Vitamina A: Quais Os Benefícios Para o Organismo?

A vitamina A é uma das grandes contribuintes em saúde e bem-estar para o corpo e o organismo. Presente em diversos alimentos comuns do nosso dia-a-dia, a vitamina A deve ser bem administrada, principalmente por quem pratica exercícios ou treinos intensos. Saiba mais sobre os benefícios desta fonte da natureza.
Vitaminas Vitamina A: Quais Os Benefícios Para o Organismo?
Os alimentos que podem contribuir diretamente com esta vitamina são a manga, abóbora, brócolis, espinafre, couve, batata-doce, mamão, pêssego, manteiga, fígado, leite, sardinha, óleo de fígado de bacalhau e caju. Deve-se ter uma sensatez na hora de administrar estes alimentos, pois a ingestão em demasia pode acarretar em pele escamosa e lábios rachados, além de dor de cabeça e queda de cabelos.

Alguns processos podem diminuir a quantidade de vitamina A no organismo. Pessoas que ingerem grande quantidade de álcool, podem ter o nível de vitamina abaixo da média.

Um grande problema com as proteínas no organismo pode fazer com que a vitamina A não seja bem metabolizada pelo corpo.

Os benefícios da vitamina A são muitos, entre os mais evidentes estão a melhora da visão, e melhora as condições da pele.

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