Treinamento de Força para Mulheres Vale a Pena?

treinamento de força Quando chegamos ao assunto de treinamento de força, muitas mulheres ficam receosas em logo adquirir músculos além do desejado e se verem com o corpo masculinizado, mas fiquem tranquilas meninas, isso não vai acontecer.

O treinamento de força não surte os mesmos resultados para homens e mulheres, já que a estrutura física de cada um é muito diferente, assim como a produção de hormônios e a utilização destes pelo organismo. Enquanto o organismo dos homens produz testosterona avidamente, o organismo das mulheres produz esse hormônio em pouquíssimas quantidades, o que diferencia totalmente o treino de homens e mulheres, já que a testosterona é o hormônio responsável pelo crescimento muscular.

Para as mulheres, o treinamento de força vai trazer benefícios como a perda de peso e a tonificação muscular, substituindo gordura por músculos. Nos primeiros meses de treino essa transformação é acentuada, mas depois de certo tempo, o organismo se acostuma com a rotina e deixa de produzir mais fibras musculares, estacionando assim o crescimento muscular. O que você ganha é curvas acentuadas e firmes, dignas de quem batalhou para consegui-las.

É importante saber que mulheres que possuem os músculos hipertrofiados levam uma rotina diária de exercícios aliada a suplementos vitamínicos e hormonais, que propiciam o aumento exagerado de massa muscular. Para ter um corpo bonito e em forma, você só precisa manter uma alimentação saudável e praticar os seus exercícios regularmente, sempre dando intervalo de um dia para que os seus músculos se recuperem.

Além da perda de peso e da tonificação muscular, o treinamento de força ainda garante à mulher condicionamento cardiovascular, força física e aumento da massa magra, tornando o corpo mais saudável e preparado para a correria do dia a dia. É possível ainda notar a diminuição do colesterol e das dores musculares, assim como uma melhora considerável na postura, que fica mais ereta e elegante.

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