Como Combater a Insônia Com a Alimentação

Se você tem insônia, ou conhece alguém que sofre deste problema, estas dicas servirão para solucionar este mal. Uma vida saudável e alimentação balanceada contribuem para que os distúrbios noturnos sejam eliminados.

A insônia possui vários patamares, estes que caracterizam sua desinência. Um sono interrompido, intranquilo ou a dificuldade de dormir, pode ser caracterizado como insônia. Não conseguir manter a duração de tempo ideal também é um problema deste porte. A insônia ataca todas as idades, sexos e pode acontecer com qualquer pessoa.

Por isso, certas bebidas devem ser evitadas, como chocolate, café, chá ou mate, guaraná e refrigerantes à base de coca. O recomendável é não ingerir estas bebidas até quatro horas antes de deitar.

Outra medida importante é reduzir a quantidade de comida à noite. Com isso, você irá facilitar a digestão, favorecendo o sono e evitando que as calorias dos alimentos sejam armazenadas como gordura, pois à noite o metabolismo é lento.

Por incrível que pareça, um copo de leite quente contribui diretamente para uma boa noite de sono. Este alimento é rico em tripofano, um precursor da serotonina, substância que influência no processo do sono.

Cotação
Varejista
Consultar Preço
Netshoes Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
natue Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
Walmart Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
centauro Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
ricardo eletro Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
extra logo Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
casas bahia logo Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
forma suplementos Como Combater a Insônia Com a Alimentação
Consultar Preço
agora saude Como Combater a Insônia Com a Alimentação

Insonia Como Combater a Insônia Com a Alimentação