Cadeira Flexora – Kikos

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A cadeira flexora é um dos equipamentos mais completos para a prática de exercícios físicos. Seja para homens ou mulheres, o equipamento pode ser utilizado para uma série de atividades diferentes, com destaque para a tonificação de panturrilha, glúteos e parte posterior da coxa. Os exercícios realizados na cadeira flexora são bem simples de serem executados, podendo ser feitos mesmo por quem não tem muita experiência em academias.

Com a cadeira flexora da Kikos, você poderá fazer exercícios com todo o conforto necessário. O equipamento é estofado com espuma de alta densidade, o que garante muito mais suavidade no contato com o corpo. Além de funcional, a cadeira flexora da Kikos possui um excelente acabamento. Embora seja um equipamento profissional, recomendado para instalação em academias, você também pode montá-lo em casa, desde que possua o espaço adequado. A cadeira flexora possui carga de peso de até 94 quilos.

Cadeira Flexora Benefícios

A cadeira flexora, desde que utilizada corretamente, pode servir tanto para iniciantes, quanto para pessoas que já praticam atividades físicas há bastante tempo. No primeiro caso, são recomendadas duas séries com 20 quilos, com 12 a 15 repetições; para o nível intermediário, o ideal são de duas a três séries, com 35 quilos, entre 10 e 12 repetições. Quem já está no nível avançado pode fazer três séries com oito a dez repetições, utilizando uma carga de 50 quilos. Estes números, entretanto, são apenas valores médios. A carga ideal deve ser definida por um profissional da área.

Cadeira Flexora Residencial

Se você pretende adquirir uma cadeira flexora para uso doméstico, é muito importante que haja um acompanhamento profissional. Caso você nunca tenha utilizado este tipo de equipamento, é preciso prestar muita atenção na postura para a realização dos exercícios. Durante a prática de uma atividade física, é comum que a coluna vá se deslocando para frente, perdendo seu apoio no encosto. Este é um dos principais erros cometidos por principiantes, o que pode levar às dores e lesões na coluna. A mudança de posição da coluna acontece, muitas vezes, de maneira inconsciente: conforme a série vai ficando mais cansativa, nosso corpo tenta dar um jeito de “apressar” o término da atividade, o que pode ser muito prejudicial para a saúde.

Cadeira Flexora Como Fazer

A postura correta para utilizar a cadeira flexora também deve levar em conta o pescoço alongado e a utilização de apoio para os pés, na plataforma disponível na própria cadeira flexora. O equipamento possui alavancas de ajuste para que se encaixe perfeitamente em diferentes alturas corporais e satisfaça as mais variadas demandas de cada praticante. Com o manual da cadeira flexora, é possível compreender em detalhes todo o seu funcionamento, que é muito mais simples do que pode aparentar.

Acompanhamento

Para extrair o máximo de sua cadeira flexora Kikos, o ideal é realizar seus exercícios físicos com acompanhamento profissional, seja em casa ou na academia. Antes de iniciar qualquer atividade física regular, é importante fazer uma avaliação médica completa, que, geralmente, pode ser realizada na própria academia. A avaliação é importante para determinar qual nível de carga será utilizado inicialmente na cadeira flexora Kikos.