Benefícios do Fortalecimento Muscular

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Todo mundo quer um corpo saudável, não é mesmo? E como parte dessa saúde é preciso manter os seus músculos em atividade, sempre alertas para contribuir na execução das suas atividades diárias. Caso contrário, o risco de sofrer lesões se torna muito grande, tornando você uma pessoa altamente sedentária e propensa a diversas outras complicações.

Músculos fortes são sinônimo de pouca gordura e mais saúde. Quanto mais você exercita os seus músculos, mais queima as calorias ingeridas e mais perde peso. Essa é uma cadeia de acontecimentos que deveria fazer parte da vida de todo mundo, mas com a correria do dia a dia, muitas vezes deixamos de lado a atividade física para ficar relaxando e engordando no sofá.
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Não é preciso ser um fisiculturista para ter músculos saudáveis. Basta deixar de lado a preguiça e praticar atividades físicas que contribuam para a manutenção da sua saúde. Correr, andar de bicicleta, fazer musculação, dançar e tantas outras atividades podem ser agregadas ao seu dia a dia para que o seu organismo não fique parado. Todas essas atividades auxiliam no fortalecimento muscular, aumentando o seu índice de massa magra e exterminando a gordura localizada.

Além disso, você observará melhorias incríveis na qualidade do seu sono, pois o seu organismo estará mais relaxado; notará o alívio da tensão e do estresse causados pelo trabalho; verificará a diminuição da ansiedade e o aumento da capacidade do seu sistema cardiovascular; terá mais disposição e ânimo, cumprindo com todas as suas atividades de forma mais tranquila, sem deixar que o estresse te pegue de novo.

Chega de sedentarismo e queixas de dores lombares e nas articulações. Fortalecendo os seus músculos você melhora o seu desempenho articular e combate a osteoporose, aumentando a sua densidade óssea, perde peso, ganha mais tonicidade nos músculos e um visual muito mais bonito e saudável.
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