Proteínas Whey Protein – Benefícios e Indicações de Uso

Assim como o post anterior que tiramos algumas duvidas em relação a creatina neste post iremos abordar alguns benefícios que a Whey Protein pode agregar em dietas para o ganho de massa muscular e em dietas de emagrecimento, relatando as diferenças entre alguns tipos de proteínas.
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É bastante comum relatos de pessoas que fazem uso da tão popular Whey Protein em que afirmam que não obtiveram resultados. É preciso saber que existem vários tipos de proteínas com finalidades específicas e principalmente de composições nutricionais extremamente diferentes. Uma regra básica sobre o uso do whey protein é realizar uma equação bastante simples, olhando na bula (Informações Nutricionais) a quantidade de proteínas oferecida em cada dosagem e a quantidade dessa dosagem, pois não é raro uma whey oferecer 25g de proteínas enquanto outra oferece os mesmos 25g, porém para ser obter essa quantidade em um produto o fabricante indica que será necessário 80g do produto em questão enquanto o outro produto será necessário apenas 30g para se obter as mesmas 25g de proteína.
Vamos responder algumas que geralmente são as mais comuns sobre o uso da Whey Protein.
Whey Protein engorda?
O fator ganhar peso dependerá do tipo da whey que estará a ingerir, pois conforme relatados existem diversos tipos de Whey protein. É preciso analisar a bula e verificar se existe a presença de algum tipo de substância anabólica que lhe auxiliará neste processo.
Tomar whey protein antes ou depois do treino?
A melhor hora para se utilizar as proteínas é logo após a prática esportiva, pois além de melhorar o processo de recuperação pós-treino haverá uma melhora significativa na síntese protéica.
Whey Protein emagrece?
As proteínas também podem ser um perfeito auxiliar em dietas de baixo valor calórico (Emagrecimento), pois além de contribuir significativamente para o aumento do percentual de massa magra as proteínas também ajudam a saciar a fome e controlar o apetite, porém neste caso é preciso escolher uma proteína isenta de gorduras e carboidratos, ou seja, proteínas isoladas (Whey protein isolate).
Para quem deseja ganhar massa muscular é indispensável o uso das proteínas com algum tipo de carboidratos (Malto). Outra substância bastante interessante a ser utilizada em mixagem com as proteínas é os suplementos bcaa’s, pois tais suplementos possuem propriedades anticatabolicas que auxiliam a proteção da massa muscular já existente.
Pois bem, que as proteínas são indispensáveis para uma ter um corpo sarado e definido é fato, sendo assim é preciso apenas saber escolher qual será a melhor proteína para o seu caso.

4 Whey Tech Atlhetica Evolution – Alto Valor Protéico

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Entre as diversas proteínas de boa qualidade disponíveis no mercado está a 4 Whey Tech da Atlhetica Evolution. Confeccionada sobre um criterioso controle de qualidade a 4 Whey Tech é uma excelente escolha para quem deseja ganhar massa muscular e evitar o catabolismo de forma simultânea, já que em sua composição é possível encontrar uma excelente concentração de BCAA’S. Em análise as informações nutricionais do produto verificamos que com apenas 30g é possível se obter 24g de proteínas da mais pura qualidade.
Entre os diferenciais que o 4 Whey Tech da Atlhetica Evolution possui podemos ressaltar seu processo diferenciado de extração, o qual passa por 4 processos diferentes, garantido a qualidade do produto, seu alto teor protéico e principalmente seu preço. Desenvolvida em diversos sabores (Baunilha, chocolate, morango e morango com banana) a Whey Protein da Atlhetica Evolution deve ser ingerida três vezes ao dia, pela manhã e antes do treino e antes de dormir.

Proteínas – Whey Protein Benefícios e Indicações de Uso

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Geralmente o uso das proteínas que tem como origem o soro do leite (Whey Protein) tem como foco atletas e pessoas que praticam algum tipo de atividade física, porém alguns estudos científicos relatam que o uso da tão querida substância poderia ter um leque muito maior de adeptos, já que não é necessário ser um marombeiro para se aproveitar dos benefícios que a proteína pode oferecer, pois na alimentação convencional normalmente já fazemos uso em determinados alimentos, porém é necessário deixar claro que a forma de alimentação convencional é impraticável tentar balancear a quantidade de proteínas sendo que na forma de suplementação há a possibilidade de controlar perfeitamente a quantidade de proteína a ingerir. Outra grande vantagem da suplementação é que quando compramos algum tipo de proteínas é a ingestão apenas da mesma, sem adição de gorduras ou nenhum tipo de composto indesejável, como por exemplo na alimentação convencional seria praticamente impossível separar proteínas e gorduras dependendo do alimento.
As proteínas podem ser utilizadas por idosos e pessoas com algum tipo de debilidade imunitária para evitar a perda da massa muscular, além de ser um excelente auxiliar em dietas de emagrecimento e ganho de massa magra, evitando a degradação muscular e auxiliando no processo de recuperação de forma eficaz. A combinação das proteínas com outras substâncias como os carboidratos podem auxiliar no processo de ganho de massa e volume. Existem várias marcas de Whey Protein no mercado, sendo assim é necessário ‘estudar’ as informações nutricionais (Bula) de cada produto, verificando sempre o tipo de proteína e qualidade da mesma.
Veja abaixo algumas indicações de whey protein disponível atualmente no mercado.
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Isoflex whey protein – Whey importada com 90% de pura proteina

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Hoje iremos avaliar o suplemento Isoflex Whey Protein da Allmax Nutrition, um lançamento importado para um público exigente e que preferem adquiri produtos de extrema qualidade. O Isoflex Whey Protein Isolate é a ultima palavra em suplementação fitness, com 27g de proteína isolada e sem nada de gordura. Já temos relatos de pessoas que adquiriram o produto e tiveram ganho significativo de massa muscular magra, além de ser isento de aspartame (é um aditivo alimentar usado para substituir o açucar) ele também é isento de gordura, além de não ter gosto enjoativo como alguns suplementos. Para quem deseja ganhar massa magra, somente massa magra, este suplemento é ideal para ser aliado a sua dieta. O fabricante indica 60g do protudo com 300ml de água, porém indicamos para os nossos leitores o uso com água ou leite. Nos do fitnessboutique apenas indicamos suplementos e produtos com alto grau de satisfação.