Músculos: Quanto Tempo é Preciso para Conquistá-los

Quando começamos uma atividade física nossa empolgação é máxima, e logo queremos ver os resultados pulando com luzinhas de neon à nossa frente, não é mesmo? Mas o fato é que esses resultados não aparecem de um dia para o outro, fazendo com que a motivação vá diminuindo pouco a pouco. Por isso é imprescindível que você mantenha o foco e não desista.
No caso dos músculos, para vê-los de fato, desenhados e definidos, é preciso muito empenho e disciplina. Você pode até ter os músculos fortes e definidos, mas se mantiver uma alimentação rica em gorduras e carboidratos, a gordura corporal continuará cobrindo os seus músculos, impedindo-os de dar um “olá” ao mundo exterior.

Sendo assim, realizar uma atividade que recrute grande quantidade de calorias para a sua execução, como exercícios aeróbicos, é essencial para que você diminua a sua porcentagem de gordura corporal e comece a dar os primeiros passos em direção a uma vida mais saudável e um corpo em forma.
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Combinando a perda de gordura corporal com a formação de massa muscular conquistada com um bom treino de musculação, você atingirá o seu objetivo com mais facilidade, percebendo os resultados a partir de aproximadamente 8 semanas de treino. É claro que a perda de peso fica evidente antes deste prazo, mas para perceber que seus músculos estão realmente mais fortes e tonificados, há que se pensar no longo prazo.

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Para não perder o pique dos exercícios, nunca se pese mais do que uma vez por semana. Eleja um dia da semana e um horário e mantenha essa regularidade. Aproveite para tirar suas medidas, pois o ganho de massa muscular faz com que o ponteiro da balança não diminua tanto, mas garante que o seu peso será em músculos, não gorduras. E quanto mais músculos, mais gordura você queimará durante os treinos.