Treino para Iniciantes Musculação – Principais Erros

Existem alguns erros cruciais cometidos por aqueles que começam a malhar sem muita informação. Por isso, este texto vai identificar alguns deles e dar a base para que você saiba o que deve e o que não deve fazer, quando o assunto é começar a praticar exercícios.
Massa muscular Treino para Iniciantes Musculação   Principais Erros
Alongamento
Muitas pessoas pulam esta etapa por achar que não faz muita diferença. Uma das fases mais importantes de um treinamento é o aquecimento, pois ele vai preparar o corpo para receber a carga intensa de exercícios.
É aconselhável que o atleta faça antes e após os exercícios, para que os músculos fiquem preparados para o trabalho, quanto para o descanso.
Sobrecarga
Não extrapole a carga que seu corpo aguenta. Este é um dos erros mais primário nas academias. É melhor você fazer o exercício corretamente e com pesos adequados, do que forçar uma situação incorreta e mal executada.
Suplementação
A falta de conhecimento é um erro, e quando o assunto é suplementação, muitas pessoas desconhecem suas vantagens. Você pode recorrer a este auxílio para diversas metas, como aumentar a massa corporal, emagrecer e etc.
Os mais conhecidos produtos do mercado para o ganho de massa são o WheyProtein, os aminoácidos e o GH. Para perder a gordura corporal, temos o Linolen e o Fat Attack.


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