Vitamina D Pode Ser Fundamental Para a Saúde da Mulher

A vitamina D é uma importante aliada na busca pela saúde ideal da mulher moderna. Alguns problemas podem ser resolvidos com uma reeducação alimentar, dando ênfase para certos alimentos. Hoje daremos algumas dicas para que você tenha bem-estar elevado, menos cólicas menstruais e problemas de saúde.
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De acordo com estudos realizados em universidades da América do Norte, a vitamina D pode ser a grande aliada da mulher para amenizar os problemas de saúde mais comuns, incluindo dores e cólicas no período menstrual.

Este tipo de dor pode ser amenizado em até mais de 40%, com o consumo regular de alimentação adequada, que serão especificadas a seguir.

Deve-se alertar que as mulheres não podem ingerir deliberadamente esta vitamina como remédio, pois pode prejudicar o corpo, trazendo algumas contraindicações.

Grandes fontes de vitamina D são os seguintes alimentos: ovo, peixe e leite.

É importante ressaltar que o leite em questão deve ser o reforçado, para ter uma boa quantidade de vitamina D.

A mulher, além de comer os alimentos já citados, deve pegar sol diariamente, em horários não muito fortes. Isso contribui para a fixação da vitamina.

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