Como Diminuir a Circunferência Abdominal

circunferencia abdominal 300x214 Como Diminuir a Circunferência Abdominal Uma das lutas incessantes de quem quer emagrecer é diminuir a circunferência abdominal. Este é comprovadamente um problema de saúde para aqueles que têm uma barriga saliente, por isso confira algumas dicas de como prevenir e combater essa inconveniente.
Barriga saliente é algo que incomoda tanto homens quanto mulheres, e pode ser resultado de diversas variáveis, como falta de atividade física, alimentação inadequada, problemas emocionais, postura inadequada, entre outras.

O acúmulo de gordura no abdômen pode provocar diversos males à nossa saúde, como aumento da pressão arterial, batimentos cardíacos irregulares, má postura, cansaço e, principalmente, o declínio da autoestima.
Para combater o acúmulo de gordura abdominal, é preciso aliar uma alimentação saudável à prática de exercícios pelo menos três vezes por semana para eliminar não só a gordura abdominal, mas a gordura do corpo como um todo. Perder gordura é um processo uniforme e, infelizmente, a gordura abdominal sempre será a última a ser queimada, por isso investir em treinos que abranjam o corpo todo, não só ginástica localizada para perder a barriga, é o grande segredo.

Os exercícios aeróbios, como caminhada, corrida, natação e bicicleta, conjuntamente com os exercícios localizados, como musculação, pilates e ginástica localizada, fortalecem os músculos e eliminam a flacidez do abdômen ao mesmo tempo em que tonificam o restante do corpo. Não basta ter apenas um abdômen sarado, é preciso ter um corpo saudável e em forma.

Uma maneira de potencializar os seus resultados é fazer treinos que intercalam exercícios aeróbios e exercícios de resistência, pois o seu organismo aumenta o metabolismo e queima as calorias mais rapidamente. Sem falar que os seus músculos trabalham muito mais, ficando fortalecidos em menos tempo.
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Cuidar da alimentação também vai fazer muita diferença no resultado final, pois além de perder centímetros na circunferência abdominal você vai ganhar uma vida mais saudável e uma autoestima inquebrável.

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