja, a perda de massa muscular. Caso queira tonificar a musculatura o mais indicado é mesclar, hidratação, uma boa proteína isolada (Livre de carbos, lactose e gorduras) e treinos específicos.
      Indicação: Whey protein Isolada

  187. Boa tarde,

    Gostaria de ganhar massa muscular, pórem so alimentação correta não esta influenciando muito, tenho 23 anos, 183cm, me alimento no intervalo maximo de 3 em 3 horas, como igual gente grande, e malho de 5 a 6 vezes na semana, pórem com uma vida bem corrida, trabalho de 8 as 18, faculdade 19 as 22, academia até as 24, com esse dia corrido, está dificil ganhar massa. Quais suplmentos voces sugerem? Independete do valor

    • O mais indicado é você consultar um nutricionista, pois não é apenas comer muito e sim comer alimentos compatíveis com o seu obejtivo.
      Detalhe: Descanso é um dos principais fatores para o crescimento muscular.
      Em termos de suplementação, uma boa proteína de boa qualidade pode auxiliar o processo, entretanto fica a dica.. alimentação é o principal.

  188. Boa Tarde,
    malho todos os dias de segunda a sexta no período da manhã e depois do trabalho treino muay thay tbm de seg a sexta.
    Estava parado a 4 meses e voltei agora,qual seria o melhor para o ganho de massa?
    Obrigado

  189. Eu vou começar a tomar a Creatina da Atlhetica e a Volume Creatine da Midway. É uma boa combinação o uso das duas creatinas?

  190. Olá, Bom Dia.

    Trabalho com revenda de suplementos alimentares a preços super competitivos. São produtos de qualidade, com registro no MS. Se houver interesse posso enviar a tabela de preços.

  191. Ola comecei a malhar e quero tomar creatina monoidratada, como devo tomar para obter um melhor resultado?

  192. Cheyla Regina Rodrigues Silveira

    Oi,
    Eu estou malhando há +/- 3 meses, 3 vezes na semana, meu objetivo é ganhar pernas e principalmente bumbum( tenho pouquinho).
    peso 43kg
    com1.50 de altura,
    Me considero mignon, como uma sandy da vida.
    Tenho 30 anos com cara de 20…rsrs…é sério.
    Quero um suplemento que me ajude a ganhar os itens acima, ví um tal de true mass 2.610g (composto por proteina whey, albumina etc…), o que acha? Me dê alguma orientação, pois nunca usei suplementos, estou perdida.
    Obrigada.

    • Muito cuidado, pois é preciso entender a composição nutricional do suplemento para saber se o mesmo é compatível com seu objetivo.
      Neste caso o mais interessante é a aquisição de uma proteína nobre isolada (Livre de gorduras e carboidratos), pois no seu caso acredito que você queira ganhar massa magra, ou seja, aquela massa que modela o corpo, entretanto uma alimentação balanceada similar ao seu objetivo é a melhor opção.
      Detalhe: Os suplementos alimentares são apenas auxiliares, o principal está na alimentação e no tipo de treino.
      Veja nosso post sobre ganho de massa nas pernas e gluteos.

  193. Boa tarde! Tenho 22 anos, 1, 67 m e 57 kg… Estou numa vida sedentária, sem fazer qualquer tipo de exercício físico! Gostaria de definir e ganhar massa magra nas pernas e no bumbum, e perder e definir barriga, quero algum combo eficaz e que eu ganhe massa e defina rápido! Obrigada!

  194. Brother eu ja malho ha 1 ano eu tenho 1,82 e tinha 103 , tomei alguns suplementos para ajuda no emagrecimento , perdi 25 kgs , tem minha alimentacao controlada de 3 em 3 horas eu como proteina essas paradas,malho , so que eu num consigo ver resultado , qual suplemento seria ideal no meu caso

  195. Oi meu nome é anne tenho 16 anos e comecei a treinar a cerca de 3 meses , ainda não faço uso de suplementação, minha alimentação sempre foi balanceada , pouca carne vermelha , frutas e verduras diariamente , pouca ingestão de gordura , integrais etc , tenho um corpo bom sem muita adiposidade. Mas meu objetivo é alta definição ! mostrar todos os musculos ! treino forte , mas dizem que a definição só vem junto a corrida ! não consigo correr mais de 5 mim ! queria saber um suplemento pra auxiliar no meu objetivo , inicialmente qual seria melhor ? whey ? um termogênico ? tenho medo de correr e perder muita massa !

    • Utilize um anticatabólico (Bcaa) para previnir a perda de massa muscular. Em termos de ganho de massa magra uma boa opção é uma dieta específica para o seu objetivo, os suplementos alimentares só irão auxiliar o processo. Vá um a nutricionista e solicite a mesma uma dieta compatível com seu biotipo e seu objetivo.

  196. Olá!Tenho 34 anos 1,76 metros e 80 kg,comecei a fazer academia a 2 semanas e tenho uma alimentação ruim,sendo que pretendo perder barriga e definir o corpo.Então gostaria de saber quais os melhores suplementos para poder alcançar meus objetivos.
    Obrigado

  197. Olá!Tenho 34 anos 1,76m e peso 80 kg,e comecei a fazer academia a uma semana,minha alimentação é pessima e tenho como objetivo a definição do corpo e perda da barriga.Gostaria de saber qual os suplementos recomendados para suprir minhas necessidades.
    Obrigado.

  198. eu tenho 1m76cm e peso 66 gostava que me pudessem ajudar dizendo um programa de treinos para mim pk quero aumentar um bocado a massa e depois definir.e alguns suplementos para me ajudarem pk sou magro.obrigado pela ajuda

  199. ola, tenho 17 anos 1,90m e 103 kgs, gostaria de saber se tem como eu ganhar massa e queimar gordura ao mesmo tempo e se existe algo que eu possa tomar para melhorar meus resultados. treino a 6 meses e ganhei 8kgs, nao consegui queimar nada mas o ganho de massa foi razoavel, percebi bastante diferença mas agora gostaria de definir de uma vez. voce indicaria eu a dar uma parada na hipertrofia e focar na queima ou tbm terei bons resultados trabalhando os dois ao mesmo tempo?? desde ja obrigado.

  200. Tenho as pernas finas, qual suplemento posso tomar para engrossar-lás?

  201. Ola, tenho 20 anos,1,80 de altura 62 Kg. Gostaria de saber quais suplementos seriam ideal para min, quero chegar aos 80 Kgs, e faço academia a 2 meses e procuro ter uma alimentacao bacana, com proteinas e carboidratos, mais qria o auxilio de um suplemento. e o modo certo de tomalo(s). desde já Obrigado xD

  202. Denis carvalho leite

    ola tenho 30anos 1,78alt, 78k comecei a malhar cerca de 40 dias e percebi que que estava perdendo medidas mas ñ peso…rosto, braço e pernas estão afinando…gostaria de uma sugestão de um suplemento mais adequado para mim.obrigado

  203. Olá preciso de uma ajuda tenho 16 anos, 46 kilos 1,57 de altura e malho desde 14 anos e agora faço pilates sou magra nao consigo ganhar massa magra queria saber se bcaa seria bom para o meu caso ?

    • Depende da composição nutricional do bcaa, entretanto tais suplementos geralmente possuem propriedades anticatabolicas.
      O mais indicado seria uma dieta focada em seu objetivo. Geralmente costumamos indicar os combos massa magra, entretanto a alimentação é o principal fator para o alcance do seu objetivo.

    • paula, o bcaa foi feito para evitar perdas musculares, se esse é seu caso,primeiro lhe aconcelho a perguntar seu personal treiner e seu medico, acho que ninguem deve sair tomando suplementos assim n, lembre-se todos suplementos tem um efeito colateral,se vc passar a tomar suplementos vc n pode parar de malhar n, caso contrario vc podera engordar e perder a definição do seu corpo. Fui Util?

  204. Olá meu nome é rosy tenho 1,62 e peso 55 kg, iniciei em uma academia há 2 semanas para eliminar gorduras localizadas e ganhar mais corpo, quero saber se já posso utilizar algum tipo de suplemento alimentar e qual o mais indicado em meu caso. desde já agradeço á atenção.

  205. meu nome é wagner, eu já sou atleta de cadermia fas 4 anos.. mais já fais 1 ano que eu tou parado…
    vou começa malhar esse ano que vai entra…..
    que suplemento vc mm endicar para eu tomar….

    eu querro ganhar mais volume do que eu tava antes,
    eu teho 19 anos, 1,72 de altura, 71 kilo…..
    espero suas resposta obg…………..

  206. Olá , tenho 14 anos , 1.78 e 68 Kilos estou começando a malhar agora e gostaria de saber se ja devo começar a tomar algum suplemento ou nao e qual seria melhor.. Obrigado.

  207. oi tenho 18 anos 49kilos,sou muito magro faz muito tempo q nao peso mais, qual suplemento vc indica para q eupossa ganhar Muita massa muscular e ficar definido
    obrigado

  208. Olá, Meu nome é Thalles, tenho 19 anos e vou começar a malhar, tenho 1,80 cm de altura e 75 kg…Comprei uma creatina HARDCORE, com o intúito de crescer, isso irá acontecer? Alguns amigos tomam apenas a creatina para fazer musculação, o musculo realmente cresce? Gostaria saber tbm se há definição dos musculos, ou apenas desenvolvimento…Obrigado, aguardando a resposta.

  209. ola eu tenho 17 anos tenho 1,74 de altura e 71 kg soh isso msm kk

  210. Oi, queria engrossar um pouco minhas pernas em um mes o que eu posso tomar que me faria sentir alguma diferença nesse período ?? Hiper whey ou whey protein é melhor ??

  211. Olá?Eu quero começar a malhar daqui um mês,eu tenho
    21 anos
    1,75 altura
    tenho 52 kilos.
    Eu queria saber, qual o melhor produto que posso
    usar para aumentar meu peso e ficar um pouco definido.
    Voceis podem me ajudar?Obrigado…

  212. Oiie eu tenho 18 anos, 1.63cm de altura e peso 48Kg .Queria saber que tipo de suplemento devo tomar .pois estou começando malhar agora e queriia saber qual era o melhor para eu ganhar massa e adquirir corpo.
    Desde já grato . ;D

  213. Olá tenho 16 anos faço academia ah 5 meses
    tomo creatina universal e queria fazer algum combo juntamente com ela,meu objetivo seria o ganho de volume principalmente no peitoral!
    agradeço!
    abrçs

  214. eu tenho 15 anos 1,73m e 60kg, eu pretendo começar a fazer musculação daqui a uns meses quando tiver 16, e eu queria saber qual suplemento eu poderia tomar para ganahar massa e depois quando ganhar algum peso a mais um outro para definir.

    • Inicialmente procure um nutricionista e peça ao mesmo uma dieta específica para você, caso a alimentação não consiga suprir suas necessidades nutricionais ai sim você deverá utilizar os suplementos alimentares.

  215. Olá, gostaria de saber se há riscos para a saúde em tomar os suplementos Ultimate 5 Whey Protein e Amino BCAA Top conjuntamente para ganho de massa muscular. Tenho 23 anos, 1.75m. Faço academia 5 vezes por semana durante duas horas cada. Obrigado.

  216. Olá, tenho 18 anos queria saber quais são os suplementos que eu devo tomar para fazer academia? eu tenho 1,82 e 65 kl sou magro.
    será que estes são uma boa combinação:
    Whey Proteim
    Creatina
    Albumina
    Maltodextrin

    Esses 4 estão bom para mim? me ajudem, obrigado

  217. Tenhu 1:90 de altura e 75 kilos to muito abaixo do peso . Qual suplemento q pode dar resultado + rapido ?

    • Depende do tipo de massa muscular que você deseja adquirir, entretanto os hipercalóricos podem oferecer benefícios significativos para o ganho de massa. Caso queira ganhar massa magra as proteinas isoladas são uma boa alternativa.

  218. Olá, gostaria de receber informações sobre que suplemento devo tomar, Tenho 30 anos, faço uso de hormônios, sou magra peso 58 kg e sou alta. Quero definir pernas e glúteo?
    Ah, existe algum problema em relação a hormônios?
    Obrigada

  219. Ola! bom dia, me chamo gilmara, malho a 8 meses, tenho 1,54 de altura. e peso 52 quilos, atualmente eu uso a albumina, mais sei que ela ão é a mas indicada para o meu objetivo; gostaria que voce me indicasse um suplemento para ganho de massa muscular e definição, de pernas.(quero um bom mesmo) há gostaria de saber se posso tomar o suplemento blade? ou se esse suplemento só serve para homens? muito obrigado!

  220. olá,tenho 16 anos e malho á 7 meses e queria saber qual á melhor opção de suplementos para ganho de massa muscular,eu tava em duvida em comprar creatina+bcaa,mas ñ sei se é confiavel,me ajuda ai pf.

  221. boa noite, eu tenho 1,83 e peso 70kg estou procurando uma vitamina para ganho de peso e massa muscular, no momento estou tomando a BCAA eu preciso auxiliar com alguma outra?

  222. Olá

    eu tenho 18 anos e 177 e 65 kg mas estou querendo ganhar volume, ficar mais forte. Qual suplementos vc me indicaria para ajudar obter o resultado desejado?

  223. oooi tuudo beem , tenho 14 anos , peso 48 k
    quero muito encorpar , quero fica com bastante pernas e tals que suplemento e boom
    beeijos

  224. Tenho 170, peso 67 kg, 41cm de braço, peito, ombros e costa ja bem desenvolvidos, treino a 2 anos tenho um corpo ja acima da média porem estacionei de uns meses pra cá, estava com 72kg e emagreci 5 kg em 3 meses, detalhe a 6 meses que nao tomo suplimento nem ” vitaminas”, preciso de uma boa orientação para voltar a equiparar meu peso ao de antes, meu psicologico esta meio abalado me sinto um esqueletico.

    Grato, aguardo retorno.

  225. Bom dia!
    Estou reiniciando a pratica de atividades físicas (musculação e corrida). Tenho 34 anos e sou magra. Já noto a perda de massa muscular mais rápido quando fico longo tempo sem treinar.
    Gostaria de saber quais suplementos sao indicados para ganho de massa muscular nos membros inferiores e gluteos. Tem algum tipo específico de proteínas/ whey protein e também suplementos para dar mais energia durante aos treinos? Qual o mais indicado?
    Grata.

  226. boa noite …
    tenho 33 anos e 72kl e 35 de braços .gostaria de saber como faço para ganhoa mais força nos treino, eu gosto de treinar pesado sem para,, ou kal suplemento ke poço tomar .. hoje to tomando o amenoaçido , whey , e um super charg ,e nao to vemdo muito resutado ele so me mais gas mas força nada …..qual suplementp bom ke poderia tomar?????

  227. oi tenho 15 anoss e peso 47 kl mais eu so alta ii sou magra ñ estou satisfeita com suplento usaria?? bjbj

  228. gabriel alves da silva

    boa tarde
    eu tenho 34 anos eu faço fisioterapia para melhorar o meu equilibrio e a força muscular, perdi muita massa muscular, como eu faço para ganhr massa muscular e ficar definido, alguem pode me falar ou enviar pelo mail qual o suplimento alimentar eu devo comprar.

    obrigado aguardando a resposta.

  229. Tenho 35 anos e 60kg e sou nada definida. Quero começar musculação, no caso, ganhar massa. Quero definir pernas e bumbum. Que suplemeno posso começar a tomar ao iniciar a musculação?

  230. Tenho 29 anos e 1,59, gostaria de saber o nome de algum suplemento para que eu possa ganhar massa muscular, pois estou fazendo musculação e na avaliação na academia me informa que tenho que perder massa gorda e ganhar massa muscular

  231. Bom dia, tenho 28 anos 1.80 e 77 kilos.
    Minha alimentação e muito fraca, normalmente faço apenas 2 refeições ao dia.
    Estou malhando a 02 meses e meu objetivo e ganhar massa muscular rapido sem ganhar gordura.
    Tenho gordura acumulada no abdomem e gostaria de perde la e ganhar massa o mais rapido possivel. O que me aconcelha?
    Grato

  232. Oi,

    Tenho 22 anos, 1.57 altura e 42 peso.
    É o seguinte, vou começar a fazer musculação na intenção de ganhar peso/massa muscular, trocando em miudos, ENGORDAR.
    Pois é ai que esta o problema, a genetica da minha família é magra, para ganhar 1kg eu sofro demais.
    Gostaria de saber qual seria o melhor produto, com bons resultados!

    Desde já agradeço.

  233. Olá, tenho 1,70, peso 70kg, faço musculação 4 vezes por semana e estou realmente afim de pegar um suplemento para aumento de massa muscular, minha alimentação é bacana.
    Estou com uma dúvida profunda do que pegar, uma massa ou Whey Protein, o certo seria pegar uma massa primeiro para pegar um tamanho legal (não quero ficar imenso), e depois eu paro com a massa e pego a whey para definir mais??? Agradeço a resposta.

    • Processo muito relativo, existem vários tipos de proteínas, tanto para o ganho de massa e volume quanto para emagrecimento e/ou definição. Inicialmente é preciso traçar com clareza o seu objetivo, dessa maneira é possível indicar um produto específico compatível com o seu foco e programa de treino.

  234. Bom dia, meu nome é Fernando tenho 27 anos 179 e peso 72 kg e minha meta são 80 kg mas à 6 meses não ganho peso, malho a dois anos e até o momento já utilizei creatina, bcaa, albumina, nenhum ao mesmo tempo, comprei recentemente creatina pura, gostaria de saber qual suplemento eu compro, pois, queria ganhar peso rapidamente pois tenho um teste de modelo pra estar fazendo em novembro, estou querendo peso, volume ok! fico no aguardo, desde já obrigado.

  235. Bom Dia

    Tenho 40 a, voltei a praticar AF a 2 meses. Não tenho uma rotina adequada de alimentação, devido a diversos fatores, entre eles muito tempo em trânsito, alguma dica de suplemento para antes e depois de malhar? Nada de ganhar muita massa ou perder peso, apenas para suplementar mesmo.

    Grato.

  236. qual o suplemento mais indicado para uma pessoa obesa que quer perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo para diminuir o excesso de pele?

  237. Olá, tenho 35anos, peso 46kg, e 1,58mt. Comecei fazer musculação há um mes, todos os dias. O prof., na avaliação, disse q preciso de massa muscular. Qual o suplemento indicado para iniciantes? Não quero sair comprando de qualquer jeito por ai…..Obrigada.

    • Depende, qual o seu objetivo?
      Inicialmente revise sua alimentação com um nutricionista, pois caso a alimentação não venha a suprir suas necessidades nutricionais que você deverá fazer uso de suplementos alimentares.

  238. Ola! tenho 18 anos 1,82m e 83kg, tomo Creatina e whey, essa conbinação está bom? Ou posso passa a tomar NO2 explode e cratina? Qual a melhor combinação?

  239. boa noite , gostaria de saber que massa me indicariam , tenho uns 70kg , 1,80. quero ganhar mais massa muscular e depois transformar em musculos .

    E o que acham da flexao como exercicio ?

  240. Olá, tenho 20 anos começei estou no segundo mês de malhação, tenho 1,72 e 65 kg. Minha alimentação é péssima, gostaria de saber qual suplemento tomar pra ganhar massa muscular e definir o corpo? Sei claro que tenho que focar na alimentação primeiro.
    Muito grato

    • É uma combinação de alimentação, descanso, hidrdatação e treino.
      Em termos de alimentação uma boa alternativa seria o uso de proteinas de boa qualidade, no seu caso as proteinas isoladas seriam uma boa alternativa já que você está priorizando o processo de definição muscular.

  241. Olá, tenho 15 anos 50 kg. Comecei a malhar ontem e gostaria de saber qual suplemento tomar para o aumento da massa muscular.

  242. Olá tenho 19 anos, peso 58 k e tenho 1,75 de altura, irei começar a malhar e gostaria de saber qual suplemento tomar
    quero para ganho de força, energia, quero corpo definido e ganho de massa e volume.
    eu fiz 1 mes academia e fiquei definido sem tomar nada, isso ja faz 1 ano e meio, ainda tenho a barriga definida, mas agora to um palito, to ruim demais pra comer, meu amigo me recomenda creatina e nutribolic. o que me recomenda?

  243. Boa noie. tenho 31 anos, 1,67 e 59 kilos. faço academia pelo menos 3 anos, máximo 3 dias da semana quando dá, 40 minutos. Mas, sempre procurando pegar “mais pesado”. Minha alimentação nao é balanceada (sem frutas, verduras…e proteínas.) sei que falta melhorar a alimentação primeiramente!
    Meu corpo continua o mesmo, ainda tentando pegar o máximo q consigo.
    Meu objetivo é ter aumento de massa e volume, melhor ainda se for com definição,, ou seja, conseguir tudo isso num estalo de “dedos”o que em 3 anos de academia nao adquiri nada. Desejo muito coxas, pernas e bumbum avantajados. Que suplemento me seria melhor indicado. muito grata,

  244. tenho 27 anos 72kg malho a um mes, o devo tomar para ganhar massa muscular rapido indique qual bcaa

    • Em geral o uso do bcaa está mais relacionado a perda de massa muscular, pois em sua grande parte os mesmos atuam diretamente no processo catabolico, evitando a perda de musculos. Existem outros produtos com uma melhor eficácia quando o assunto é ganhar massa muscular, tais como proteinas de alto valor biologico, creatina, gh, entre outros.

  245. Tenho 1,84 e 67 kg ..queria saber qual a melhor opção em suplemento para ganho de peso ( 80~85 kg) , mas sem estoura! vlw

  246. eu tenho 23 anos peso 57kg gostaria de saber um bom complemento que pudesse me ajudar a definir o corpo e ganhar massa muscular sem ficar gordo

  247. Iae ,tenho 17 anos malho a um ano e já tomei alguns suplementos.Queria comprar uns agora e estou em duvida entre compra a combinação:
    creatina universal + bcaa(probiotica)

    ou o whey protein (opition ou probiotica)
    estou querendo ganha massa…..vlw

  248. Queria tirar uma duvida si posso malhar peito em um dia i ombro e costas no outro ?

    • sim pode e melhor vc malha peito biceps no outro dia costa ombro um dia so pra pena

    • tenho experiência e 10 anos de treino, acho melhor vc malhar peito em um dia e o proximo treino vc malhar pernas e depois vc malhar costas e ombro com isso dá um tempo para reconstrução do musculo e mais gaz para treinar costas, vc terá um desempenho melhor, abraço

  249. Ola tenho 1,76 e peso 60kg comecei a treinar a algumas semanas irei começar a tomar Mega Maltodextrin(Probiotica) e Whey(bodygenecs) pos treino e Super Albumin(Probiotica) antes de dormir e ao acordar esta bom ou aconselha algo pra ganho de massa ?

  250. Ola

    Quero saber qual e o melhor suplemento para ganhar massa muscular tenho 177 65Kg

    E gostaria de saber se posso tomar algum suplemento para definir junto

    Obrigado pela ajuda

  251. Oi tenho 22 anos, 1,60 m e gostaria de ficar como qualquer mulher, ganho de massa nas regiões do gluteo e pernas e perda na barriga, estou tomando whey protein mas n ta dando o resultado qual outro suplemento tomo?

  252. Tenho 1,86 de altura e 81 Kilos malho a um tempo.Comecei a Tomar creatina pura só 4 capsulas depois dos treinos,fez um bom efeito.
    Mais estou querendo almentar a dosagem pois parece ki eu parei de desenvolver o que faço ?

  253. Olá tenho 18 anos 1,86 de altura e 82 Kilos malho a algum tempo.Tomo Creatina Pura 180 Caps.Tem Algum Jeito de ter melhores resultados nos meu treinos com a essa Creatina ?

  254. ailson pagio junior

    eu ja malho faz um tempo e quero algum tipo de suplemento para ganho de massa magra rapido e definiçao.

  255. oi boa noite eu tenho 33 anos e peço 64quilos gostaria de saber se eu posso tomar algum tipo de suprimento pra criar massa muscular eu gostaria de crescer pernas e o bumbum e diminuir o meu abdome por favor me de uma ajuda obrigada!!!

  256. ola tenho 22anos 1,62cm e peso 46klg, gostaria de um suplemento pr engoradar e criar massa ugente.

  257. Boa Tarde,

    Meu nome é Pedro e comprei Isopure Zero Carb e Creatina Creapure. Estou tomando uma dose de Isopure em jejum e outra após o treino sendo que a primeira com a Creatina estou fazendo alguma coisa errada ? Meu objetivo é ganhar Massa Muscular. Tenho um saco de Albumina da Midway tb devo tomar antes de dormir ou não é necessário ? Obrigado a todos

  258. Ola tenho 16 anos peso 45 quilos, gostaria de pegar massa o mais rápido possível o que deveria tomar? Mas não me alimento direito.Tenho um corpo perfeito, mas minhas pernas são muito finas e tenho muita vergonha.. Obrigado

  259. Oi eu tenho 23 anos e peso 49kl estou fazendo academia a 3 meses mas gostaria de tomar alguma coisa pra me dar mais animo e ajudar a minha massa muscular desenvolver mais rapido,o que é mais indicado para ganhar massa sem engordar???

  260. Oi tdo bem. Tenho 16 anos,56 kilos e 1,67 de altura…
    Preciso saber que suplemento tomar ,pois ja tenho um corpo formado e ja massa corporal.
    Começei a fazer academia so pra definir e deixar tdo duro ,mais quero conseguir os desejados gominhos na barriga.
    que suplemento tomo que nao me deixe muito musculosa por causa da estatura?

  261. ola,meu nome e matheus tenho 17anos,peso 63k,e tenho 1,89 de altura!gostaria de saber qual e o suplemento adequado para começar a malhar e jogo basquete.vlw!

  262. óla,consume alco corta o efeito do suplemento

  263. ola,meu nome e matheus tenho 17 anos,peso 63k e tenho 1,89 de altura!gostaria de saber qual e o suplemento ideal para começar a malhar e jogo basquete!!!vlw…

    • Depende do objetivo, ganho de força? energia? massa muscular magra ou ganho de massa e volume..
      No seu caso uma consulta a um nutricionista é o mais indicado, pois dependendo da intensidade dos seus treinos uma alimentação balanceada já irá suprir suas necessidades.

  264. olá
    tenho 14 anos e 52kg, 1,70 de altura .. comecei a academia a 1 mes e sei que é cedo para obter resultados. mas gostaria de saber se tomando whey protein eu irei potencializar meus resultados e adquirir uma musculatura mais definida e mais peso em um periodo menor de tempo????

    • Relativamente sim, porém isso dependerá da whey que você esta tomando, já que existem inumeras proteinas no mercado com composições extremamente diferentes..
      Caso queira melhorar o nivel de definição muscular o mais indicado são as proteinas do tipo isolado, pois em grande parte as mesmas oferecem uma excelente concentração proteica.

  265. Boa noite, tenho 24 anos e peso 54kl e gostaria muito de ganhar massa muscular. Minha alimentação é bem balanceada de 3 em 3 horas. Faço musculação pesada uns 7 meses e nos ultimos 2 meses optei por tomar hipercalórico (no qual ganhei 1 kl), uso tambem creatina e comecei a tomar BCSS TOP para um melhor resultato. Pesquisei a respeito do hormonio do crescimento e me interessei. Pergunto se seria aconselhável inserir esse produto na minha suplementação visto que, ainda, não estou satisfeita com meu corpo. Obrigada.

  266. ola tenho 22 anos peso 57 kg e tenho 1,62 cm de altura,
    fui ao nutricionista e ela me indicou whey protein para ganho de massa muscular, mas gostaria de saber se somente ele já é suficiente pro meu objetivo que é aumentar pernas e bumbum, agradeço desde já!!!

  267. ola tenho 17 anos minha altura 1.50 e peso 49 quilos.quando eu malho eu pego musculo facio minhas pernas ficam bem torneadas so que eu quero pegar massa nas pernas, porquer eu so tenho musculos.qual suplemento vc me idicaria, para minhas pernas ficar mais grossas?

  268. malho faz muito anos não ganhei nei um quilo quero muito engorda 5 quilo mais ta df quero que vc mim endq algum suplemento que eu possa tomar ou algum anabolizante que eu to quereno muito (obrigada)

    • Não indicamos nenhum tipo de anabolizante, todos os produtos divulgados neste site são liberados pela ANVISA.
      Detalhe: Para o ganho de peso costumamos indicar o combo ganho de massa e volume, entretanto diversos fatores influenciam no ganho de massa muscular. Entre os principais fatores estão a alimentação.

  269. Oi tenho 15 anos peso 50 kl e tenho m: 1.69, sou magro e queria saber se a algum suplemento para que eu poso adiciona a minha alimentação para ganhar massa muscular.

    Obs: não como carne de boi e verduras, só galinha asada ou gisada.

    • Em termos de alimentação o nutricionista é o profissional mais indicado para lhe fornecer uma dieta personalizada de acordo com seu foco. Inicialmente apenas uma alimentação balanceada poderá lhe oferecer resultados excelentes.

  270. Malho a mais de um ano e quase não ganhei massa,creatina da nutrilatina age é um bom suplemento para eu ganhar massa??

  271. Olá,eu queria que vc me indicasse um suplemento para haver resultado imediato,pq sempre malho e demoro vários meses pra ver resultado..sempre fico medindo todos os meses,e n vejo muita diferença…Queria Aumentar perna e bumbum,mas sem engordar!!
    Obgg!!

  272. faço academia a 6 meses e comprei animal pak, todos os meus amigos falam que é muito bom mas meu instrutor da academia fala que não presta. Qual é verdade?

  273. Oi… Estou procurando um suplemento para complementar os exercícios que estou fazendo! Quero um que tenha efeito rápido, mas que não tenham muitos efeitos colaterais, provocados pelo excesso de hormônios.

  274. Olá! sempre frequentei academia, porém tem uma coisa me deixa preocupado. Já tomei o anabol pack e outros semelhantes e o meu rosto fica cheio de espinhas. Qual suplemento é recomendável para mim, pois quero muito ganhar massa e definição posteriormente
    Obrigado!!!

  275. oi tenho 19 anos tenho 1,58m peso 45kl sou muito magra estou fazendo academia agora ja vai faze 1 mes e ja olmenteii 1kl queria resultado mais rapriduh o q vc my endica pra tocar pra caud=sar efeito mais rapido…
    obrigado…

  276. Tenho 26 anos e malho a 3 meses somente para ganhar preparo físico e definir, (não quero ganhar muita massa muscular). Queria saber os melhores suplementos para queimar gordura e ajudar a definir os músculos. Abraço.

  277. eu gostaria de saber se o ghf1 tem algum tipo de contra indicaçao?

  278. oi , tenho 16 anos e gostaria de saber se é possivel vc perder barriga e ganhar massa muscular no resto do corpo , e qual seria o suplemento adequedo !muito obgd !

    • O principal fator para o seu objetivo está na alimentação. Um nutricionista é o profissional mais indicado para lhe indicar uma alimentação balanceada para o seu objetivo.
      Em termos de suplementação a utilização de termogenicos para queima de gorduras e suplementos a base de proteinas isoladas livre de carboidratos e gorduras poderão lhe proporcionar bons resultados.
      Nossa indicaçao: Fat attack (Queima de gordura) e whey proetin isolada.

  279. Oi , eu tenho 16 anos malho a 2 meses e meio . Peso 54 kg e minha altura é 1,60 . Queria saber qual o tipo de massa que eu tomo pra eu ganhar músculos mas sem atrapalhar o meu crescimento ?

  280. eae blz
    olha meu nome e ricardo 14 anos 1,68 cara eu sou magro tenho braços finos posso tomar suplimentos ,meus amigos toman e dão efeito e tambem cara eu ja tive anemia agora to sem anemia mais to magro queria musculo e corpo desejado e malho em casa comecei semana passada ralando e queria que vc me endicase pra minha idade um suplimento

    • Olha ricardo eu faça academia a seis meses e ja ganhei quase sete qulo de massa sem toma nads agora estou tomando whey e bom tenta toma ai vlw!

  281. Oi, meu nome é Danilo, 28 anos, gostaria de saber se faz mal ao organismo ingerir hipercalórico, juntamente com o complexo vitamínico CENTRUM,uma vez que, o excesso de vitaminas no corpo pode vir a fazer mal…??Obrigado

    • Depende do hipercalórico, porém para responder isso com exatidão é necessário analisar os nutrientes em comum na bula do hipercalórico juntamente com a bula do Centrum, somar e verificar a indicação diária de uso das substâncias em comum.

  282. bom. meu nome è lucas. tenho 16 anos e malho a 6 meses .e já tomei bcaa, creatina, albomina, e massa . e não vi muitos resultados. tenho 1,70 peso 60 kg . Gostaria de saber se tem alguns suplimento que devo tomar

    • Lucas, lembre-se, há vários fatores que influenciam o processo, incluindo principalmente a alimentação, treino e descanso.

      • Mais, meu treino è bi série . eu treino de segunda a Sábado . eu sigo uma dia favorável . Será que poderia ser genética ?

    • eu me chamo brunoe tenho 15 anos e malho a 11més e tenho 36 de braço e so forte e tomo so massa mas nada lucas e ums comprimido pra canha força comdo eu fo na cademia ai acora em otubrio vai fase um ano que treino

  283. Lucas figueiredo Flores

    Dae blz galera?
    prazer meu nome e lucas tenho 15 anos e peso 80 Kg,e tenho 1:70 de altura,eu gostaria de saber qual suplemento seria melhor para desenvolvimento dos musculos,eu ja tenho uma boa ‘Estrutura corporal’mas gostaria definir,qual seria o melhor?
    Valeu,abraçaao..
    By: Lucas Figueiredo.

  284. eu malho mais ou menos 18 anos, e tds os dias; 2 dias local e3 dias musculação. as vezes meus musculos estabiliza ñ desenvolve. me indica algo q possa resolver este poblema. minha meta é crescimento muscular ok. tenho 47 anos vida e saúde em perfeito estado.

  285. boa tarde!!primeiramente quero falar q malho e estou tomando creatina, mais gostaria de saber qual o suplemento mais indicado pro meu caso q quero ganhar peso ? tenho 1,62 22 anos e peso 42 kg gostaria tb de saber quantas repetições nas seções devo fazer para ter um resultado de coxa maior ?
    já que bumbum ganho mais facil

  286. Olá gostaria de uma indicação sobre suplementos, malho para ganha massa muscular e inrrijece-los, mais não sei quais suplementos tomar.
    tenho 1,75m 64Kg, porém na ultima avaliação fikei com o percentual de gordura alto de 24%.
    Qual suplemento vc indicaria?
    Obrigada!

  287. Oi Tenho 17 anos sou magro , e gostaria de saber qual o suplemento alimentar adequado para minha idade , para ganhar massa.

  288. TenhO’

    * 15 anos
    * 1,70 altura
    * 53 Kg

    Queria ganhar massa muscular, qual suplemento vc me indicaria?

  289. Tenho
    * 15 anos
    * 1,70 altura
    * 53 kg
    Queria ganhar massa muscular , qual suplemento vc me indicaria?

  290. bom eu queria saber qual o melhor suplemento alimentar para ganho de massa muscular mas eu tenho pedras nos rins e queria saber se tem algum problema em toma ou se tem algum especifico que nao causa danos aos rins
    eu tenho 1,80 de altura e peso 64 kilos
    sou muito magro…OBRIGADO

    • O ideal é você escolher um hipercalórico e levar a bula do produto para o seu médico analisar, somente ele poderá responder se você pode tomar ou não, pois o mesmo irá se basear em informações técnicas do seu quadro clínico.

  291. oie ja tive aqui kkkk.
    mas to com uma duvidinha ainda,pesquisei bastante e conclui que tenho que ter uma boa alimentacao em primeiro lugar .ok
    a ultima vez que estive aqui vc me indicou tomar um combo massa magra.
    mas pesquisei bastante e em vez de tomar o combo estava pensando em tomar um hipercalorico de manha e antes do treino e apos treino tomar um whey protein e dextrose .oq vc acha?

    obs:lembrando que o meu objetivo e ganhar massa muscular magra e definicao e que nao demore muito.tenho 160 de altura e 43 kg, tenho metabolismo rapido por isso nao engordo.

    • Mesclar o ganho de massa magra com hipercalóricos pode não ser uma boa dica, porém caso você tenha o metabolismo muito acelerado pode até ser uma alternativa. Para ter uma indicação mais elaborada o mais indicado é mesclar o combo massa magra (que possui whey isolada em sua composição) e uma creatina. Acredito que poderá ter melhores resultados.
      A vantagem de suplementar com hipercalóricos é que o período de ganho será menor.

  292. Operei o joelho rompi o ligamento e menisco e perdi muita massa muscular da perna e não estou conseguindo ganhar gostaria de algo que ajudasse faço musculação 3vezes por semana. já faz mais de 1ano e cinco meses que operei.

  293. ola. tenho 17 anos e queria ganhar um pouco mais de corpo, mais nao sei o certo a fazer queria saber qual o suplemento certo a tomar.

  294. Olá, malho a 6 meses. Tenho 1.73 de Altura e 71 kg. Me acho magro, queria aumentar minha massa muscular. Estou tomando 4 BCAA de 2400 mg antes do treino e depois 30g de 5 ultimate wey protein. Está legal essa combinação, qual o conselho que vocês me dariam ?

  295. Eu qeria saber se eu posso tomar M-droll tipo eu ja fiz academia 1 mes uma ves e agora parei de faze intaum eu ia volta e meu colega ia vende M-droll pra min qeria sabe se posso toma e como devo toma eu tenho 16 anos, 1,90 de altura 70 kg.?

  296. OI COMECEI A ACADEMIA TEM 1 MES, GOSTARIA DE SABER SE DEVO TOMAR ALGO AGORA OU ESPERAR MAIS UM POUCO, SE ESPERAR, QT TEMPO DEVE SER E O QUE TOMAR DEPOIS DESSE TEMPO PRA GANHAR MASSA? SE PODER DAR AS MARCAS MELHOR AINDA…GRATO

  297. eu queria ficar com um pernao e um bundao q suplemento eu tomo ja mandaram eu tomar bomba e uma boa ideia ou faz mal

  298. Olá, tenho 19 anos, ja malho a um ano e meio, n consigo definir barriga e acho que ganhei pouca massa magra. Alguém conhece um bom suplemento para eu definir legal , pq ja to de saco cheio de malhar, malhar( obs: pego peso msm) e n definir praticamente nada, quase tomei m-drol, mais fikei com medo..hehe.
    Tenho 1,71, 68 kilos.
    Obrigada galera.

  299. oie,tenho 160 de alturaura e 43 kg.comecei a fazer academia queria ganhar massa muscular ,definir meu corpo.gostaria de saber o que poderia tomar ,algum suplemento me traga bons resultados e que nao demore muito,ouvi falar no whey protein e Isopure.queria saber qual o melhor e se tem alguma outra coisa que possa tomar?

    bjuss

  300. Oi boa noite!!! Tenho 32 anos e faço aulas de estep e localizda e musculação !! Precisso que mim indique algo pra tomar que faça eu ganhar mais bunda ,pernas etc tipo ficar com um corpão saradão !!!Já mim falaram de um tal Weprotn e cambo massa magra kit de massa e volume estou muito confussa!!!Como de tudo Não sou muito dependente de academia vou 3 vezes na semana !!!Por favor mim indique o que tomar !Agradeço e um grande abraço

    • Inicialmente é focar na alimentação e não tomar tudo aquilo que dizer que é bom, pois o ideal é pesquisar sobre a composição nutricional do suplemento que irá ingerir. Para você recomendamos o uso do combo massa magra livre de carboidratos.
      Sempre que alguém lhe indicar um produto, pergunte se o mesmo é liberado pela ANVISA, pois determinada liberação assegura que se trata de um produto liberado no mercado nacional e o seu uso não irá acarretar prejuízos.

  301. Olá. Faço musculação há um ano e meio para hipertrofia e treino fazendo pirâmide crescente. tenho 1,72cm e 65kg. Tenho uma alimentação balanceada, faço ingestão de proteína de soja, linhaça, etc. e por não estar sentindo nenhum resultado resolvi tomar whey protein. comecei a sentir, mas muito pouco. Então tenho dúvidas. Me disseram que o whey protein tenho que tomar somente antes de dormir, se eu tomar nos primeiro 40 minutos após o treino o organismo vai utilizar a proteína como fonte de energia para reposição. Então nos 1os 40min após o treino eu teria que fazer a ingestão de carboidrato? Ouvi dizer que o BCAA pode engordar. Como eu utilizo o whey? Seria bom eu usar BCAA, glutamina? Como utilizar os 3?

  302. Olá boa tarde!

    Completei 30 anos esse ano, e agora estou sentindo as dificuldades da idade.
    Sou magra, porém estou com uma barriguinha bastante saliente.
    Vou começar a malhar esse mês e gostaria de saber se é possível com suplementos perder essa barriguinha e ganhar massa muscular nas pernas, glúteo e etc ao mesmo tempo.

    Desde já agradeço a atenção.

    • Para esse objetivo em específico uma boa opção seria a utilização de um bom termogênico, proteina isolada e anti-catabólicos. Exercícios de hipertrofia localizada. Alimentação balanceada.
      Como indicamos produtos combinados somente do mesmo fabricante uma excelente escolha seria os produtos da bodygenics.
      Veja nossa indicação – termogênicoproteínaanticatabólico.

  303. Ola, vou comecar a fazer academia e quero tomar suplementos, tenho 16 anos, e meu pai vive falando que isso faz mal a saude. Qual medico devo ir para avaliar se posso tomar ou nao?

    • O mais indicado é o nutricionista, pois provavelmente ele nem irá lhe indicar algum tipo de suplementação, apenas irá lhe indicar o tipo de alimentação irá lhe proporcionar melhores resultados. Quando você estiver em um nível onde a alimentação não estiver suprindo suas necessecidades energéticas a suplementação irá agregar, complementando sua alimentação.
      Lembramos que só analisamos produtos liberados pela anvisa. Existem outros produtos disponíveis para compra, porém o acompanhamento da anvisa é primordial para assegurar níveis seguros de sua composição nutricional.

  304. Oi, tenho 20 anos, 1,60 cm de altura e peso 57 kg, vou entrar na academia agr, pra emagracer na barriga e engrossar pernas e bunda, por isso nao sei que massa muscular eu devo tomar, se pra emagrecer pode tomar isso.. rs e qdo eu devo começar a tomar.. bjoos.. obrigadaa ♥

    • Olá Gabriela,
      Inicialmente prezar a alimentação é o principal fator, consulte uma nutricionista para que a mesma lhe indique uma dieta personalizada compatível com seu objetivo. Em termos de suplementação as proteinas isoladas são as melhores opções, pois não possuem gordura e carboidratos em sua composição, por outro lado promovem o aumento de massa muscular magra, aquela massa que modela o corpo.
      Em indicação o combo massa magra da bodygenics é confeccionado particularmente para o seu objetivo.

  305. oi tenho 19 anos 1.61 de altura peso 51 kl,comecei a malhar recentemente..gostaria de ganha massa muscular vcs podem me indicar um suplemento pra mim ?

    • Primeiramente saiba que alimentação é tudo. Faça uma consulta a um nutricionista para que o mesmo lhe indique uma dieta compatível com seu perfil. Posteriomente um produto bastante utilizado por mulheres e atletas que buscam um crescimento muscular com definição, ou seja, sem gorduras, é o combo massa magra da bodygenics. Lembrando que hidratação também é um fator predominante para este processo.
      Em termos de treino o personal trainer é o profissional mais indicado para lhe repassar séries que visam seu objetivo.

  306. eu queria saber tbm se tem um treino especifico para triceps e qual suplemento eu devo tomar para ficar bolado rsrs ???

  307. ola meu nome é jackson tenho 18 anos e 70 kg ja pratico musculaçao mais queria uma dica que treino para triceps eu faço 4 series de 8
    e querai saber pq meu triceps nao cresce conforme o biceps???

    • Isso é um fator muito relativo, uma avaliação personalizada de um personal irá lhe relatar e lhe indicar um programa de treino simétrico para os membros, ou asimétrico dependendo da sua condição física.

  308. oi sou Dryka,tenho 19 anos e peso 53 kl..1,65 d altura..entrei na academia com a intençao d ganhar massa! qual suplemento indicado pra me ajudar,no caso uso anticoncepcional tem alguma restriçao?..

    • A melhor indicação para o seu caso é uma alimentação livre de carboidratos e balanceada. Em termos de suplementação o Combo massa magra é uma excelente opção, pois é formulado visando especificamente o ganho de massa muscular magra, ou seja, a massa muscular que cresce com definição.

  309. Gostaria de tomar creatina e whey protein, sera q devo qual a finalidade desses dois suplementos juntos?

  310. Estou começando a correr provas longas de rua e mountain bike, não tomo nenhum tipo de suplemento atualmente, somente o carboidrato em gel durante as provas. Eu posso tomar por exemplo: Centrum (repositor de vitamina) pela manhã / BCAA e Wey protein juntos antes dos treinos para evitar a perda de massa e também gahnhar um pouco de massa?

    • Depende, não podemos falar ao certo se irá ajudar ou não, qual bcaa e whey você deseja tomar? Pois respondemos as perguntas utilizando como base as informações nutricionais dos suplementos.

  311. Oi Pessoal eu queria q vcs me passacem
    uma serie boa pra min pega um corpo atletico.
    e os suplementos certos para tomar..

    mandem no meu imail fazendo favor..

    warlinho_4@yahoo.com.br

    mto obrigado

  312. olá meu nome é jameuni tenho 18 anos so mto peqena messo 160cm e peso 40kg qero aumentar a minha massa ter (pernas grossas) qero entrar no ginasio mas disseram -m qe tenho de ter alguma massa para qeimar pretendo uzar um desses productos mas, preciso de saber se existe alguma desvantagem e qual é o mais apropriado para mim….agradecia qe me ajudacem!

  313. eu tenho 15 e peso 52 kilos qual creatina voçe me indica ?????????
    creatina funciona ?
    tomando creatina e nao fazer academia ganha massa muscular?
    detalhe eu treino numa escolinha de futebol
    ????????????????????????????????

  314. eu tenho 15 e peso 52 kilos qual creatina voçe me indica ?????????
    creatina funciona ?
    tomando creatina e nao fazer academia ganha massa muscular?
    detalhe eu treino numa escolinha de futebol

    • Priorize inicialmente sua alimentação, pois na sua idade alguns membros ainda estão em formação. Procure um nutricionista e peça a ele uma dieta balanceada, com certeza terá muito mais resultados.

  315. Eu tenho 1,67 e 60 kg, estava anteriormente com 63 e na perda de peso minhas pernas ficaram ainda mais finas, rsrs, resolvi recomeçar a malhar, mas tô querendo tomar algum suplemento pra ganhar massa muscular mais rápido, não quero ganhar peso e sim massa, músculos, o que vc me indica??

  316. qeria saber como faço para ganhar massa muscular sem fazer academia . tenho 1,80, 65kg, 22 anos minha alimentaçao e muito boa como de tudo e não e poco não, malhei durante 1 mes e parei por falta d tempo não consigo engordar axo q minha altura e desproporcional a meu corpo. qeria saber qual suplemento seria bom para adquirir massa . Obrigado

  317. gostaria de ganhar massa sem fazer academia .tenho 1,80 22 anos e 65kg como faço para ganhar um pouco de massa. obrigado

  318. queria muito ficar sarado oque devo fazer?

  319. olá. meu nome é juan
    tenho 19 anos, 1,72m 60kg, malho ja quase 1 ano, ja tomei muitos suplementos, pesquisei sobre todos eles, e nao vi nenhum resultado.
    chegei a tomar 4 ampolas de deca-durabolin(original, comprado na farmacia), uma a cada semana, formando 1 mes. e tambem nao vi gerar nenhum resultado.
    o que devo fazer?

    • Inicialmente você deve procurar um médico e relatar isso que você disse, com certeza você reverá seus conceitos. Uma dica: Caso seu objetivo seja ganhar massa muscular priorize sua alimentação, pois a relação para o ganho de massa é simples, basta consumir uma quantidade maior de calorias que você gasta, provavelmente você tem um metabolismo muito acelerado, consulte um nutricionista para uma alimentação balanceada para o seu objetivo.

  320. Tenho 18 anos, sou magro estou pensando em tomar algum tipo de suplementos para ganhar massa muscular, e ficar com o corpo defenido, qual suplemento seria bom?

    • Para conseguir definição muscular é necessário ter uma alimentação balanceada passada por um nutricionista, em termos de suplementação inicialmente proteina do tipo isolada e a creatina é uma boa alternativa

  321. como tomar a creatiana

  322. O “combo massa magra” de qual marca? E ele é bom para um ganho rápido de massa muscular? Eu quero é ter resultado.

  323. jonas rodrigo zamboni

    possuo um problema chamado DESTROFIA MUSCULAR.
    estou perdendo os musculos das pernas nao tenho mais panturilha perda total.
    se eu tomar o BCAA ele repoem o que eu perdi ate agora!!!

    • No seu caso o médico é o profissional mais indicado para lhe repassar a solução do seu problema. Teoricamente o uso do bcaa é utilizado no processo catabolico, ou seja, evita a perda de massa muscular.

  324. Tenho 14 anos, um pouco acima do peso, bastante barriga, dificuldade para emagrecer e sou meio fraco. Gostaria de saber qual é o suplemento indicado para o meu caso, tendo em vista que desejo ganhar massa muscular, sem ganhar barriga, e se possível perder. Muito abrigado, abrasso.

  325. olá nunca fiz academia e estou querendo começar a fazer, tenho 1m e 75 cm, 56 kg 🙁 e tenho 19 anos que suplemento alimentar devo tomar??

  326. olá gostaria de saber, qual suplemento posso tomar, nunca fiz academia e estou pretendendo fazer tenho 1m e 75 cm e peso 56 kg 🙁 o que faço???

  327. Olá, Boa Tarde!
    Tenho 18 anos malho já tem um tempo, mais nunca tomei nenhum tipo de suplemento. Tenho 1,94 de altura, meu peso é 91 kilos e tenho 37 de braço. Atualmente malho três a quatro vezes por semana. Qual o melhor suplemento vc indicaria para mim? Tava pensando em tomar creatina ou um Whey, seria uma boa?
    abraços

  328. Olá tenho 20 amos, 1,62 e 49kg comecei a malhar agora e queria uma ajuda sobre qual suplemento(nome e marca)seria melhor para eu ganhar massa muscular e ter resultados rápidos. Aguardo sua resposta. Obrigada!

  329. Olá tenho 20 amos, 1,62 e 49kg comecei a malhar agora e queria uma ajuda sobre qual suplemento seria melhor para eu ganhar massa muscular e ter resultados rápidos. Aguardo sua resposta. Obrigada!

  330. Jaciara Laranjeira

    Gostaria de saber qual suplemento mais indicado para o meu caso. Tenho 37 anos 1.60m e atualmente estou com 48Kg aproximadamente, isso depois da segunda gravidez (filho com 1 ano) e facilidade pra emagrecer. Gostaria de algo saudável e que fizesse eu ganhar uns 4Kg. Malho 3 vz por semana musculação x localizada. Obrigada pela atenção.

  331. Boa tarde! Queria por favor uma indicação de que suplementos devo tomar para ganhar massa muscular. Tenho 26 anos, 1 e 75 de altura e peso 55kg. Nunca malhei na minha vida. Tenho problemas de gastrite. Preciso engordar urgente pois passei boa tarde da minha vida franzino e magricelo. Ajudem-me por favor. Se possível mande informações para meu e-mail: frank_drummer@hotmail.com Desde já agradeço de coração…

  332. Eu tenho 16 anos comecei a malhar faz 3 semanas queria saber se posso tomar o Massa Way 2500 ou o Mega Massa para ganhar + massa que me indicaram.
    Altura:1,75
    Peso:54 kilos

  333. eu tenho 15 anos e jà fais 8 meses que eu malho e gostaria de saber se eu posso tomar suplemento sò que eu tenho problemas com espinhas+oque seria ideal para mim tomar?

  334. Tenho 18 anos, 1,78 de altura, 70 k, quero saber qual suplemento é indicado pra eu tomar? ( Não quero ficar enorme, só ganhar músculos bem definidos)

  335. Tenho 18 anos, 1,78 de altura, 70 k, quero saber qual suplemento é indicado pra eu tomar?

  336. Tenho 18 anos, 1,78 de altura, 70 k, quero saber qual suplemento é indicada pra eu tomar?

  337. ola! bom dia a todos? gostaria de saber se eu poderia tomar M DROL malho ja a 11 meses e queria da um almento de massa muscular mas andei fasendo uma pesquisa sobre o M DROL que A JENTE GANHA MUITO RAPIDO SO QUE QUANDO TERMINA O CICLO LOGO LOGO AJENTE PERDE MUITA MASSA ISO SERIA VERDADE ? BEIJOS AGUARDO RESP

  338. Oi,tenho 19 anos peso 54 kg.Estou tomando whey com malto apos o treino mais ainda nao vejo resultados.Quero ganho rapido de massa magra,meu objeto e ficar com pernao sabe,daquelas que vc da um passo parece que seu musculo vai pular…rs qual suplemento me indicaria e como deveria toma-lo?

  339. tenho 1.80m peso 83 …15anos
    to com vontade de tomar creatina
    mas to acima do peso q eu faço
    posso ou nao
    braco: 37
    perna: 65
    panturilha :31
    ant braco : 32
    peitoral: 80
    abdomem 99
    cintura 122

  340. tenho 1.80m peso 83
    to com vontade de tomar creatina
    mas to acima do peso q eu faço
    posso ou nao

    braco: 37
    perna: 65
    panturilha :31
    ant braco : 32
    peitoral: 80
    abdomem 99
    cintura 122

  341. Bom dia pessoal! estou treinando a um mês, estou pensando em tomar creatina e um hipercalorico, alguêm pode me dizer se é uma boa combinação? devo acresentar algo mais ou só os dois ja basta? ah e que horario tomar? valeuu

  342. olá tenho 20 anos 1.75 péso 61 kg
    to treinando a 4 meses e to começando atomar suplementos agora,tomei creatina mais não vi nenhum resultado, me falaram pra tomar junto com monster nitro pek é bom?
    e qual suplemento daria serto pra mim?

  343. ola eu tenho 16 anos e queria sabe c eu comessar a tomar creatina agora vai dar alguma complicacao depois de um tempo pelo fato de eu ter 16 anos????

  344. tenho 21 anos 1,58 de altura e 45kg, sou muito magra eu queria saber se eu posso tomar suplimentos sem frequentar academia e qual tipo de suplimento devo tomar.

  345. Tenho 17 anos, 1,68 de alt. e em torno dos 50kg e preciso muito ganahr peso, massa muscular e etc..
    Posso fazer academia e tomar algum tipo de hipercalorico para ganhar peso?
    Por favor preciso muito de uma ajuda profissional.

    ass thiago

  346. ai M-drol é bom para almentar a massa muscular vc pode almentar 6 kilos em um mês !!!!

  347. Albumina ou whey protein pode dar celulite? Faço 40 minutos de musculação, 30 min caminhando na esteira,5 x por semana. Tenho 29 anos, 1,70 de altura e 58kg. Queria tomar uma proteína para ganhar um pouco mais de perna e bunda, mas sem ganhar celulite. Será que estas substancias retém líquido?
    Grata.

  348. estou fasendo academia a um mês, nos 20 primeiros dias consegui ganhar 3 kilos, estou tomando Massa (3200 anticatabolic) acabou o primeiro bote, comprei outro e continuo tomando mais ja não está mais fasendo resultado, alguém indica algum outro suplemento que eu possa tomar junto com ele ou talvez mudar de suplemento….

  349. Olá, tenho 20 anos, 1,66 e peso 46kg. sou muito magra e vou começar a malhar quero ganhar massa o que devo tomar para ajudar a ganhar massa?

  350. boa noite. tenho 22 anos, meço 1,71 e peso 64kg. fiz ginásio á 4 anos mas por motivos pessoas parei. a 4 semanas iniciei novamente, mas reparei que demoro muito tempo a recuperar as dores musculares. queria saber qual o suplemento que aconselham para um melhor recuperamento muscular??
    obrigado

  351. Boa tarde, eu malho forte há uns 2 anos, nado 3 vezes por semana e tenho facilidade em ter colesterol alto. Não consigo ganhar massa magra. Tenho 1,74 e 60kg. Posso tomar suplementos, que tipo levando-se em conta o colesterol? Outra coisa, não quero abri mão da natação, pois gosto muito. Não quero ficar um “monstro”, quero apenas ganhar uns quilinhos pra nao ficar magrelo. Agradeço a ajuda.

  352. Ola eu irei comesar a fazer academia queria alguma suplimento alimentar para ganhar massa muscular nas pernas alguma indicação? eu tenho 17 anos peso 50 e tenho 1.59

  353. Olá sou lorran tenho 17 anos….e me acho muito magro, vejo meus amigos tudo ganhando musculos e eu não, queria saber qual o melhor suplemento a tomar, não quero ficar com muito musculos, so quero ter o corpo ideal, faço academia 5 vezez por semana mais não adianta nada, espero que me ajudem….

  354. Olá sou lorran temnho 23 anos….e me acho muito magro, vejo meus amigos tudo ganhando musculos e eu não, queria saber qual o melhor suplemento a tomar, não quero ficar com muito musculos, so quero te no corpo ideal, espero que me ajudem…

  355. Gostaria de saber se tem um suplemento para ganho de massa magra, mais que não demore para dar resultados.

    obrigada,

  356. boa noit! malho regularment mas sem paranoia, tnho 1,80m 80 kg, to fazendo hipertrofia, e agora comecei com creatina e proteinas,mas a bariguinha eh inevitavel nessa fase…sera q o dietrol qdo eu mudar o treino pra definicao pod me ajudar a perder o poco d barriga e definir o abdomen??? grato

  357. ola tenho 14 anos , meu musculo mede 30 centimetro esta bom para minha idade ?

  358. SOU MULHER,TENHO 23 ANOS,1,68 M 54KL, TENHO DIFICULDADE DE GANHAR MASSA MUSCULAR, MAIS TENHO CULOTES QUE ME INCOMODA ,QUERO SABER POR FAVOR ,COMO ME ALIMENTAR , QUAL SUPLEMENTO ,E QUAIS EXERCICÍOS FAZER,TENHO OUTRO PROBLEMINHA QUANDO COMO CARBOIDRATOS ME SINTO MAL.JA MARQUEI UM ENDOCRINO MAIS ENQUANTO ISSO QUERO SABER O Q FAÇO PQ CONTINUO INDO P ACADEMIA. GOSTARIA DE SABER UM SUPLEMENTO BOM P MIM, AGRADECIDA!!!!!!!

  359. ola, tenho 19 anos, malho a um ano, so que mudei de academia faz pouco tempo uns tres messes e o personal de lá pega pesado comigo e em tres messes perdi 4 quilos oque é muitaaaa coisa, ele me indicou o whey protein to tomando ja uns 2 messes não vejo muito resultado,ele agora me indicou a creatina e hipercalóricos e você oque me indica ???

    • Depende do seu objetivo, conforme relatamos aqui no blog o uso de proteinas nobres sem a adição de carboidratos não irá resultar muita coisa, pois o mesmo irá apenas auxiliar no processo de ganho de massa magra (Whey isolado). Caso queira usar whey protein utilize uma boa concentração de carboidratos. Creatina é uma otima alternativa, porém alimentação continua sendo a melhor opção para o ganho de massa e volume.

  360. oi,tenho 16 anos, meu peso é de 58kg, e tenho 1,85 de altura e vou começar a malhar.
    oq eu devo tomar de inicio?

    por favor espero resposta.

  361. anonimo por segurança

    GENTEE, tenho 13 anos e pareço um palitimde frosfo de tao magra. tenho 1.60 e 42 kg posso fazer musculaçao? vai da resultadoo}?????

  362. oi o bcaa vermelho e melhor que o azul ?

  363. oi meu nome é jonas
    tenho 16 anos peso 63,00
    malho a 2 mesees
    tomo bcaa o azul 1kg
    mas não deu muito resultado
    posso estar tomando animal pack e bcaa?
    obrigado

  364. eu tenho 19 anos, 1, 57m de altura.51kl pratico malhação á 9 meses.. comecei a tomar monster nitro pack num deus certo pq criou espinhas. e agora estou tomando mega pack nitro shock. Esse é melhor pra mim?
    se não for, qual vc recomendaria pra mim?
    eu quero criar massa muscular magra sem engordar, ficar bem definida e sem cansaso nos musculos e com muita energia.
    Gostaria que me respondesse com urgencia as minhas perguntas.. mande me seu endreço de imail para nos comunicarmos. falow?

  365. oi tenho 18anos 1:80cm 75kg já tenho dois anos de academia nesse tempo ganheii 20kg mais agora tá mais dificil de ganhar peso porque? que suplemento vocês min indicariam para eu ter mais um ganho de massa muscular!

  366. Oi, tenho 1,72 de altura, peso 66 kilos,minha idade é 16 anos, malho a 3 meses. Queria saber que suplemento posso tomar, pra cria massa mas rapido, definir pernas, gluteos entre outros. Qual você me indica?

  367. Oi, tenho 1,72 de altura, peso 66 kilos, malho a 3 meses. Queria saber que suplemento posso tomar, pra cria massa mas rapido, definir pernas, gluteos entre outros. Qual você me indica?

  368. Ola, tenho 17 anos meu tipo físico é magro, tenho 1,82 de altura e 65 kg, qual é a melhor maneira para ganhar massa, ja estou fazendo academia e me alimentando de 3 em 3 horas, tem algum suplemento indicado para consegui meu objetivo? alguns me falaram para começar com um hipercalorico e depois uma creatina ou whey protein elis estão certos ? Espero pela rsp, obg

  369. ola eu malho a 7 anos,tenho 1,65 e 60 kg sempre tomei whey e creatina ,mas agora queria crescer um pouco mais ,queria ganhar 5 kg ,estou tomando whey ,no xplode,bcaa, e gh max,mas na verdade eu li tanto q o gh max da universal nao vale nada ,q to pensando em parar,o q vc acha dessa suplementacao toda ,ou o q seria melhor p vc,?eu moro em londres ,tem alguns produtos q tem ai q eu n acho aqui, eu malho de seg a sexta as vezes vou aos sabados ,meu objetivo e ganhar perna e bum bum e so manter os bracos,meu treino e

    seg e sexta:agachamento 12/10/8/6 aumentando o peso
    avanco mesmo esquema
    leg sentado ( nessa academia n tem o leg press)
    extenssora
    abdutora
    braco:peito e triceps ,2 exercicios de cada 3/12 nada pesado

    terca e quinta:levantamento terra 12/10/8/6
    quatro apoios
    na polia
    adutora
    elevacao pelvica
    braco:dorsal e biceps ,2 exercicios de cada 3/12

    quarta ombro e panturrilha
    na verdade queria da uma mudada o q vc acha de eliminar alguns e malhar um dia so de perna e descansar no outro?please espero q me ajude bj brigado desde ja

  370. Olá me chamo Karine tenho 26 anos estou malhando á 1 mês,gostaria de saber o que devo tomar pra ganhar massa principalmente no bumbum? espero resposta

  371. O suplemento probiotica 3200 anticatabolic tbm é recomendado para mulheres?

  372. Bom dia! Tenho 15 anos, 1.60 de altura e 46kg, malho a mais ou menos 2 meses. Quero tomar whey ou qualquer suplemento que me ajude a ganhar massa magra e definir as pernas e glúteos… mas gostaria de saber qual o melhor/marca e os prós e contras do uso desse suplemento.. espero ajuda!

  373. tenho 16 anos 1,75 de altura tenho 1 ano e 3 meses de academia e já faz 2 meses que não ganho nada qual u tipo de suplemento devo tomar??

  374. eu posso tomar o creatine way junto com o bcaa ou whey proten?

  375. Tenho 15 anos entrei numa academia a minha mae que e medica mando eu toma um bcaa sera que vai ganha massa?
    vlw

  376. Bom tenho 16 anos tenho 1.74 de altura e peso 55 Kg fasso academia 3 meses queria saber c tenho um peso bom pra minha idade ou preciso tomar algum algum suplemento ?? Queria saber tbm qual tipo de suplemento eu preciso???

  377. faz 7 meses q malho e tive um ganho de massa considerável sem tomar suplemento, eu queria saber qual suplemento me ajudaria a ganhar massa mais parida.

  378. faz 7 meses q faço musculação e keria ganhar massa + rapida kual suplemento seria melhor?

  379. bruno magalhães

    olá amigo.
    gostaria de saber se malton ajuda no ganho de massa muscular.
    desde de já muito obrigado

  380. olá, queria saber sobre o jack 3d. ele é bom para ganho de massa muscular ??

  381. se eu tomar bcaa integralmedica vou ficar com a voz grossa

  382. Tenho 20 anos, 1.72 de altura e 57kg..
    to querendo ganhar massa muscular, até que possuo uma boa alimentação, mas qual suplemento seria melhor para mim?

  383. eu tenho 19 anos e eu quero ficar maior.
    Porem a minha alimentação é muito pobre por que eu não como folhas,verduras, e algumas frutas. Sei que são essenciais mas não consigo come-las.
    Qual o suplemento mais recomendado para eu tomar? De preferencia creatina.
    Eu posso ter problemas por causa da minha alimentação?

    • No seu caso o mais indicado seria uma orientação de uma nutricionista, podemos até lhe indicar alguns suplementos, porém sem uma boa alimentação você irá jogar dinheiro fora.

  384. Qual suplemento barato e que dar para criar massa muscular ?

  385. Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar 2 vezes o hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!

  386. Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar 2 vezes o hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!

  387. Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar um hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!!!

  388. qual e o suplemento,mas adequadro para pessoa que sofreu acidente na coluna,e vai ter que faser fisioterapia,para voltar a andar ,

  389. Olá, sou mulher, tenho 26 anos 1.59m e 51,5kg. Perdi 5kg nos últimos 9 meses. Iniciei academia há 1 mês com treino para hipertrofia. Meu objetivo é queimar algumas gordurinhas localizadas na barriga e culote e ganhar massa muscular com definição, principalmente nas coxas e gluteo, pois diminuiram bastante com a perda de peso. Qual melhor indicação para suplemento nesse caso?

  390. Ola, eu tenho 15 anos luto Karate e queria ganha mais massa muscular pq em outras palavras sou um palito tenho 1.72 de altura e 45 KL precizo urgentemente de uma indicação pq vou troca de categoria ai vão me tira das competição Obrigada

  391. Gostaria de saber quais suplementos devo tomar para ganhar massa muscular e perder gordura, ao mesmo tempo.

  392. Naaum pq o Stanazolol e pra quem faz competição de levantamento de peso que ele ajuda a fortaleçer braços trinca abdomem’ etcs.. e claro que pra quem pega a famosa caarga maxima que eé pegar os pesos tdos da academia aonde voce frequenta . obg’

  393. Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar um hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!!!

  394. sai da academia a alguns meses, mais ganhei peso mesmo fazendo um regime, algum suplemento indicado pra queimar gorduras localizadas?
    tomei um suplemento a base de albumina mais o meu médico proibiu. Qual que você recomenda pra ganho de massa?

  395. oi eu já deixei meu comentário mais até agora ñ tive a resposta por favor respondão

  396. eu sou lutador e quero saber como ganho massa muscular eu tenho 17 anos 1,84 de altura 63 kilos quero ganhar huns 10 kilos malho a 2 meses consegui 3 kilos mais pelo meus esforços acho que e pouco quero informacao de um suplementos poderoso que me ajude a engordar valeu

    • Com o tempo o ganho de massa será mais difícil, porém aproveitando a fase uma boa alternativa seria a utilização de um hipercalórico, uma vez que a alimentação é o principal fator para o sucesso do seu objetivo.
      Veja aqui algumas indicações de hipercalóricos.

  397. Obrigada meu Caro Personal!…

    sua dica foi de muita valia, vou comprar a Proteina Isolada, E UM QUEIMADOR DE GORDURA apesar de sentir muito bem assim temos que cuidar do abdomém,,, quanto a alimentação evito ao máximo o carboidrato mesmo, tento comer castanhas e barras de cereais próximos ao horário de treino p/dar um gás e no restante… é 0… dai é proteínas frutas e saladas…

    Um grande abraço qualquer dica manda p/ meu e-mail..

  398. oi,estou aqui para saber se voces podem mi ajudar nao aguento mais ser magra,quero ter um pouco de musculaçao ja tomei tanto remedio para engorda tambem mais numca engordo o que presizo.Tenho 1,60cm
    peso 49kilos pela minha altura nao esta ideAl,quero tomar um suplemento bom que possa pegar massa mais rapido se vcs puderem mi ajudar,mi responda.abrçaos

  399. Olá, malhei durante 1 ano, com o principal intuito de definir pernas e ganhar gluteos, entretanto não obetive um resultado satisfatório. Logo, acabei por desanimar em seguir o treinamento… agora, pretendo voltar novamente, mas gostaria de um incentivo, tal como uma suplementação para ganho de massa e definição principalmente nos membros inferiores, sendo que, já possuo pernas “grossas” mas estão flacidas… obs: possuo 1.60 de altura e peso 53kg (não gostaria de engordar) … agradeço desde já~

  400. oi eu sou baicha ñ lembro altura ,tenho 17 ,malho todos os dia , e queria ganhar massa muscular ,pois no momento do so emagresedo

  401. Olá sou o Roger Santos tenho 25 anos 1,87 de altura, 61 kg, sou muito magro, minha genética não me deixa engordar, frequentei academia por 3 meses consegui ganhar 4 kg nesse periodo, tomei 2 potes de nutri mass 15000 e um de hipercalórico, mas parei de malhar e perdi o que havia ganhado. Gostaria de saber qual é o suplemento ideal para ganho de massa pois estou bem abaixo do peso, vou voltar a malhar esse mês pretendo fazer uma dieta com alguns suplementos. Quais seriam necessários? preciso ganhar no minímo 25kg.

    • Suplementação é a base de 15% média do processo, posso lhe indicar diversos suplementos, porém se você não tiver uma alimentação balanceada de alto teor calórico só conseguirá ganhar peso durante o uso da suplementação. Seu metabolismo deve ser bastante acelerado, mescle proteinas e carboidratos tanto na alimentação quanto na suplementação. Veja algumas indicações de proteinas e carboidratos.

  402. OLA Amores to com uma pergunta aqui furiósa… rsrs… eu emagreci 10 kg de gordura falta mais 12 kg de gordura ainda, hãm sou mulhér, só tenho uma pergunta a fazer, será q eu posso tomar creatina ou aminoacidos junto com o oxyelite.. ou seja enquanto elimino tecido adposo estou a inchar ou crescer tecido muscular… eu posso fazer isso… tomar albumina ou creatina com oxyelite….
    as 6 da manha oxyelite 1 comprimido
    as 9 da manha café da manhã …proteina e muita…
    as 12 da manha almoço 70 % de proteina 30 % carboidratos…
    as 13 da tarde academia / 2 oxyelite
    as 15 pós treino iso isolad + 100 ml de leite tomo durante o treino
    as 18 proteina só preina
    as 21 pós treino só na ter e na quinta q faço jump.. nos outros dias só como proteina

    gente eu tava afim de tomar aminoacidos ou creatina, eu queria crescer rapidamente os musculos, eu malho duro, sou muito esforçada pra quem tem 2 meses de academia. o que vcs acham, dá uma força ai quem kiser me adciona no msn bjusss vlw

    • Olá, é uma boa alternativa, porém é necessário postar quais produtos (whey, carbos).. marca, pois existem vários tipos de whey, creatinas.. todas com uma composição diferente, indicar somente é muito vago.

  403. Olá me chamo Regiane tenho 34 anos 1,60 mts, 60 kg malho todos os dias, meu treino é dividido em A.B.C e D em series de 12,9 e 7 repetições com aumento de peso nos membros inferiores, nos superiores é mais relax, só pra não ficar flácido, afinal minha meta é ganhar massa nas coxa e gluteos e definir abdómem CLARO… minha alimentação é: 0 carbo muita proteina, muita salada, maça varde, kiwi, damasco, castanhas 5 por dia. queijo branco barras de cereiais 2 a 3 por dia suco de gelatina… Tomo 4 capsulas de Omega 3 por dia e Anti Angin Plus.. Iniciei este treino com 26 % de gordura corporal no dia 25/01 ontem dia 15 de abril fiz outra avaliação estou com 22% ganhei massa principalmente na coxa, mas queria saber o que posso tomar para aumentar um pouco mais este ganho? BCAA seria o caminho?

  404. eu tenha 1.90m e 83 kg, quero ficar com a barriga tanquinho e braços bem definidos ja estou malhando a 3 meses, devo tomar alguma coisa?

  405. Cristiano Alves cavcalcante

    Óla eu tenho 4 meses completos de academia,sou magro o meu objetivo e ficar mostro eu queria saber se o suplimento zma t-force-bodygenics,se e bom para ganhar massa muscular rapidamente!!
    e aquele animal mega pack da integral medica
    e bom quanto o t-force ou e mais potente??
    Por favor me endique outros suplimentos bom para explosão muscular ou seja ganho de massa magra um suplimento isolado??

  406. Estou retornando a musculação apos uma dieta onde perdi muita massa , pois fazia apenas RPM e pilates , foi me passado um treino que considero leve ainda , mas mesmo assim me senti cansada após , mesmo , malhando , 3 x por semana o RPM que considero desgastante, quero saber como usar o Whey para firmar a musculatura que perdi , meus braços estao balançando , se eu endureçer essa pele que esta sobrando fica perfeito , meu quadril durante a dieta chegou a midir 87 de musculatura flaciada , agora engordei um pouco , pois cai na besteira dos doces novamente e fui para 92 cm , gostaria de ficar nessa medida em torno porem endureçer essa musculatura , na lateral chego do quadril a ter buracos . Minha alimentação e muita salada , e legumes e carne branca , normalmente procuro nao jantar , pois engordo facilmente .
    Queria saber se posso tomar somente o Whey e se tomo nos dias de musculação , ou nos dias de RPM tambem , ou se tenho que fazer uma musculação mais pesada para toma-lo….Estou fazendo mais series com menos peso ….

    • No seu caso há uma série de fatores que podem influenciar, inicialmente a alimentação. A indicação de um nutricionista é fundamental para o sucesso do objetivo. Posteriormente qualidade do treino que esta a fazer. Neste quadro a indicação de um personal é de suma importância. Em termos de suplementação você deve tomar cuidado com qual whey protein irá tomar, pois existem centenas de proteinas com composições diferentes. Nossa indicação é a utilização de whey protein isolada de boa qualidade, pois esses tipos de whey são livres de gorduras, lactose e principalmente carboidratos. Seu uso é indicado para atletas que priorizam o ganho de massa muscular magra. Veja aqui algumas indicações de whey protein isolada.

    • Ainda em resposta a sua pergunta, uma boa opção para a melhora da flacidez e sua sustentação da pele é a utilização de nutricosméticos com base colágena.
      Veja aqui nossa indicação de suplemento a base de colágeno.

  407. Boa tarde! eu sou magro não tenho tendencia a engordar, e consigo adquirir musculo rapidamente, mesmo assim após o treino percebo que desincha os musculos, gostaria de saber qual produto tomar, para conseguir massa muscular, mesmo porque não ganho peso nem de gordura nem muscular, e quero ter o corpo não definido mais grande!

  408. nao faço academia ainda e quero engordar sou muito magro e quero pegar peso antes de fazr academia que suplemento eu tomo?

  409. Tenho o corpo inchado, a definição coberta por um pouco de gordura, o que tomar ou o que fazer para definir meu corpo?

  410. Olá, gostaria de esclarecer algumas dúvidas, que ninguem sabe explicar ao certo. E fico na duvida do que fazer, eu malho, e nunca tomei algo, por falta de informação também, queria tomar algum tipo de suplemento para ganhar massa magra, e para definir também. Pelo que eu li, se tomar whey e creatina serão bons os resultados. Minha amiga toma Myoplex, é bom??? E como é o procedimento, tipo antes do treino, depois, quanto ao certo. Quero pegar uma rotina boa, e me empenhar. Obrigada!
    Bianca

  411. – Tenho 18 anos , 1.70 de altura tenho 62kg.
    – Estou com uma duvida , eu malhei por 3 meses comprei Whey tava tomando numa boa nem cheguei a tomar tudo, porque eu parei ai eu fiquei 1 mes e meio parado sem ir para academia , voltei essa semana é provavel que eu perdi tudo que eu tinha ! Será que demora qto tempo para min recuperar a forma que eu estava?
    – Começo a tomar suplemento a partir de que mes ou semana ñ sei ?
    – Quero ganhar pelo menos uns 6a7 kg esse peso já seria o ideal?
    – Qual suplemento me indicariam Oque ñ quero é ganhar barriga so isso , poderia tomar albumina substituir algumas refeiçoes?

    Pelo visto deu para perceber tanto de duvidas que eu tenho se responderem fico grato !

    • Existem vários fatores que englobam suas duvidas, tais como o tipo do seu metabolismo, alimentação, tipo de treino, entre outros. Porém, inicialmente vai depender muito do tipo de whey que está a tomar, pois existem centenas de whey com composições diferentes no mercado, como seu objetivo é ganhar peso o ideal é mesclar o uso das proteinas com o carboidratos, pois caso contrário seu corpo irá utilizar as proteinas como fonte de energia. Detalhe, não foque apenas nos suplementos, vá a um nutricionista, pois o mesmo irá indicar a melhor dieta para o seu objetivo. Em termos de suplementação uma boa opção seria o uso de hipercaloricos, porém o processo de definição ficará um pouco comprometido, caso queira ganhar massa magra o mais indicado seria um combo massa magra.

  412. Oi tenho 21 anos e estou na acadêmia a uns 5 meses, tenho cerca de 1.80 de altura e 78k, eu queria definir melhor o meu corpo sem ficar muito grande, qual suplemento vc me indicaria?

  413. sim esqueci de uma coisa…
    aumentei 8kg depois q entrei na academia,mais minha barriga aumentou também,pois não tenho boa genética.como fasso para ganhar só massa muscular em vez de aumentar a barriga?

  414. olá,meu nome é diogo tenho 18 anos,1,70cm de altura.comecei a malhar e tinha 29 de braço contraído e agora tenho 32,já tomei whey protein e albumina.mais não consigo sair disso.já cheguei aos 33,mais agora voltei as 32.malhei durate 1 ano,e não obtive um bom resultado.o que vc me recomendaria para tomar,para obter um bom resultado?
    abraço fera?

    • O uso das proteinas só irão fazer com que o corpo utilize essas proteinas como fonte energética, utilize as proteinas (whey de boa qualidade) e carboidratos (Maltodextrina), lembrando que isso aumentará o nível da musculatura, porém perderá um pouco na definção. Caso queira priorizar a definição utilize uma boa proteina isolada, pois irá ganhar massa magra. Lembrando que esse tipo de massa é um pouco mais difícil de ganhar, por outro lado é a massa muscular que modela o corpo.
      Veja aqui nossa indicação de proteinas (Whey Protein) e Proteina Isolada

  415. Completando… quero ficar definido e forte

  416. Olá, eu tenho 17 anos, nunca malhei, tenho 77 kilos e 1,80. Queria ganhar mais uns 10 kilos de massa… quais suplementos devo tomar? E qual dieta devo fazer? Qual tempo em media deve levar pra adquirir esse peso? Obrigado

    • Em termos de tempo é bastante relativo, pois vai depender do treino, alimentação e principalmente do seu metabolismo. Vai depender também do tipo de massa muscular que deseja ganhar, pois caso priorize a definição não poderá tomar suplemento para o ganho de massa, porém caso tenha interesse em ganhar massa muscular e volume o mais indicado são os hipercaloricos. Como voce deseja ganhar massa magra o primeiro passo é aderir a uma dieta para este fim, livre de carboidratos e rica em proteinas. Em termos de suplementação uma boa whey protein isolada e um anticatabolico BCAA poderá auxiliar bastante o processo, lembrando que a creatina pode ainda maximizar os resultados.

  417. Oiii tenho 13 anos 49kg e tenh 1,76 de altura faz um tempo q faço academia n tomo nada”quero ganhar massa muscular coxa,bunda qual medicamento em indicam?

    • Inicialmente é necessário o acompanhamento de uma nutricionista, em termos de alimentação o mais indicado seria a utilização e uma proteina de boa qualidade, corte derivados de carboidratos simples (Refrigerante) e uma boa serie de treino localizado para hipertrofia.

  418. tenho 15 anos, 1.72m de altura e 60kg. Estou começando a fazer musculação e queria saber quais são os suplementos mais adequados para aumentar e definir minha musculatura. Algo que não prejudique a minha saúde.

    • Todos os suplementos analisados aqui são liberados pela ANVISA e seu se usado conforme as informações nutricionais fornecida pelo fabricante não oferece nenhum tipo de risco a saúde.
      Para o ganho de massa muscular o mais indicado seria um bom hipercalorico, costumamos indicar bastante o Massive fast e temos bons relatos da utilização do mesmo.

  419. eu tenho 16 anos 1,73 de altura,62 quilos.malho a quase 9 meses e já tomai duas masas a hiper mass 17500 e a nitro no2 e vi pouco resultado.pego 50 kilos no supino sem ajuda.gostaria que min indicasse um suplemento que aumente muito o volume da massa e o peso corporal.

  420. Olá tenho 16 anos
    Sou muito magro, gostaria de saber como posso engordar de uma forma saudável e que tipo de suplemento poderia tomar pois vou entrar na academia e não entendo muito sobre suplementos. Quero resultados rápidos e estou sem informação para os fazer.

    • Inicialmente os hipercalóricos podem dar uma excelente ajuda, apos essa faze procure fazer uso de proteinas de qualidade e carbodiratos, porém visando o ganho de massa magra, sendo que podemos aproveitar seu pouco volume de massa para criar massa magra.
      Nossa indicação de hipercalórico é o Massive fast. Detalhe, use o produto com leite desnatado para aumentar sua eficácia.

  421. Ou continuo com essa minha nova série 12x10x8x6 (que trará bons resultados, segundo meu avaliador), minha alimentação balanceada e o Bcca(tomo há 2 meses) ???
    Visto que o tempo apresentará os resultados, os quais são positivos e venho obtendo nesses 10 meses. Entrei com 54kg e agora peso 58,500, sendo que estou mantendo este peso há 3 meses.
    Obrigada…
    Me responda…

  422. Olá, tenho um 1,68 de altura e peso 58.500Kg, 24 anos. Malho há 10 meses, 4 vezes por semana, não esquecendo dos exercícios aérobicos, e tenho resultados satisfatórios. Mas gostaria de saber que suplemento seria mais indicado, pois agora minhas séries estão mais puxadas 12x10x8x6 aumentando a carga respectivamente…E meu dia-a-dia é bem intenso…
    Tomo Bcc’a ( para evitar perda de massa) e muito água, tenho uma alimentação balanceada, mas ás vezes não resisto as massas…
    Quero hipertrofia…Visando glúteo, pernas e panturrilhas(é mais difícil)…Dizem que estou bem, mas quero mais um pouco de massa muscular….
    Estou fazendo algo errado?O que seria indicado no meu caso?Só quero algo que me dê mais energia…
    Obrigada.

  423. eu malho a 2 anos mas ainda não conseguir ganar mass muscular como gostari e quando ganho sempre acabo perdendo ja tomei alguns suplemento mas não tive result tomei queratina.natubbll mas nem desse mi deu resultdo….gosteria de saber qual vc mi indicaria

  424. Olá, ja faz um bom tempo que eu frequento academia e não to vendo diferença, eu não tomo nada para criar massa. Gostaria de saber o que vocês me indicam, quero criar massa muscular nos glúteos, coxas e pernas.
    Tenho 1,62 e peso 48 kg. Obrigada !

  425. eu não sou tão magro, e possuo já alguns musculos e quero apenas definilos mais com a academia+suplemento. oo Vit Dynabol é recomendado?

  426. ola boa tarde estou com um grande probleminha tenho facilidade de engorda e emagrascer entao fiquei flacida peso 58 quilos tenho 29 anos tenho ate vergonha de usar uma saia calsa ou vestido colado no corpo uso sempre um sotr de micro fibra pra disfarsar e deixar um bumbum meio durinho ja nao aguento mas essa farsa entao estou querendo entra na academia o mas rapido possivel queria saber o que eu poderia tomar que nao fosse prejudicial pra comesar faser academia e endureser a carne preciso mesmo é de massa muscular quero voltar urgentimente usar minhas roupas sem precisar esconder nada mi ajude por favor bjs

    • Inicialmente tenha um acompanhamento nutricional e um personal, pois em casos mais especificos somente eles poderao avaliar e repassar uma série de exercicios de forma correta e eficaz. Inicialmente mescle exercicios de hipertrofia e aerobicos, alimente-se bem e princpalmente beba bastante agua. Em termos de suplementação podemos lhe indicar o combo massa magra, lembrando que você deve reduzir a ingestão de carbos (Principalmente o refrigerante) e priorize o uso de proteinas de boa qualidade.

  427. olá tenho 175 de altura e peso 76 kilos mais kero eliminar as gorduras localizadas na regiao da barriga [ admonen ] famosa pochete , alguem me iindica algum queimador de gordura?

  428. preciso de ganhar massa magra, mais não sou totalmente magra, tenho um pouquinho de barriga e vejo q tenho culotes, mais minhas pernas estão precisando de musculos, e na minha bunda tambem. Qual suplemento uasr para esse caso?

  429. queria saber se vcs recomendam o uso do Jack3d e como ele age na musculatura

  430. tenho 17 anos, e peso 44 quilos e minha altura é mais ou menos 1,50 á 1,60 metros, pelo calculo estou abaixo do peso o que posso fazer para ganhar peso com equilíbrio e saúde rápido.
    e

  431. H é fato ressaltar que não sou aquelas magrelas que parece uma tabua rsrrs tenho um bumbum empinado e umas perninhas mas queria defini-las, por que vou entrar na academia e que uma avaliação de alguem competente sobre qual suplemento tomar sem me prejudicar…Grata..

  432. Ola tenho 1.55 de altura e 45 kg..gostaria de saber como faço pra ganhar massa muscular no bumbum e pernas..mas não de maneira exagerada e se esses suplementos causam alguma alteração nos hormonos da mulher!!! Grata.

    • Com certeza não, é preciso deixar claro que só divulgamos produtos que são liberados pela ANVISA, seu uso correto não causa nenhum tipo de prejuizo a saude, porém é preciso ler as informações nutricionais de cada produto e verificar se existe algum tipo de contra indicação.

  433. Olá, quero ganhar massa muscular, mas nunca treinei.. tenho o corpo defenido já.. 1,77 de altura, 73kg.. quero evoluir mais peito, ombro, pernas e braços.. qual exercicio tenho de realizar em academia e que devo tomar para melhorar o desenvolvimento muscular..?

    • Para responder essa pergunta é nessario uma avaliação detalhada de um personal, pois ele irá lhe repassar uma serie personalizada. Em termos de suplementação priorize o uso de proteinas sem carboidratos para aumentar o nivel de massa muscular magra. Utilize uma whey protein isolada de boa qualidade livre de qualquer tipo de gordura e com o minimo de carbo possivel.

  434. Olá, tdb?! Bem, tenho 29 anos, 1,50 de altura, e 47 quilos. Sou mãe de três crianças. Tive uma barriga gemia, passei por uma cirurgia na barriga para retirada da flacidez. Foi preciso retirar meu umbigo… Não tenho corpo bonito. Porém vou iniciar na academia. Gostaria de saber qual o suplemento adequado para meu caso? Obrigada aguardo respostas!

    • Inicialmente você precisa de uma alimentação balanceada, rica em proteínas e livre de carboidratos. Utilize um Bcaa para evitar a perda de massa muscular, pois o mesmo possui efeito anabolico e anti-catabolico. Um termogenico ajuda a perder a gordura localizada. veja aqui nossa indicação.

  435. Olá tenho 1,63 de altura peso 51. kg. prático exercícos físicos todos os dias mas quero adquirir massa muscular para aumentar medidas do glúteo, pernas e definição de abdomen. Qual seria o suplemento indicado para minha situação? Como devo usa-lo?. Grata.

  436. olá! obrigada pela atenção. Quanto ao BCAA, qual vc indicaria? Junto com todos esses suplementos que eu falei anteiormente tbm está o LEVEDO DE CERVEJA de 8 em 8h.
    DUVIDA: ele é um tipo de BCAA???? e pode ser tomado dessa forma de 8 em 8h???

    obrigada!

  437. lembrando que meu objetivo é adquirir massa muscular para aumentar medidas principalmente das pernas, glúteos e definir abdomem. Tenho 1,60 de altura, 50 kg e 23 anos e gostaria de obter resultados rápidos.
    desde já agradeço.

  438. olá gostaria de saber quais os suplementos são indicados para ganho de massa para mulheres. Me indicaram os seguintes: No café da manhã antes da academia ALBUMINA E MALTO, durante os exercícios MALTO e após WHEY PROTEIN (na primeira semana: CREATINA de 6 em 6h e apartir da 2ª semana antes da academia e 1 após, ou seja, de manhã e a noite) e ainda a noite antes de dormir uma porção de ALBUMINA.

    ESSA DIETA DE SUPLEMENTOS ESTÁ CORRETA?

    obrigada!

    • Caso esteja visando o ganho de massa muscular o uso está correto, é importante mesclar o uso de proteína com carboidratos para este fim, pois caso contrário o corpo irá utilizar as proteinas ingeridas como fonte energética, porém é necessário dar atenção especial a alimentação, priorizando sem um tipo de alimentação balanceada. Outro detalhe importante é a qualidade dos suplementos, pois isso é fator decisivo para o sucesso do programa, mesmo que tenha alguma diferença de preço, priorize suplementos de qualidade, principalmente as proteínas (whey protein), leia com atenção as informações nutricionais de cada produto e veja o nível de concentração de cada substância.
      A unica coisa que faltou na sua dieta foi a adição de um anti-catabólico, ou seja, BCAA. Tal substância ajuda o corpo a preservar a massa muscular durante os treinos intensos, evitando a perda de massa magra. Lembre-se que é que durante o descanso que estamos a ganhar massa, pois durante o treino estamos apenas a estimular os musculos, devido a esse fator o descanso é tão importante.

  439. tenho 42 cm de braço e quero pegar mais 4, qual suplemento eu tomo pra ganhar mais q isso?
    tenho 1,74 de altura e peso 88 kl

  440. olá tenho gordura na barriga ,gostaria de saber se fat attack seria bom para perder essa gordura abdminal,e quantas abdominais seriam necessaria para ter um bom resutado e mais rapido?no caso quero definir as pernas criar massa no bumbum,e secar a barriga.é querer muito rsrs

  441. tenho 20anos 1,61de altura, 55quilos.qual seria o melhor suplemento para criar massa e definir músculos?,malhei por 1 anos e parei e aumentei bastante a massa nas pernas,so que gostaria de definilas ,fazia muita abdominais so que no via tanto efeito, tenho gordura acumulada,(tipo ponchete )o que eu deveria tomar para secar a barriga?e com qual suplento deveria começar?

    • Boa tarde dany, o assunto abdominal é um pouco complexo, pois se livrar da barriguinha exige disciplina e dedicação. Inicialmente fique sabendo que esse assunto está mais relacionado ao tipo de alimentação que a falta de exercicios, não é necessario treinar abdômen todos os dias, 3x na semana já está de bom tamanho. Foque na alimentação, uma dieta leve, livre de carboidratos e de baixo valor calorico irá resolver seu problema. Em termos de suplementação use um termogenico, já divulgamos vários aqui no blog, porém o fat attack lhe oferecerá otimos resultados. Caso queira um resultado mais rápido o combo é a melhor escolha.

  442. Oii tenho 18 anos e peso 75 faça academia a quase um mês, esses dias estou tomando CRIATINE antes de malhar, mas tenho colegas que falam pra mim tomar BCAA tambem, queria saber se é bom pra mim ?

    • Depende do Bcaa, saiba que a propriedade principal deste composto é evitar o catabolismo durante o treino, ou seja, a perda de massa muscular. Caso esteja com dificuldades para ganhar massa muscular este produto é com certeza uma boa alternativa para evitar a perda.

  443. olá gostaria de saber qual a melhor forma e um bom suplemento para defir a musculatura mais rapido.

  444. tenho 20 anos 1,60 de altura e peso 46 k, sou muito magra gostaria de saber como faço pra ganhar massa nas Pernas, braços e bumbum sem frenquenta a academia pois naum tenhu tempo.

  445. olaa.. eu gostaria de saber se eu tomar Complete Casein e Gold Whey Sachê – Pronutrition .. vai me ajudar ter mais rapido perna e bumbum .. ainda nao faço academia mas vo começar semana q vem e queria tomar issu.. ou oq vc indica pra mim.. tenhu mais ou menos 1,60 e peso 62 kilos.. mas tenhu medo de tomar essas coisas e engordar.. beijo e obrigado pela atençao !

  446. oi tenho 19 anos, peso 57 q.. 1,65 al.
    tenho um corpo modelado mais normal malho a 3 meses vejo poucos resultados,me passaram creatina way em capsula isso funciona msm em quantos meses eu vejo resultado? preciso urgente saber de algo q me deixe bem definida me ajude obrigado

  447. bom eu malho a 2 meses comecei a tomar creatina way,sera q fuciona msm.quero uma resposta…obrigado

  448. Olá, estou a procura de uma estação de musculação para comprar, ñ tenho tempo de ir a academia, gostaria de uma indicação de uma que sirva para pernas, bumbum e abdômem.Gostaria de saber tambem qual suplemento devo usar para ganhar massa no bumbum e coxas.Abraços!!

  449. Olá gostaria q vc me indicasse um suplemento para ganhar massa. sou iniciante na academia. malho de segunda a sábado.Quero principalmente coxa e bumbum.. bjus Obrigada

    • Em termos de suplementação uma boa alternativa seria um whey protein isolado livre de carboidratos, corte o refrigerante, treine exercícios de hipertrofia localizada, descanço, bastante água e dedicação. Não opte por hipercalóricos, caso contrario irá ganhar massa muscular e volume.

  450. mano.. preciso ficar grande o mais rápido possivel… já malho a uns 4 meses mas ainda nao vii muitos resultados.. preciso que vc me fale o suplemento certo para poder ficar grande.
    qual vc me indicaria??
    preciso de massa muscular
    por favor preciso urgentementeda resposta

  451. Genti eu pezava 58 quilos tinha quele corpao , esmagreci 12 quilos estou com 46 quilos me dem algum dica de que suplemento tomar qual o melho para ganhar massa corpol em 2 meses qero engorda ate abril please ! me ajudem

  452. Olá…. então já estou há algum tempo em busca do melhor suplemento alimentar;
    por enquanto o que tenho sentido mais resultado é o Anabolic Extreme Pack da Nutrilatina. Tomo um desse a cada 6 meses para digamos que uma manutenção do corpo. Recomendo, o resultado é visível. Em comparação aos outros packs esse é o melhor custo benefício. Achei ele bem baratinho nesse site aqui http://www.corpoperfeito.com.br
    comprei com eles e veio td certinho e bem rápido.
    Bom ta ae minha dica, espero que seja útil para alguém!
    Abraços

  453. noossa sou igual a chris, tenho 21 anos 1,64 e 44kg rs to fazendo musculaçao tbmm..oq posso tomar durante o treino

    • Uma boa dieta personalizada, treino e principalmente disciplina.
      Um bom hipercalorico poderá acelerar o processo de crescimento, porém é preciso ter disciplina.
      Nossa indicação é o combo de massa e volume.

  454. oi ,tenho 21 anos,soui muito magra tenho 1.65 de altura e 45 kilos ! tou na academia e queria ganha massa,so q de forma natural sem anabolizaantes.é possivel?

  455. eu estou com dificuldades de ganhar massa muscular anda sendo dificil pra mim ai vem o desanimo mas não vou desanimar kkkkkkkk estou precisando de respostas de professores de atividade fisica de como eu ganho massa muscular em 4 meses preciso de respostas o mais breve possivel agradecerei muito abraços!!!!!!!!!!!!!!!!

  456. ola . tenho 22 anos malho a 6 meses tenho 1.79 d altura peso 86 kg queria un suplemento para perde .. ou transforma em massa magra
    gostaria q indicasse un produto bom .. obrigado

  457. OI Sou bailarino a 12 anos e professor de dança, faço aulas e dou aulas segunda a sexta e não frequento academia. Tenho 21 anos. Sempre fui magro e não tenho muita massa muscular. Seria o caso de tomar algum suplemento. E qual seria? Ah recetemente tomo levedura de cerveja com complementos complexo B.

    Obrigado.

  458. Oiii Bom Dia malho a 1 ano , nunca tomei suplemento queria tomar pra pra ganhar bastante massa muscular meu tipo de corpo é magro ganhei pouca massa quero ganhar mais , treino todos os dias 3 horas por dia ….o q vcs me indicam ???? , meu personal nao me indicou nenhum ate hj, por favor aguardo retorno.

    Obrigada

    • Primeiro você deve rever esse seu período de treino, caso você malhe 3 horas por dia intensamente dificilmente conseguirá ganhar uma quantidade significativa de massa muscular e ainda corre o risco de perder aquilo que tem, para evitar a perda de massa muscular tome um BCAA, este produto tem propriedade anti-catabólica, ou seja, evita a perda de massa muscular. Para ganhar massa magra utilize uma proteína isolada (Whey protein) de boa qualidade livre de carboidratos, priorize os treinos de hipertrofia e não exceda nos aerobicos. Cuidado especial na alimentação tambem, tente balancea-la.

  459. Sou alto e um pouco magro, ja malhei mas abandonei os treinos por falta de disposicao (energia).
    O que é indicado no meu caso?.
    Aguardo ansioso a uma sugestao!

  460. Bom, estou retornando as atividades após 2,5 parada. Tenho um rítimo satisfatório, 33 anos e alimentação legal.
    O que me indica nesse retorno como suplemento e adquirir massa em menos tempo?

  461. Bom, retornei as atividades físicas após 2,5 parada.Com um rítimo satisfatório, 33 anos e alimentação balanceada, o que me indica para tomar e adquirir massa com menos tempo?

  462. eu malho a 6 meses i ainda nao tomei nenhum tipo de suplementos gostaria que vcs mem indicassi!obg espero a resposta!

  463. Isso é relativo, provavelmente sim, mais irá depender também dos treinos e alimentação.

  464. melhor horario para eu tomar estou com dois suplemento a massa whesy e o monster park

  465. comesei academia agora faz um mes q eu treino, oque eu posso tomar para ganhar mais massa muscular e definição???

  466. Meu namorado era magro demais, depois que começou a treinar, ele ganhou massa muscular e definiçao, com a ajuda do suplemento Whey Protein e BCAA da Nutrilatina. A combinação foi perfeita para ele, que foi indicado pelo site SuperCorpo. Ótima dica, ele melhorou muitoooo sua performance! É claro que ele tem que continuar com a rotina de treinos e uso dos suplementos!

    Obrigada!

  467. tenho espinhas se eu começar tomar massa elas apareceram mais

  468. Olá tenho 78kg e 1,81m de altura, frequento academia faz uns 3 meses, to no começo ainda, mas queria resultados mais significativos. Gostaria que me recomendasse um suplemento adequado a aquilo que quero, no caso mais massa corporal, e músculos definidos.

    Me falaram para começar a tomar creatina, mas ai gostaria de um opinião mais certa, algo que poderia me deixar mais seguro dos resultados, ou algo melhor.

    Sds.

  469. Olá tenho 78kg e 1,81m de altura, frequento academia faz uns 3 meses, to no começo ainda, mas queria resultados mais significativos. Gostaria que me recomendasse um suplemento adequado a aquilo que quero, no caso mais massa corporal, e músculos definidos.

    Me falaram para começar a tomar creatina, mas ai gostaria de um opinião mais certa, algo que poderia me deixar mais seguro dos resultados, ou algo melhor.

    Sds.

  470. sou magro e queria saber se eu posso seguir essa dica?

    Pois ouvi falar que BCAA é para quem é gordo . Isso é verdade?

    Obrigado

  471. Olá, otimo artigo, tirou algumas dúvidas que eu tinha sobre qual melhor suplemento alimentar!

    Abraço e sucesso sempre!

  472. Já fazem 4 anos que pratico musculação, ganhei um pouco de massa mas não o suficiente, ninguém diz que faço musculação pelo meu corpo. Estou tomando whey protein e creatina, quero ver mais resultados nas pernas, quero ter pernas grossas (tipo panicat sabe…rs).O que faço??

  473. thaiene ectomorfa, porém o mais indiciado a fazer é q procure um nutricionista, e/ou nutrólogo, pois estes lhe farão alguns exames, os mesmos irão ver quais as células q precisam de ajuda, pois deve haver alguma com problemas….
    não vai pela onda q estes falam a toma isso aki, ahh toma esse aki, nn…

    antes de mais nada uma dieta, nada de gordura, nada de carboidrato depois das 19 horas…

    siga o cronograma q o fisiologista do exercicio passará pra vc… duvido q não verás resultado

  474. Boa Tarde

    Tenhu 21 anos com 1.61 de altura e 57 kg, sou bem baixo e bem magro. Estou começando a fazer academia agora (16-11-10), já tinha começado diversas vezes, porem sempre parava pq eu emagrecia demais…. eu comprei uma cadeira para fazer abdominal em casa, mais a cadeira está parada, pq cada vez ki eu faço em vez de ajudar, eu só emagreço cada vez mais!
    Gostaria de saber qual suplemento alimentar vocês indicariam, para ganho de massa muscular com eficaz.( OBJETIVO: GANHAR MAIS MÚSCULOS NA PARTE DO ABDOMEM, BRAÇOS, PERNAS, BUNDA)(SOU MUITO MAGRO) Estes suplementos não fazem mal para a saúde? Tipo eu tenho Epilepsia ( ataque epilético) tomo remédio para controlar a 13 anos e nunca tomei estes suplementos com medo de houver alguma alteração em relação a Epilepsia. Para a Epilepsia eu tomo Gardenal e Hidantal… – ambos remédios são fortes.
    Gostaria de saber se posso tomar esses suplementos normal, de boa ou não é recomendado…
    Grato pela Atenção
    Giu…

  475. Boa Tarde

    Tenhu 21 anos com 1.61 de altura e 57 kg, sou bem baixo e bem magro. Estou começando a fazer academia agora (16-11-10), já tinha começado diversas vezes, porem sempre parava pq eu emagrecia demais…. eu comprei uma cadeira para fazer abdominal em casa, mais a cadeira está parada, pq cada vez ki eu faço em vez de ajudar, eu só emagreço cada vez mais!
    Gostaria de saber qual suplemento alimentar vocês indicariam, para ganho de massa muscular com eficaz. Estes suplementos não fazem mal para a saúde? Tipo eu tenho Epilepsia ( ataque epilético) tomo remédio para controlar a 13 anos e nunca tomei estes suplementos com medo de houver alguma alteração em relação a Epilepsia. Para a Epilepsia eu tomo Gardenal e Hidantal… – ambos remédios são fortes.
    Gostaria de saber se posso tomar esses suplementos normal, de boa ou não é recomendado…
    Grato pela Atenção
    Giu…

  476. Olá, Boa Tarde… tenhu 21 anos… 1.61 de altura e 57 kg… estou começando a fazer academia agora (16-11-10), eu tenhu Epilepsia -( ataque epilético)… tomo gardenal, hidantal… gostaria de saber se eu tomar esses suplementos não vão alterar e prejudicar com o Ataque Epilético…

    gostaria de ganhar mais massa muscular… já comecei e parei diversas vezes academia, pois eu emagreço em vez de aumentar os músculos, fazia abdominal em casa, fui obrigado a parar, de tão magro que fico.

    Gostaria de saber qual suplemento vocês me indicariam… e se me faz mal por causa dos remedios que eu tomo…
    Fico no aguardo… agradeço atenção

  477. Ola tenho 26 anos 175 de altura 80kg estou começando academia agora qual o produto voçês me indicaria

  478. Olá gostaria de saber o que é melhor para eu tomar, tenho 18 anos, 1m e 75cm e 60kg. Comecei a academia recentemente. Obrigao pela ajudar, abraços!

  479. Olá gostaria de saber o que é melhor para eu tomar, tenho 18 anos, 1m e 75cm e 60kg. Comecei a academia recentemente. Obrigado, abraços!

  480. Gostaria de saber qual suplemento é mais indicado para mim. Tenho 1,64 de alt. e 46 kg, sou muito dificil de pegar corpo. Já malhei porém como não vi resultado parei mas vou voltar a malhar. Na minha avaliação na academia deu que eu sou ecto alguma coisa

    Qual suplemento devo tomar? o mais indicado?

    Obrigada

  481. Prezados,
    Boa noite!

    Gostaria de saber qual suplemento é mais indicado para mim. Tenho 1,64 de alt. e 46 kg, sou muito dificil de pegar corpo. Já malhei porém como não vi resultado parei mas vou voltar a malhar.

    Qual suplemento é mais indicado ?

    Obrigada

  482. Olá! Eu malho a 1 mês e estou tomando o combo do massive fast. Gostaria de saber qnto tempo levaria para eu ganhar massa muscular? Já ganhei peso com o combo….
    Quero definir bumbum, coxas e panturrilhas. Ouvi falar que o monster pack é otimo para ganho de massa. o que eu devo fazer? Tenho 1.59m e 53kg . abs

  483. Oi, eu tenho 16 anos, 48kg e 1,7 de altura ,comecei a fazer academia a uma mes e quero ganhar massa muscular mais rapido so que de forma saudavel. =D
    qual suplemento vc me indicaria?
    obrigada

  484. se eu tomar a combinação de whey protein + BCAA vou ter um resultado melhor ?

    eu preciso ganhar massa muscular , qual a forma mais rapida sem ser com anabolizantes ?

    me indica as melhores suplementos por favor .

    • Para o aumento da massa como falamos aqui no blog, proetinas precisam de carboidratos para que não se tornem fontes de enegia. Whey protein (Proteina) + bcaa (anti catabolico) + malto (Carbos) + alimentação balanceada + treino correto + descanço

  485. gosto muito de musculaçao,mas nao vejo diferena no meu corpo.queria saber qual o meu peso ideal,tenho 1,61 de altura e 52k quanto preciso ganhar.obrigada.

  486. Ola tudo bem poxa comecei a malhar a um tempo tomei remedio de verme ai comecei a tomar BCAA depois ALBUMIX mais ñ gostei de nenhum dos resultados e agora estou pensando em tomar ANIMAL MEGA PEK o que vc mim diria sera que vai dar resultado mesmo ?..
    Abraços fica com Deus

  487. tenho 31 anos, 84 kilos, 1,75 de altura. Gostaria de queimar gordura e ganhar massa rápido tenho 4 meses de academia estou começando a definir (dividir) agora.o que devo tomar?

  488. comecei a malhar agora!
    estou com algumas duvidas,estou tomando mass olympia(DNA) 3x ao dia, whey protein glutamax(DNA)3x ao dia, megabolic super NO2(um pack da probiotica)2x ao dia, malto1x ao dia e uma vitamina gerotrex h3.
    estou exagerando demais?
    agradeço desde já!

  489. bom comecei a malhar tem 3 dia tenh 1.53 m 51 k gostaria de um suplemento para tornear o corpo e ganhar massa muscular rapido mas não quero engordar. Nathalia

  490. ola,
    comecei a malhar agora, quero ganhar massa muscular,estou tomando somente creatina, vc indica mais suplementos?
    altura: 1,73
    peso: 62

  491. Ola, tenho 19 anos, 1,76cm faço academia a algum tempo, à um mes tomei creatina+albumina+aminoaxido…
    Quero ficar maior! O que me recomomenda que de um bom resultado? Estava a pensar no blade…
    Abraço

  492. olá!Estou treinando corretamente há tres meses e ganhei 3 centimetros de coxa e um bom volume no gluteo(nao lembro as medidas deste).Tenho duvidas se meu crescimento foi bom,mediano ou ruim porque só ganhei 3 quilos embora faça uma dieta hipercalorica.

  493. Oi, eu queria um suplemento que tiracem um pouco de gordura para eu começar a malhar ficar com a barriga durinha não quero virar um monstro apenas um magro fortinho sabe? tinha feito academia por 2 meses e parei, pretendo fazer de novo.. queria mesmo é perder gosrdura para começar mais animado a academia ja que crio musculo facil (genetica)

  494. Oi tudo bem?
    Gostaria de saber se depois de quatro meses de musculação posso tomar algum suplemento tenho 1,57 e 46 kg e queria ganhar um pouco de perna e bumbum em pelo mens 2 anos .Qual suplemento vc me aconcelharia tomar?

  495. Ola,gostaria de saber qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?
    Eu usava pro Bcaa bound,senti uma diferença,mais agora quero comprar outro.Tenho 1.67 /68kilos/18anos. 4meses de academia ^^
    Essa ajuda será de grande importância,obrigado.

  496. Bom ,tenho 24 anos, 63 kg e 1,86 de altura. Tenho este peso deste os 15 anos e a 5 meses comecei a malhar, ms com o trabalho e a faculdade estou dormindo pouco e estou ficando cansado.

    Tenho bastante dificuldade de ganhar peso e uma facilidade enorme de perder, quero saber qual suplemento mais indicado para o meu caso, para ganho muscular e peso e diminuir o cansaço físico.

  497. Tenho 17 anos,com 1,70 de altura,pesando 54 a 55 quilos,malho em uma academia ja faz 6 meses,só que vejo pequenos resultados,resultados que so eu vejo,não tomo nenhum suplemento mas tenho vontade de tomar um suplemento que me de resultados rapidos,ja que eu malho certo e todos os dias, meu treino é assim:
    Segunda: pernas,panturrilha,bumbum
    Terça:barriga
    Quarta:braço
    Quinta:bum-bum
    sexta:pernas panturrilha
    Gasto 1hr30min para perna, e os demais 45min, malho intenso,pesado,com 3 serie de 8 e sempre aumentando o peso na ultima serie, intão nao intendo pq nao cresço,e não ganho massa, pode me ajudar Grata!

  498. tenho 57k 1.60 de altura malho a 7 anos fço boxe mas queria aumentar minha massa muscular qual o suplento q devo tomar?wstou tomando creatina mas n tou vendo resultado

  499. tenho 57k 1.60 de altura malho a 7 anos fço boxe mas queria aumentar minha massa muscular qual o suplento q devo tomar?

  500. ola… bom.. tenho 16 anos e peso 60 Kg, tenho aproximadamente 1,70 , e gostaria de adquirir uma boa musculatura definida e com boa trofia.. mas estou em duvida em relaçao a suplementos… alguns me indicam ALBUMINA, outros o whey protein outros CREATINA e etc… gostaria de saber qual é melhor na minha situaça… ja que malho a apenas um mes e estou enfiando a cara na maltodextrina uahsaushaush… obreigado.

  501. Eiii malho a 2 meses estou tomando agora whey protein
    mais não estou sentindo nenhuma diferença…
    pq não esta fazendo efeitoo?????? eu tenho uma alimentação normal me elimento sem ter medo de engordar…Gostaria de saber o que tomar quero ganhar massa magra..brigadim des de já

  502. olá, gostaria de saber qual Suplemento devo tomar ? para ganhar massa muscular .?
    tenho 16 anos peso 60kg e 175cm de altura.
    malho 5x na semana
    ob. quero ganhar massa muscular Rápido possível. será que tem como eu ganhar massa até Dezembro ? ou até em Fevereiro ?
    qual ou quais devo tomar ?

  503. olá, tenho 16 anos tenho 60kg e 175cm
    eu malho 5x na semana, eu gostaria de ganhar massa muscular rápido.
    será que dar para eu ganhar bastante massa muscular até dezembro ? ou até Fevereiro?
    qual suplemento que você me endica ? e quantos suplementos devo tomar para ganhar a massa muscular rápido?

  504. olá!!
    gostaria de uma ajuda, tenho 1,78, e peso 66 kg, estou malhando 5 vezes por semana e fazendo esteira( correndo) 4x por semana, em subida, por 20 minutos, sou magra e só quero definição , não ficar inchada, comprei ZMA, e linolen, será que vou ficar inchada????
    obrigada!!1

  505. obrigado pelas dicas
    e peço que va me informando sobre outros produtos que vc achar melhor!!!!

  506. boa tarde, eu tenho 1.73m e actualmente peso 65kg paratico futebol e gostava de saber se ao tomar um suplemento de proteinas se isso levará ao aumento da minha massa muscular e do meu peso.

  507. malho a quase 2 meses ja vi um pouco de diferença no meu corpo faço musculaçao ,gostaria de saber o que faço pra ganhar massa magra e para ganhar definir musculos mais naum quero ficar enorme de musculo naum
    obs;faço musculaçao todos os dias menos finais de semana esse whey protein e bom?

  508. Vou começar a malhar no próximo mês. Tenho 20 anos, 1,67 de altura e 44kg.
    gostaria de saber qual o melhor suplemento alimentar pra que eu possa ganhar massa muscular?
    Aguardo sua reposta. Obrigada!

    • Ok, a suplementação feminina é diferenciada, lembramos que você deve tomar muito cuidado para não extrapolar no acumulo de massa muscular nos membros superiores, dê preferencia aos suplementos com base rica em proteinas e livre de gorduras e carboidratos. Inicialmente indicamos o combo massa magra, pois a massa magra é uma massa que demora um pouco mais para ser adquirida, porém é a massa muscular que modela o corpo, caso faça outro tipo de suplementação irá ganhar massa muscular proporcional aos exercicios praticados, porém dificilmente ganhará definição.
      http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra

  509. Oi!Tenho 34 anos,1,63 de altura e 55 kg.Estou malhando á dois meses.Gostaria de saber,qual suplemento eu poderia utilizar para ganhar massa magra mais rapido.Faço musculação todos os dias,uma hora por dia.

  510. tenho 15 anos e 1,71 d altura com 57 kilos ,e ja fasso academia desdo começo do anno , gostaria de saber ki suplemento e melhor para mim ganha massa muscular !!

    aguardo a resposta o mais rapido ! vlw

  511. só complementando as informações…
    meu peso 50kg
    estou consultando uns produtos como: CREATINA, BCAA, HIPERCALORICOS. mas ainda nao sei o que é melhor. tudo o que vc puder falar pra me dar dicas, serei muito grato
    espero resposta.

  512. tenho 1,74 e sou magro
    queria saber o que devo tomar para ter um resultado melhor e mais RÁPIDO.

  513. uso whey protein ha mais ou menos 2 meses e ganhei uma massa muscular de aproximadamente 3 quilos, sera que o uso continuo desse suplemente poderei ganhar mais uns quilinhos de massa muscular.
    Obs. faço musculaçao todos os dias da semana por mais ou menos uma hora

  514. tenho 1,56 estou perdendo massa muscular, e quero saber o que devo tomar

  515. eduardo da silva santos

    quero ganha massa muscular como posso fazer para consegir!!!!!!!!!!!!!

    • O processo de ganho de massa tem que ser aliado a um tipo de atividade física, sua questão é muito ampla e há varias coisas que podemos lhe dizer para o ganho de massa, porém é necessário saber seu biotipo para realizar essas indicações.

  516. Ola, comecei a malhar a pouco tempo, e gostaria de saber qual suplemento alimentar devo tomar para ganhar massa muscular mais rapido, tenho 33 anos, 62kg e 1,55.

  517. tenho 17 anos,tenho 1,70 de altura peso 66, queria perde gordura localizada no abdomen e ganha massa magra.oque vc mim indicaria?

  518. quero saber qual conjunto de suplemento para eu ganhar perna e bunda?????????

  519. OLÁ QUERIA SABER QUAL SUPLEMENTO É INDICADO PARA GANHO DE MASSA COMEÇEI A MALHAR A POCO TEMPO.. QUAL WHEY VC ME INDICA. COM CARBOIDRATOS..

  520. Bom, tenho 18 anos, 178cm de altura e 65k, quero ganhar massa muscular, ja fui a um medico e um professor de boxe comentou que se eu ganhar uns 20 k de massa muscular vou ficar um “monstrinho”.
    bem, eu quero virar o “monstrinho” hahah
    gostaria de saber se Arnold Double Pack System – Arnold Nutrition seria o mais indicado pra mim, gostaria de saber tbm se tem algum que faça crescer rapido e se tem alguma contra indicação como (excesso de raiva ou algo do genero)
    Esperando a resposta.
    abraço

  521. Quero saber qual suplemento devo tomar para ganhar massa muscular rapidamente.
    Tenho 21 anos, 57kg, 1,70cm.
    Por favor me responda o mais rapido possivel. Obrigado.

  522. ola tenho 18 anos minha altura 1;60 peso 52 quilos quero saber qual o suplemento que vc passaria pra mim tomar pra canha massa muscula esperoq ue vc possa mim da a resposta o mais rapido possivel ok amigo abraço

  523. Olá, queria saber qual suplemento seria bom pra eu ganhar massa muscular e como devo toma-lo. Tenho 17 anos 180 cm de altura e peso 80 kg. Muito obrigado!!

  524. Mas pelomenos mim da uma dica pra vê se eu posso tomar algumsuplemento ou não!!
    Ok!!
    Responda o mais rápido possível

  525. Eu queria saber qual se eu posso tomar algum suplemento para ganhar massa muscular se eu puder qual suplemento é esse tenho 12anos,peso 40kg e tenho 1,60 de altura.
    Me responda o mais rápido possivel.

  526. tenho 16 anos 1.73 de alutura e peso 42.0kg qual suplimento alimentar é o melhor pra min ?

  527. Bom eu tenho 20 anos, tenho 165 alt, e meu peso é 54 Kl e uns quebradiços, estou malhando já faz 3 semanas , e o meu objetivo é ganha massa muscular, acho minhas pernas finas, sendo que eu tenho uma duvida será que elas irão engrossar? quero malhar também para eliminar algumas celulites que me incomoda bastante. Aguardo sua resposta..

  528. Tenho 25 anos, parei de malhar a 1 ano.
    Ja tomei whey, e outros suplementos, e meus ganhos não foram bons.
    Vou voltar pra academia agora mes que vem, e gostaria de umas dicas e bons preços para uma suplementação.
    Tenho 1,75 e peso 74 kg
    Quero ganhar peso, massa ! da melhor forma possivel, vi caso de em 3 meses o corpo de um cara mudar, com uso de suplementos bons, oque me indica lista e preços ????
    obrigado

  529. Olá, faço academia há 06 meses 03x/sem, meu corpo está mais certinho mas, tenho tendencia em acumular gorduras no tronco. Tenho 37 anos e cuido da alimentação. O que eu posso tomar de suplemento para aumentar a massa magra. Enfim quero diminuir a gordura e enrijecer a parte de cima do corpo ao mesmo tempo que quero aumentar “bastante” a parte de baixo. O que tomar???

  530. oi sou uma garota muito miuda apesar de ter 20 anos eu tenho 158 e peso 46 quilos gostaria muito de saber se ter o hormonio feromonio para mulher para eu tomar que nao seja perigoso e que me faça desenvolver fisicamente e ser mais mulherao que é o meu maior sonho.

  531. ola ”personal ” blzinha … tenho 20 anos peso 48 kg , to querendo da uma ingordada criar uns musculos ”meus braços e pernas sao muito finas” tenho hora que olho no espelho e me da vontade de chorar huahuahuahua…. nao sei o que eu faço .. qual produto tomar , quantas vezes por dia , hora , marca .. realmente eu nao intendo nada desse assunto .. vc poderia me ajudar me passando realmente o que eu tenho que tomar ?? desde ja grato

  532. gostaria de saber se o suplemento mega gym é recomendado para ganho de peso e massa muscular,e se posso tomar logo q iniciar acadêmia

  533. olá gostaria que vcs pudessem me ajudar faço caminhada todos os dias meia hora dia e noite e alguns exercicios fisicos em casa… Tenho 1.57 de altura e peso 48kg e tenho 23 anos e já fui ao médico para saber se eu poderia crescer e eles mal sabem responder e joguei o dinheiro fora por uma consulta e gostaria se existe um bom suplemento para auxiliar no crescimento da estatura e não sinto satisfeita com baixa estatura o que faço…Sofro muito com isso e já fiquei com depressão aos 18 anos por causa disso e hoje não mais…E acredito com a minha força de vontade sinto que ainda crescerei e serei muito feliz.

    • Querida Aline, infelizmente lidamos no dia a dia com suplementos para crescimento muscular, equipamentos fitness e produtos para emagrecimento. Porem suplementos para crescimento de estatura desconhecemos essa área. Desculpe.

  534. Olá,Me recomendaram o bcaa pro actium,posso tomá-lo e malhar em casa mesmo,pois sou magra e queria ganhar massa,mas não ficar muito musculosa,tem algum problema?

  535. ola ”personal ” blzinha … tenho 20 anos peso 48 kg , to querendo da uma ingordada criar uns musculos ”meus braços e pernas sao muito finas” tenho hora que olho no espelho e me da vontade de chorar huahuahuahua…. nao sei o que eu faço .. qual produto tomar , quantas vezes por dia , hora , marca .. realmente eu nao intendo nada desse assunto .. vc poderia me ajudar me passando realmente o que eu tenho que tomar ?? desde ja grato

    • Olá querida, a sintaxe para ganhar peso é simples, basta consumir uma quantidade maior de calorias que a gasta, porém nesse quadro você irá ganhar peso e não massa, caso não tenha uma alimentação balanceada irá adquirir gordura extra e não irá conseguir modelar seu corpo. Faça um plano de treino onde faça treino de hipertrofia nas pernas e gluteos, porém você precisa definir um objetivo que não seja apenas ganhar peso, pois isso não é saudavel, aproveite que você tem magrinha e faça um treino para ganho de massa magra, pois quando atingir um nível de massa magra bom e ter o corpo modelado ficará muito bonito.

      • Posso tomar varios suplementos ao msm tempo ou não? Quero um que me der bom resultado. Me falaram que posso tomar mais de um suplemento, queria tomar o whey protein, bcaa, creatina, e me falaram que seria bom tomar albumina antes de doormir. Mais quero suplementos que eu tenha um bom resultado! Se alguem poder me responder! Quero tomar esses pq quero um bom deselvimento, e não muuito demorado, sóq ue fiquei sabendo que se eu tomar a creatina apenas vou inchar, e se eu parar de tomar eu vou emagrecer novamente! Poor favor respooonde!

  536. ola alguém poderia tira uma dúvida eu malho ha 1 ano tenho 1.69 de alt e peso 63 k eu quero usa bcaa e creatina eu posso toma os dois juntos como eu faço um ciclo para esses suplementos. ja tomava bcaa me ajudou muito a defini meu corpo so que agora eu quero usa junto com a creatina. obrigada ficarei grata pela resposta

    • Isso depende muito, o ideal para compra de combos é comprar um combo do mesmo fabricante.
      Como voce disse, tomou bcaa e creatina, porém, existem vários tipos de bcaa de fabricantes diferentes, com composição diferete e também da creatina, há varios fabricantes de creatina com composição diferente.
      Para quem deseja ganhar massa, indicamos o combo da bodygenics, um combo feito pelo proprio fabricante onde os nutrientes ‘casam’ perfeitamente, você não corre o risco de ingerir um suplemento com grande quantidade de um nutriente e outro carente de outro nutriente onde os dois potencializam o resultado.
      http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume

  537. bom, recapitulando o que disse anteriormente estou pesando agora 73 kg e já tomei um hipercalórico(midway), 13 mega packs da probiótica, um way protein da midway, e atualmente estou tomando creatina midway 100 gramas, whey protein da suplemente, maltodextrin,e umas capsulas de óxido nítrico misturado com creatina

  538. Gostaria de saber se posso tomar Whey Protein junto com anticoncepcional, ocorre algum desequilibrio hormonal? Ultimamente tem aparecido muito pêlos no meu rosto
    obrigada

    • Creio que não pois a whey não tem base hormonal como o GH, porém o ideal é procurar um médico para que seja feita uma avaliação criteriosa, pegue as informações nutricionais e leve para que seu médico faça uma analise juntamente com seus eventuais exames.

  539. olá, voltei a malhar a pouco tempo e queria uma indicação de suplemento que faça perder peso e aumentar a musculatura mais rápido, tenho 1,85m, peso 86kg, e tenho 18 anos!
    aguardando resposta…

  540. ola, eu voltei a fazer academia à pouco tempo e gostaria de uma idicação para a perca de peso e o aumento muscular mais rápido, tenho 1,85m peso 86 kg, tenho 18 anos aguardando resposta… obrigado

  541. Olá … Tenho 1,79 , 18 anos e 74 quilos. Pretendo entrar na academia e gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular um pouco rapido sem tomar anabolizante. Quero ganhar massa e definir o corpo. Recomenda alguma serie especial e algum suplemento que ajude ?
    Obrigado

  542. tenho 1,75 de altura e 72 kg, comecei com 60kg na musculação e depois de 4 meses e meio ganhei 12 kg, ja tomei um hipercalórico da midway, 13 mega paks da probiótica, um way protein da midway e atualmente estou tomando maltodextrin( não sei a marca agora) e um creatina da midway 100gramas.
    depois que acabar minha creatina vou comprar uma de outra marca para ver se a midway é ou não é uma merda. até o momento para mim ela é ótima.

  543. tenho 1,81 de altura e estou pesando 62 kilos, antes da academia pesava 57 kilos, e comece em maio, quero aumentar mais uns 8 kg de massa muscular tomando suplemento, qual me recomenda?

  544. eu tenho 18 anos alt: 1.57 e 48 quilos.
    como de tudo pois não engordo, tbm não consigo controlar minha alimentação por isso minha perna esta flacida e com celulite, vou começa a malhar devido a isso tudo…oq eu devo tomar pra eu ganhar massa tbm?

  545. eu fasso tratamento de espinhas
    e gostaria de saber se eu posso tomar suplementos
    ouso minha medica podera me enforma isso?

  546. boa noite! estou malhando há dois meses, tenho 40 anos, meço 154 e peso 50kg, gostaria de saber que tipo de suplemento mim indicaria para tomar? sim quero enrijecer diminuir celulites e ganhar massa muscular.

  547. Bom, eu teenho 14 anos .
    Estou fazendo Academia, e queria saber qual seria o melhor suplemento muscular pra mim !
    Obriigado’

  548. Olá, dei uma olhada nos comentários e no site Bodynet e fiquei na dúvida, não faço exercício tem uns 4 anos e não controlo minha alimentação, mas para minha sorte sou magra, mas de uns tempos pra cá minhas pernas começaram a ficar flácidas e cheias de celulite.
    Quero começar logo a fazer exercício, mas queria um suplemento para me ajudar a conquistar resultados mais rápidos, mas estou na dúvida, pois não entendendo nada do assunto, olhei no site o Fat Attack, ele me ajudaria a iliminar as celulites e combater novas e a criar massa muscular?
    O que você me indica?
    Ah, tenho 23 anos, meço 1,62 e tenho 52kg
    Obrigada…

  549. Olá…estou precisando muito de uma dica de vcs …estou malhando direto ha 7 meses malho todos os dias e faço um treino bem legal,antes estava fazendo o uso de termogenicos pois queria emagrecer enato emagreci 2 kg e agora quero ganhar definição e aumentar muito massa muscular qual o suplemento indicado para mim como deve tomar ..

  550. tenho 19 anos, tenho 67 kg e 1.71 m
    treino tem 7 meses

    quero crescer mais um pouco
    estou pensando em tomar animal pack e um thermogenic para definir mais

    me dê uma ajuda?

  551. Ola tenho 17 anos, 1,85 e peso 70 kg mas sou magro e gostaria de saber q massa eu posso tomar pois estou começando a malhar agora pra ver se engorda .vlw esperando resposta

  552. eu vou começar a fazer musculação com quanto tempo eu pego um poko de massa no corpo?

  553. tenho 16 anos, malho regurlarmente a mais ou menos um ano e nao desenvolvi nada, vou começar a tomar albumix e nao quero engordar, tenho 1,70 e peso 64 kg! isso vai me ajudar?como devo tomar?

  554. Olá, tenho 25 anos, malho à 9 meses, tenho genética boa, mas gostaria de ter maior definição, principalmente na região do quadril, área com gordura localizada. Nesse caso, o que seria melhor indicado?

  555. Oi meu nome e Sueli,gostaria de saber qual suplemento devo tomar,sou muito magra,gostaria de ter gluteo grande e pernas torneadas.

  556. Olá,tenho 18 anos,peso 72 kg, tenho 1,74,
    Ja treinei uns 4 meses,só que parei,quéro retornar más gostaria de saber quais os suplementos corretos devo tomar para ganhar massa muscular,e quando possivel tentar definir um pouco os musculos,

    Agradeço desde já!

  557. Edna marques da silva

    oi tenho 31anos peso54 kg,tenho 1,60.ja fasso musculação a três anos,ñ consigo ganhar massa,o que eu devo fazer?ja pensei em tomar creatina, não sei se é boa a idéia gostaria de uma sugestão sua.
    obrigada desde já beijos

  558. Andei dando uma olhada pelo site sobre o que tomar para ganhar uns quilos,pois sou muito magro,tenho 1.69m e peso 55kg,gostaria que me indicassem algum combo pra eu começar,qro ganhar massa,Valew pela ajuda!

  559. Com certeza suplementos ajudam e muito pra aumentar massa muscular, mas vale lembrar que o pricipal é puxar muito ferro e não perder o ritimo.

  560. Boa tarde!
    gostaria de duas informaçoes:
    Primeiro: Tenho 28 anos, sempre tive um corpo legal pois sempre me cuidei e malhei. Porém engravidei de gemeos, continuo com um normal legal porem com a pele fácida e com as pernas magras. Gostaria de um suplemento para criar massa, porém sem engordar na barriga! existe?
    Segundo: meu irmao tem 20 anos, tem 1,70, porém é magro e não desenvolve corpo de homem, tdo mundo diz q ele tem 14 anos. Ele nunca fez academia e nunca tomou nada, tm algum suplemento massa pra ele?

  561. EU ERA MAGRO TB COMECEI A MALHAR AI DPS DE 2 SEMANAS SEM TOMAR NADA FOI ONDE EU COMECEI A TOMA — MONSTER PECK — É A MELHOR MASSA QUE JA TOMEI O RESULTADO FOI RAPIDU COM 1 MES GANHEI PESO E MASSA!
    O PREÇO É POR 90$ ENCONTRA EM FARMACIA E MUITO BOM VALE A PENA TOMO ATE HJ

  562. Ola tenho 24 anos,peso 52kg,tenho 1,70.peço ajuda para ter massa muscular,o que devo fazer?qual suplemento devo tomar?como devo tomar e onde comprar?qual o preço desse suplemento?

    • Existem vários tipos de suplementos, não quer dizer que o mais caro é o melhor, porém você terá que ver qual o melhor suplemento servirá para ti, algumas pessoas preferem packs, outras suplementos em pó. Depende do seu objetivo, ganhar peso, ganhar massa, ganhar volume.. isso tudo influencia. Porem recentemente a creatina foi liberada no Brasil, é um suplemento que traz ótimos resultados, imediatos e a um valor extremamente baixo.

  563. ola cara tenho uma pergunta?? qual o melhor suplemento pra ganhar massa muscular + rapido tenho 18 anos e sou magro de mais peso 68kls quero ficar forte com corpo grande mas sem bombas etc…
    valeu

  564. Hey, tenho 16 anos, 1,68 de altura e 52 kg. Quero saber qual dieta devo seguir para ganhar massa muscular, quais suplementos tomar…

  565. tenho 1,60 e 58kg malho ha 1 ano e meio minhas medidas sao 58 de coxa e 96 de quadril, meu objetivo e coxa 62 quadril 102 o que faço?

  566. olá malho a mais ou menos 3 anos,mas meus musculus estacionaram,o q devo tomar?queria um suplemento que não crescesse a barriga.obrigado.

  567. Amigo, tenho uma dúvida. É possível alcançar bons resultados apenas com uma alimentação voltada para ganho de massa muscular? Rica em proteínas, carboidratos, minerais etc…
    Não tomo suplementos, apenas procuro comer carnes magras, carboidratos integrais, etc. Faço um treino forte, sempre perto do limite, e os resultados aparecem, mas é um pco mais lento.

    • é possível, porem, extremamente lento e complicado, veja porque: Um dos responsaveis do aumento da massa muscular é a proteina, para se obter proteína, precisamos de alguns alimentos em especifico, como por exemplo, o peito de frango, alimentando-se dele voce terá proteina, porem ira ingerir junto, outras substancias como gorduras entre outros, agora quando voce compra um suplemento tipo whey protein, voce terá somente a proteina ali em grande quantidade e concentração. isso são alguns fatores, lembrando que existem outros.

  568. Ja que esta todo mundo perguntando .-. resolvi me pronunciar tb =].
    Bom eu não preciso crescer nem nada eu tenho 19 anos 1,76 e peso cerca de uns 66 kilos eu não pratico musculação seriamente somente as vezes eu sou praticante de artes marciais pratico taekwondo, karate, boxe chines e musculação após os treinos issu ja faz uns 8 meses mas oq me incomoda que apesar de ter uma boa alimentação eu nom consigo ter uma definição boa queria saber se tem alguma suplementação que pude-se me ajudar a conseguir =]. Obrigado

  569. tenho 17 anos 68kg ja malho a 2 anos nesse tempo ja tomei 6 suplementos. de 6 meses pra ca to fikando com algumas espinhas no peito, costas e ombro. o q posso fazer para acabar com essas espinhas? tem algum suplementos recomendado?

  570. Estou malhando há 4 meses, sou magro e tenho uma genética muito boa, pois alguns resultados já são bem visíveis; gostaria de melhorar esses resultados com alguns suplementos pra ganhar massa muscular a curto prazo. Vlw. Ah, tenho 171alt e 60kg.

  571. eu já malhor algum tempo a mais ou menos 7 meses e saber comoalcansar um resultado no ganhor da massa muscula o meu treinado me deu uma serie de 4 por 15 eu acho muito pessado mais quero sabe de vc se está serie esta de acordo?

    • Depende, caso você tenha alguma gordura em excesso tudo bem, porém, caso queira é somente ganhar massa muscular, serie melhor você colocar um pouco mais de peso e diminuir as repetições, tipo 3×12 ou 4×10. Isso na nossa opnião. Porém é preciso de uma avaliação física para falarmos ao certo.

  572. Tenho 19 anos … 1.80 …peso aproximadamente 75kg..

    malhei por 1 anoo…e fiquei por 1 ano sem malhar…pq servi o Exército…
    voltei a malhat tm 4 meses… o tempo q eu malhei 1 ano eu era definido…e estava satisfeito com meu corpo…
    agora toh a 4 meses malhando e tah dificil de recuperar o meu corpo que era antes…
    mas tenho problemas com acnes…
    e Gostaria de saber Bons Suplementos p/ mim ganhar massa muscular sem engordar…

  573. tenho 22 anos 1.82 de altura e peso 62k haha
    to tomando uns caboridratos abulmina mas isso nada muda, tirando que me alimento bem..que faço pra ganha uns quilos a mais ou o que me sugere pra toma quer seria bom?

    • Para se ganhar massa muscular é um processo lento, que demanda paciência e disciplina. Oque podemos lhe indicar é um combo com todos os componentes necessários para se ganhar massa muscular. Caso voce tome whey protein, fique sabendo que apenas whey protein não irá lhe dar resultado algum, pois as proteínas serão armazenadas pelo seu corpo sem a adição de carboidratos, desta maneira irá jogar dinheiro fora, grande parte das pessoas fazem isso. Indicamos sempre o suplemento massive fast pois ele tem proteínas e carboidratos na medida certa para o ganho de massa com uma formula chamada OPTIDIGEST que o transforma em uma substância de absorção rápida. Aliado ao NCG Matrix-7 que tem uma alta concentração de princípios ativos. Esses suplementos são os usados pelo Bruno Neto, campeão de fisiculturismo brasileiro.
      http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume

  574. estou malhando a dois meses e ñ estou obtendo resultados imediantos , como faço para ganhar massa muscular o mais rapido possivel? uma coisa de imediato, tenho 1,70 de altura, 63 k, ja tive um corpo muito bonito, sarado, mas perdi muito peso e quero recuperar, conto com sua ajuda.

  575. ola tenho 25 anos magro muito magro peso 60 kg e gostaria de saber ql desses produtos seria o ideal pra mim ganhar massa muscular sendo q nao faço academia e tenho problema de coração! Obrigado!

  576. Douglas Resende Mario

    Tenho 25 anos 1.81 altura porem com baixo nivel de gordura.Tenho problema em um dos meus rins gostaria de saber qual suplemento poderei tomar.Para obter um resultado mais rapido porem sem que prejudique meus rins.

  577. queria pegar um pouco de massa muscular tenho 35 anos e so peso 59 kilos nao consigo mais que isso ja tenho 5 meses na academia de musculaçao e ate agora nao vi resultado queria um suplimento dos melhores que a para ver se tem algum resultado logo porque tambem nao tenho muito tempo para treinar obrigado

  578. manow..tenho 16 anos..1 metro e 95 de altura e gostaria saber qual suplemento tomar para aumentar a massa muscular e ficar mais forte..
    vlw ae manos

  579. olá tenho 18 anos 49kg tenho 1,69 de Altura sou magro e gostaria de pega uma massa muscular…
    Qual suplemento eu posso tomar para desenvolver rápido minha massa muscular?

    Grato!!!

  580. Oie. tenho 17 anos, pesso 50 kg, tenho 1,68.
    gente eu não consigo em gorda mais que isso.
    ja fiz um trtamento que apareseu aki onde um moro, pra ganhar massa,eles uzam uns shaks loucos, mais nem deu certo não ganhei nada :S
    agora eu to treinando jiu jitsu.meu professor me mandou me encher de macarão com arroz. mais nen ta certo, mais tbm não parei de come :D,to tomando tbm ração humana pra complementa por que tem varias vitaminas.Gostaria mesmo que vocês me dissesen o que posso tomar pra min engor , mais tbm não quero fica GORDONA, só não quero fica VAETINHA.nen ten capimento eu magrela, que só tem peito. Quero bumbum e coxa tbm 😀
    Brigadinha deste já .beijos

  581. eu gostaria de saber qual suplemento e indicado para mim: eu tenho 18 anos, peso 50kg e tenho 1,70m.
    Ja fiz exame de sangue e esta tudo dentro do padrao.
    eu nao faço academia e acho que nem vou fazer esse ano por falta de tempo, mas malho em casa antes de dormi (abdominais, flexoes, e uso 2 pesos de 2kg pra fazer alguns exercicios). Eu nao quero fica “bombadão”, mas quero um pouco mais de massa e músculos definidos (ja tenho um pouco).

  582. TO GORDINHO E MALHANDO E CORRENTO MUITO. TREINO 5 H P DIA 5 VEZES P SEMANA. 3 H DE FERRO E 2 DE CORRIDA. TO BEM MELHOR MAS QUERO MELHOR E MAIS RAPIDO. O Q VC ME INDICA.
    VALEU!!!!!
    ANDERSON.