Evitar o Sedentarismo sem ir a Academia

Muitas pessoas têm como objetivo a inicialização de algum tipo de atividade física para sair do sedentarismo, porém com atividades simples podemos nos movimentar de maneira divertida e ainda queimar uma quantidade significativa de calorias. Vamos enumerar algumas atividades que podem ajudar bastante o processo de queima calórica em nosso organismo.
1 – Uma volta de bicicleta pode aproximadamente 20 minutos ajuda a perder uma média de 200 calorias, aproveite para ver paisagem, rever os amigos ou ir ao mercado.
2 – Lavar o carro é realmente uma perfeita escolha, pois dessa forma estará a exercitar diversos grupos musculares, além de deixar a máquina brilhando.
3 – Levar o cãozinho para dar uma volta de 40 minutos e logo em seguida lavá-lo poderá lhe proporcionar uma queima aproximada de 150 calorias.
4 – Apenas 25 minutos de ‘racha’ poderá lhe render uma perda calórica de 180 calorias, caso esteja disposto a fazer a diferença no time o corpo responderá com a diferença na balança.
5 – Uma partida de boxe em um vídeo game interativo (Wii) pode também ajudar no processo, já que 20 minutos poderão lhe render uma excelente queima.
6 – Brincadeira de criança! Como é bom! Realmente, brincar com a garotada além de reforçar os laços afetivos ajudar a manter o corpo em forma.
Essas são apenas algumas dicas que o blog separou para dar um ponta pé no sedentarismo, lembrando que a possibilidade de exercícios workout são inúmeras, basta querer.

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