Suplemento x Espinhas – Suplementos para Acne

Suplementos x Acne

acne Suplemento x Espinhas   Suplementos para Acne Muitas pessoas acham que problemas com espinhas são só uma situação que os adolescentes enfrentam. Na verdade, em qualquer momento da vida, a partir da adolescência, é possível ter problemas com a acne. A acne nada mais é que um problema dermatológico, devido o excesso de oleosidade da pele e que facilita o aparecimento de espinhas.
As espinhas aparecem por causa do acúmulo de gordura nos poros, que acaba fechando o poro e causando uma inflamação com pus. Antigamente, a única alternativa contra as espinhas era estourá-las com os dedos. Porém, é óbvio que hoje já existam produtos eficazes para evitar que esse problema se agrave e acabe se tornando um problema de saúde.

Quem faz academia e já passou da fase da puberdade, também pode sofrer com espinhas e nem imagina que os suplementos vitamínicos podem também ser grandes aliados no combate a esse problema. Veja e saiba mais sobre os suplementos ajudam a combater a acne e siga nossas dicas para evitar que as espinhas se tornem um problema pra você.

Alimentação ajuda a evitar as espinhas

Uma boa alimentação, aliada a verduras, frutas, legumes e a busca por alimentos como carnes magras ajuda a evitar que as espinhas apareçam. A alimentação que mais facilita a produção de glândulas sebáceas – ou seja, gordura na pele – são os alimentos gordurosos como fast foods e também muitos doces, como o chocolate.

Com uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, sais minerais e, também, alimentos integrais entre outros compostos necessários à saúde, você evita que as espinhas apareçam e deixem sua pele marcada com cicatrizes por toda vida.

Cravos

Os cravos seriam o que a adolescência deixa para sua vida adulta. São como poros obstruídos, mas que ainda não se desenvolveram para uma espinha. Eles deixam a pele com um aspecto sujo, além de serem dolorosos e poderem ser minúsculos, difíceis de retirar. Para evitar cravos, é recomendado fazer uma higienização do rosto com sabonete neutro todos os dias, retirar maquiagens e passar produtos específicos para sua remoção.

Vitaminas que auxiliam no combate as espinhas

Algumas vitaminas que ingerimos são melhores para evitar as espinhas. Elas são três:

Vitamina B6 – Essa vitamina regula os níveis de hormônios, principalmente os hormônios que causam as espinhas. Alimentos com vitamina B6: banana, peito de frango, batata, girassol, atum entre outros;

Vitamina A – Presente em grande proporção na cenoura, a vitamina A é ótima para combater os radicais livres (envelhecimento), boa para os cabelos e, também, auxilia no amadurecimento celular. Contra a acne, a Vitamina A é indicada, pois combate a produção além do normal de sebo na pele. Os alimentos que contém vitamina A, além da cenoura são: batata-doce, abóbora, manga, carambola, espinafre, couve, escarola, entre outros;

Zinco – Ajuda na imunidade, evitando inflamações e auxiliando na cura delas. É encontrado em peras, laranjas, camarão, abóbora, alface, nozes, bananas, entre outros alimentos.
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Ressalva

Bom, dizer que suplementos alimentares causam espinhas (acne) é uma afirmação muito genérica. Neste caso é importante salientar e analisar a composição nutricional de cada produto, seja um emagrecedor, uma creatina, whey protein ou qualquer outro produto, pois essa é a forma mais eficaz de afirmar se determinado produto agrava ou minimiza o surgimento de qualquer tipo de problema relacionado a tais inflamações. Lembre-se sempre de pesquisar sobre todos os componentes nutricionais de um suplemento, pois um bcaa de determinado fabricante pode oferecer uma composição totalmente diferente se comparada com outra marca.

Higienização

É importante que você lave o rosto duas vezes por dia com sabonetes próprios para acne ou neutros e à base de leite. Evite se maquiar quando as espinhas estiverem em grande quantidade e procure sempre beber bastante água, pois ela limpa o organismo, mantendo sua pele mais hidratada e evitando o aparecimento da acne.

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