Cuidados Para o Corpo No Verão

Com o horário de verão, e os horários manipulados de forma diferenciada, o corpo sente as transformações, principalmente dos raios solares e do calor. Vamos dar algumas dicas para que você tenha saúde e corpo bonito neste verão, sem esquecer de coisas básicas que podem modificar sua rotina.

Primeiramente, você deve atentar para o uso de filtro solar. Ele é inevitável durante o verão, e deixará sua pele completamente resguardada de problemas com os raios solares.

Beba mais de dois litros de água por dia. Seu corpo hidratado é sempre uma arma contra as viroses.

Faça caminhadas, mas cuide bem o horário destas. Geralmente devem ser feitas ao final da tarde, onde o ar é mais fresco e os raios solares estão menos nocivos.

Use roupas leves, de fácil transpiração, pois isso facilita as caminhadas e as tarefas diárias.

Não exagere em bebidas alcoólicas, cafés e qualquer outro líquido com cafeína. Estes causam a desidratação corporal, diminuindo – também – o ritmo do metabolismo.

Coma fibras, para que seu intestino tenha o funcionamento recomendado.