Suplementos – Fadiga e Danos Causados Pelos Treinos Intensos

A seqüência de treinos pesados leva a formação direta dos radicais livres, formação de substâncias inflamatórias e a maximização do processo catabólico. Lembramos que a fadiga, perda de massa muscular, lesões e infecções estão diretamente relacionados a esses fatores, pois a carência de certos nutrientes podem agravar o quadro, já que uma alimentação convencional (Por melhor que seja) não consegue suprir todas as necessidades de um atleta.
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Atualmente existe uma vasta gama de suplementos alimentares, sendo que graças a tecnologia é possível encontrar produtos cada vez mais específicos.
Entre os principais produtos que podem minimizar ao máximo os danos causados por um treino pesado e até mesmo revertendo esse quadro, destacamos os seguintes produtos.

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ZMA – É um suplemento que contem zinco em sua composição, porém sua composição é diferente do zinco convencional, fazendo com que sua fórmula seja infinitivamente superior em termos de absorção, além de agir diretamente no sono do atleta, sendo a principal fase do processo de recuperação.
Proteínas do soro do leite – Mais conhecida como whey protein o mesmo traz diversos benefícios a saúde, pois o mesmo é um excelente auxiliar no processo de ganho de massa muscular de qualidade e atuando de forma direta no combate aos radicais livres, lembrando que essa propriedade é pouco divulgada, mas a whey protein também possui ação antioxidante.
BCAA – Uma das principais formas de combate ao processo catabólico, uma vez que o mesmo auxilia o processo de hipertrofia, prevenindo a fadiga muscular e mental, sendo os principais efeitos de um treino pesado. Já respondendo algumas perguntas, ressaltamos que o BCAA não é a principal forma de ganho de massa muscular, pois sua principal propriedade é evitar a perca de massa muscular. Seu uso é recomendado outros produtos com fins específicos.

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