Dicas Para Regular o Intestino

Muitas pessoas sofrem com o intestino preso, principalmente as mulheres, e este problema pode trazer inúmeras complicações em longo prazo. As dores e complicações podem durar dias, e por isso vamos dar algumas dicas para que seu intestino funcione como um reloginho daqui para frente.

O primeiro passo, e fundamental sempre, é tomar muita água, principalmente se você sofre de prisão de ventre. A água auxilia as fezes a se deslocarem com facilidade no intestino.

Outra ideia básica para que o relógio biológico seja melhorado é a ingestão de fibras. Você pode mesclar com a sua alimentação habitual, e adicionar vegetais, frutas e grãos, e estes ajudarão – rapidamente – a modificar a situação.

Hoje em dia no mercado existem probióticos que melhoram o rendimento corporal, principalmente na parte em questão. Iogurtes e suplementos podem estimular o intestino, dando mais qualidade de vida às pessoas.

Por fim, evite ao máximo os alimentos que fazem o efeito inverso, que trancam o intestino, prejudicando o seu funcionamento. São eles: batata, banana, caju e goiaba. Procure não consumir estes alimentos para que o seu corpo seja mais regrado.

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