Os Segredos Da Pirâmide Alimentar Na Sua Dieta Diária

Existe uma forma de controlar a sua alimentação com eficientes procedimentos resultantes de estudos realizados pelos Estados Unidos no ano de 1992. Esta planilha de alimentos indicados se chama pirâmide alimentar, e ela pode ditar o ritmo do seu corpo, dando mais saúde e bem-estar ao seu dia-a-dia. Hoje daremos algumas informações básicas sobre este procedimento.
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A pirâmide delimita o que é importante no seu cotidiano e o que deve ser evitado na maioria das vezes. Gorduras e óleos estão na parte superior da pirâmide, assim como açúcares e doces. Estes devem ser evitados para que o corpo tenha um funcionamento saudável.

Vale lembrar que a pirâmide brasileira é um pouco diferente, pois possui oito grupos. Vamos aqui dar informações sobre os níveis, de baixo para cima:

1 – Pão, raízes e cereais.

2 – Hortaliças.

3 – Frutas.

4 – Leite e outros derivados do mesmo.

5 – Carne e ovo.

6 – Legumes.

7 – Óleo e gordura.

8 – Doce e açúcar.

Este novo formato representa a inclusão de algumas alimentações básicas do brasileiro, como o feijão.

Se você seguir esta linha terá uma ótima base de alimentação balanceada no seu dia-a-dia.

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