O Sono e Sua Influência no Organismo e Bem-estar

Uma boa noite de sono não é tempo perdido, pelo contrário, dormir é uma função vital e fundamental para diversas metas do organismo. Saiba um pouco mais sobre este momento relaxante e revitalizando do corpo humano.

As crianças são as que mais precisam de horas de sono diários. Estima-se que de 10 a 12 horas por dia sejam fundamentais para que o corpo infantil esteja totalmente recuperado para as ações do dia-a-dia. Na infância, o sono serve para o crescimento e armazenamento de diversas informações novas.

Quando não dormimos bem, nosso corpo fica cansado, o estresse e a indisposição ficam visíveis. Por isso, muitas pessoas costumam tirar um pequeno cochilo depois do horário de almoço. Estudos afirmam que meia hora de sono antes do trabalho da tarde pode potencializar o rendimento.

Para ter um bom sono é aconselhável não ingerir alimentos pesados até duas horas antes de dormir. Se você possui problemas para dormir, pode ingerir chás que estimulam o sono, como camomila ou melissa. Além disso, existem no mercado cd’s com músicas específicas de relaxamento, com sons da natureza, como chuva e vento.

Dormir é um dos remédios mais estimulantes que existem. Nunca desperdice uma boa noite de sono.

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