Hidroginástica para a Terceira Idade

Indicada para qualquer pessoa, a hidroginástica é uma atividade física que proporciona bem-estar físico e mental, além de estimular a vida em grupo, uma das principais necessidades do ser humano.

Engana-se quem pensa que hidroginástica é só para atletas ou pessoas jovens. Cada vez mais a terceira idade vem se aproveitando deste exercício divertido e alegre para sair do comodismo e continuar com uma vida saudável e ativa.

Além de queimar calorias, a hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, dando mais fôlego e motivação para a prática de outros exercícios. Promovendo condicionamento cardiorrespiratório, a hidroginástica mantém o pessoal da terceira idade com pique para sair, passear e até namorar, provando que quem realmente quer, não deixa de lado a sua saúde. Resistência física e aumento da força muscular são outros benefícios conquistados com a hidroginástica, que ainda melhora a flexibilidade e combate o estresse.

Todos esses benefícios são bastante valorizados pelas pessoas jovens, mas para a terceira idade, são ainda mais importantes. Com o aumento da expectativa de vida, os idosos precisam desenvolver atividades que permitam a eles viver mais com qualidade, não apenas ficando em casa em frente à televisão. Com a hidroginástica isso é perfeitamente possível, pois os movimentos feitos dentro d’água não causam impactos nas articulações, sendo perfeitos para articulações mais experientes.

Com 1h de hidroginástica, a pessoa chega a perder 400 calorias, evitando assim a obesidade, mal que acomete boa parte da população mundial. Levando uma dieta adequada, o idoso mantém a forma com saúde e ainda tem pique para participar das atividades familiares, tão especiais nesta idade.

Uma consequência da idade é o isolamento, o que faz com que o idoso passe mais tempo em casa e deixe de manter o seu cérebro ativo, com assuntos atuais. Praticando a hidroginástica, que é um exercício em grupo, a socialização é estimulada, e o idoso tem a oportunidade de conhecer pessoas fora do seu âmbito familiar, com a mesma idade e mesmas expectativas, o que lhe confere um novo ânimo para continuar tendo um espírito jovem.