Duathlon: O Que É?

duathlon2 300x274 Duathlon: O Que É?

Sempre ouvimos falar do Triathlon, um esporte que alia três modalidades: natação, ciclismo e corrida. Pois bem, do Triathlon surgiram outras duas modalidades o Aquathlon, que alia natação e corrida, e o Duathlon, que alia corrida e ciclismo.

Para os amantes do ciclismo ou da corrida, o Duathlon é uma boa pedida para diversificar os treinos e melhorar o condicionamento físico, já que as duas modalidades proporcionam diferentes estímulos aos músculos.

O Duathlon como esporte de competição possui quatro categorias: elite, onde competem esportistas de 16 anos ou mais; infanto-juvenil, onde competem esportistas entre 14 e 15 anos; júnior, onde competem esportistas entre 16 e 17 anos; e júnior II, onde competem esportistas entre 18 e 19 anos.
Energia Duathlon: O Que É?
No Duathlon, as distâncias oficiais são 10 km de corrida, 40 km de ciclismo e, no final, mais 5 km de corrida. Parece difícil, não?

Para iniciantes é importante contar com um treinador sério, que tenha tempo e disposição para ajudar no estabelecimento de metas e objetivos. Os esportistas mais experientes já possuem conhecimento dos seus limites e possibilidades, o que torna o treino mais fácil.

O Duathlon é uma atividade aeróbica, que queima alta porcentagem de calorias durante os treinos, promove melhoria no sistema cardiorrespiratório e tonifica os músculos das pernas, coxas, glúteos e abdômen. Sendo um esporte de resistência, o atleta precisa manter uma alimentação bastante equilibrada e rica em carboidratos de fácil absorção, principalmente antes dos treinos, para não correr o risco de sentir-se mal.

A vantagem deste treino é que o risco de lesão é baixo, já que o ciclismo e a corrida exigem músculos diferentes alternadamente, dando tempo de um grupo muscular descansar enquanto o outro trabalha.

Com uma hora de treino de Duathlon você pode perder até 700 calorias, praticamente metade das calorias necessárias para manter o organismo de uma pessoa sedentária em perfeito funcionamento.

Bicicleta Celebration – Mormaii

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Para quem curte pedalar, a Bicicleta Celebration da Mormaii é uma ótima opção, pois é ideal para diversos tipos de terrenos e competições, como Mountain Bike. Equipada com 21 marchas, que deixarão seu esporte mais leve e rápido, a Bicicleta Celebration da Mormaii possui aro 26 e Full Suspension, tornando-a uma verdadeira bicicleta de competição.

Bicicleta Celebration Estrutura

Sua estrutura é feita em aço carbono, o que confere leveza e resistência sem iguais. As rodas de alumínio leve completam a estrutura deste maravilha de bike, que vai te acompanhar por todas as estradas da vida sem nunca te deixar na mão.

Além de uma super estrutura como essa, a Bicicleta Celebration da Mormaii conta ainda com um ciclo computador, que vai ajudar a otimizar seus treinos e competições. O ciclo computador da Bicicleta Celebration possui 14 funções, dentre elas controle de velocidade atual e média; auto start e auto stop; controle de tempo percorrido e distância percorrida; memória freeze; adômetro parcial; opção de deslocamento em quilômetros ou milhas; velocidade programável e comparador de exercícios, para que você possa turbinar o seu treino e focar no desempenho que deseja.

Bicicleta Celebration Diferenciais

Com a Bicicleta Celebration e o ciclo computador, seus treinos serão quase um treino oficial para competições de grande porte, pois com uma bicicleta como a Bicicleta Celebration da Mormaii, superar suas expectativas será muito fácil. Leveza, resistência e durabilidade são características marcantes nesta bicicleta que vai mudar completamente sua maneira de encarar o Mountain Bike.
Suas corridas terão outra performance, podendo ser comparadas a de outros colegas ou até mesmo a desempenhos próprios, gravados no ciclo computador que acompanha esta maravilha de equipamento de duas rodas. Trata-se da melhor bike do mercado para iniciar sua carreira como ciclista, a qual vai acompanhá-lo para o resto de seus dias de praticante de ciclismo e Mountain Bike.

Como Praticar Ciclismo e Suas Vantagens Para o Organismo

A prática do ciclismo tem aumentado consideravelmente no país. Além dos benefícios para o corpo, como a diminuição de gorduras, o aumento de massa magra, existem os benefícios mentais, como o combate ao estresse e o relaxamento.

Para que você entre neste ramo esportivo, precisa procurar as melhores opções de segurança, e se preparar bem.
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A primeira coisa a se fazer é procurar uma casa especializada em equipamentos esportivos. Com joelheiras, capacete e outros acessórios de segurança, você estará pronto para começar a sua prática.

A bicicleta também precisa estar equipada, principalmente com faróis, que farão com que você possa correr de tardezinha, e à noite.

Este esporte favorece o sistema vascular, melhorando também a resistência corporal. Fortalece os glúteos, abdômen, quadril, panturrilha, e outras partes.

Para que você tenha resultados expressivos, faça meia hora por dia. Com a experiência, vá aumentando este tempo, além da intensidade da pedalada. Isso fará com que seu corpo se acostume à carga de treinamentos, melhorando sua condição física e auxiliando no processo metabólico do organismo.

Pedalar faz bem para o corpo e para a mente. Experimente, você vai se sentir muito melhor.
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