Cuidados Com a Saúde Durante as Viagens

Viajar é um momento de descontração, alegria e de relaxamento. Mas nestes períodos você pode esquecer algumas premissas importantes sobre o corpo, a saúde e os cuidados pessoais a se tomar. Por isso, algumas dicas são importantes para que sua viagem não se transforme em um motivo de arrependimento.

O aconselhável, em termos nutricionais, é que você se concentre basicamente em três grandes refeições no dia: Café matinal, almoço e janta. Outras três serão feitas, lanches leves, no intervalo entre essas citadas. Isso fará com que seu corpo tenha energia para aproveitar todos os momentos.

Viajando no verão ou não, você deve se preocupar com a hidratação corporal, fundamental para que o organismo funcione regularmente. Carregue sempre uma garrafinha de água, e uma fruta, para que seu corpo fique hidratado e sempre bem preparado para o dia-a-dia.

Evite exagerar no álcool. Em excesso esta substância pode provocar prejuízos à saúde, por isso, se for ingerir álcool, intercale sempre com copos de água.

Use filtro solar, não esqueça que o sol é um amigo, mas em excesso pode trazer problemas à pele.

Durma sempre oito horas diárias. Isso fará com que seu corpo tenha energia para aproveitar todo o período de férias.
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