Emagrecer com Saude e Qualidade

Emagrecer é um cálculo fácil e básico. Você deve ingerir uma quantidade de calorias menor do que gasta diariamente, mas essa quantia não pode ser inferior a doze mil quilocalorias para mulheres e quinze mil para homens.
Equilibre sua alimentação com vitaminas, frutas, nutrientes, verduras e faça um balanço com anotações sobre como está sua rotina. Alimente-se cinco ou seis vezes por dia, para que o metabolismo funcione corretamente.
Não abandone os carboidratos como pães e massas, pois a falta destes pode ser prejudicial às proteínas corporais.
Tome bastante água. Dois litros diários fará com que você tenha um emagrecimento mais rápido e um funcionamento perfeito do corpo.
Deixe de lado as bebidas alcoólicas, as gorduras e guloseimas.
Tenha em mente as suas metas, e seja perseverante com a sua vontade.
Confira aqui no blog algumas dicas de emagrecedores que poderão ajudar.
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