Estresse Pode Prejudicar no Rendimento dos Treinos

Muitas pesquisas realizadas apontam o estresse como um dos grandes vilões do novo século. Não só um vilão para a mente, mas para o corpo também. São incontáveis as manifestações prejudiciais do estresse no organismo, e aqui vamos abordar algumas dessas para que você tenha cuidado com o seu corpo e com sua mente.

Muitas pessoas ficam com problema de ansiedade por lidar com situações adversas, e isso pode promover o aumento da gordura corporal. Assim como os problemas de pele, principalmente nas mulheres, onde a produção de testosterona fica elevada em situações de estresse, aumentando o índice de acnes e espinhas, pela pele oleosa.

As rugas podem aparecer muito mais cedo do que o provável. O estresse possui uma característica semelhante a drogas como o cigarro, que acelera os radicais livres no corpo, aumentando as rugas.

Muitas pessoas que lidam com o estresse emocional possuem gastrite, e esse problema influencia em diversas atividades do dia-a-dia, principalmente com a alimentação, que deve ser muito pontual. Problemas cardíacos também podem aparecer, prejudicando nos treinamentos e exercícios diários.

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Cuide-se, trate sua mente e separe momentos de lazer para aliviar a mente, e consequentemente o corpo.
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Como Combater o Estresse do Dia-a-dia

O estresse do dia-a-dia pode contribuir para o comodismo e a falta de expectativa de vida. Para combater esses males, vamos dar algumas dicas que vão contribuir para uma boa animosidade e ótima realização pessoal em sua vida.

Primeiramente, uma atividade física é de suma importância. Caso você não tenha gosto de realizar tal tarefa, é aconselhável fazer com que isso seja proveitoso. Convide um amigo ou familiar para uma caminhada/corrida, ou então chame os amigos para a prática de um futebol semanal. Aliar o exercício ao bem-estar é sempre cômodo, como caminhar na esteira e olhar filmes ou então – na rua – caminhar ou correr e ouvir um disco de sua preferência.

Alimentar-se bem sempre contribui para o desempenho do corpo. Fibras, frutas e verduras, sempre irão deixar o seu corpo com mais energia e com mais vitalidade para o enfrentamento das atividades semanais.
Procure ter atividades diárias, pois dormir tarde altera o funcionamento do organismo, ativando a indisposição à animosidade. Café, refrigerantes, chocolates e frituras contribuem para a diminuição do processo metabólico do organismo.
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Realizar atividades sadias paralelas a atividades de lazer são sempre a saída para uma vida saudável. Procure a melhor maneira para contribuir para o seu bem-estar. Exercício e lazer são a chave para uma vida melhor e de qualidade.

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