Fome ou Vontade de Comer: Saiba Como Diferenciar

Para comer existem duas formas que desencadeiam tal sensação: a vontade de comer e a fome. Mesmo que isso seja estranho, existe uma grande diferença entre estas duas premissas, e sobre estes fatores que dedicamos o texto de hoje. Saiba como evitar a gula, comendo apenas o necessário para ter uma vida saudável e com bem-estar.
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A primeira questão fundamental é a hora de parar de comer em uma refeição. Para acabar com este problema, tenha no seu prato alimentos como frutas, legumes e cereais – como o arroz integral -, isso fará com que você se sinta mais saciado.

Ao olhar um filme, ou assistindo o seu programa preferido, evite levar petiscos ou fazer lanches. Quando seu cérebro está concentrado em determinada tarefa, você perde a noção de quanto está ingerindo, comendo em excesso.

Algumas pessoas comem no trabalho ou no carro, mas perdem a noção do que ou como comer. Elimine da sua bolsa os doces, salgados e guloseimas, colocando alimentos que são saudáveis e que matam apenas a fome e não a gula.

Ao separar a fome da gula, você estabelece um critério fundamental para uma vida mais saudável.

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