Caminhar Pode Ser Benéfico Em Diversos Aspectos

A caminhada auxilia em diversas categorias do nosso organismo. Por isso o assunto de hoje define todos estes bens que podem ser agrupados ao seu dia-a-dia. Dentre a lista, separamos abaixo os efeitos mais significativos:

– A caminhada é um exercício mais leve do que a corrida, mas isso não significa que não proporciona a queima de calorias ou a circulação sanguínea. A caminhada estimula a circulação, o que é altamente benéfico para o corpo, principalmente membros inferiores.

– Com a caminhada você terá uma potencialização dos pulmões, e isso se dá com excelência. Ou seja, mesmo sem correr, com algumas caminhadas por semana, você poderá expandir o seu sistema respiratório beneficamente. Com isso, as impurezas são eliminadas do trato respiratório.

– Se você é deprimido, ou tem períodos de maior desânimo, a caminhada serve para afastar os sintomas, ou ao menos diminuí-los consideravelmente. Isso se dá pela produção de endorfina no organismo, aumentando o relaxamento e o bem-estar.

– Aumenta a atividade cerebral, fazendo com que o oxigênio circule com maior liberdade. Por isso, não é errado dizer que o exercício pode lhe deixar mais atento e ligado.

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Caminhada ou Corrida para Emagrecer

Sem dúvida a prática de exercícios físicos é indispensável para uma vida com qualidade, muitas pessoas tem duvidas sobre quais os benefícios em determinados tipos de atividade, recebemos muitas perguntas sobre qual é a melhor opção entre caminhada e corrida para quem deseja emagrecer, pois bem, precisamos entender como cada tipo de exercício irá trabalhar no organismo. Para algumas pessoas a corrida seria uma prática inadequada, pois para um nível satisfatório é necessário no mínimo 30 minutos de corrida com boa tolerância, ou seja, sem a sensação de fadiga e cansaço extremo, pois para correr 30 minutos nestas condições são para pessoas com um certo nível de treinamento, não é coisa que se consegue do dia para a noite. Pessoas que não possuem este preparo todo devem inicialmente começar as atividades andando 30 minutos contínuos ao menos 3 vezes na semana, após algumas semanas naturalmente você sentirá as primeiras adaptações e lhe dará uma melhora progressiva na resistência física e com isso a percepção da necessidade de andar cada vez mais rápido com o mesmo nível de esforço, este processo lhe dará cada vez mais benefícios para a saúde e bem estar a médio o longo prazo. Após algumas semanas você estará apto a correr durante 30 minutos com a mesma sensação do início de apenas estar andando, ou seja, para emagrecer correr é a melhor opção, porém, ande para poder correr. Uma pessoa ativa fisicamente tem uma melhor auto-estima, previne doenças e tem uma melhor qualidade de vida.


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Suplemento para Corredores – Corrida e Caminhada

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Um exercício leve e muito eficiente para diversas áreas do corpo, a caminhada é uma prática comum nos dias atuais em diversas idades e para inúmeros fins. Para quem não consegue lidar com exercícios intensos e forçados, a caminhada é a melhor opção, pois além de emagrecer e melhorar o metabolismo, exercita todos os músculos do corpo, sem grandes chances de lesão ou problemas maiores.
Ao caminhar, o sangue circula melhor no corpo, fazendo com que o coração tenha um funcionamento ímpar, e auxiliando em toda a parte cardiovascular. Além disso, com a caminhada, você adquire uma condição física elevada.
Alguns suplementos podem potencializar os efeitos deste exercício, e por isso, vamos indicar alguns deles, abordando seus pontos principais e particularidades.
Os multivitamínicos contribuem para que o corpo tenha maior energia, ao digerir os alimentos. Com isso, os músculos ficam com mais explosão, e se recuperam mais rápido dos exercícios. É excelente para um reforço corporal.
Os termogênicos participam efetivamente da perda de peso. Ele transforma a composição calórica corporal em energia, proporcionando maior aceleração na hora dos treinos e exercícios. Representativo na redução de peso.
WheyProtein é um misto das melhores proteínas presentes no mercado, que podem fazer falta nos exercícios diários. Além de melhorar a constituição das fibras musculares, eles darão maior energia e saúde ao corpo.
Os antioxidantes limpam o organismo, deixando-o preparado para enfrentar as caminhadas do dia-a-dia. Ao afastar os radicais livres do corpo, este suplemento é que existe de melhor em termos de saúde e prevenção de problemas futuros.
O ômega-3 fará com que o corpo tenha os melhores níveis de colesterol. Além disso, regula os triglicerídeos no organismo. É fundamental para quem procura um complemento diário para a alimentação.


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