Como a Corrida Pode Auxiliar a Sua Vida

Se você quer perder os quilinhos a mais, queimando gorduras localizadas, potencializando o metabolismo e melhorando a saúde do organismo, é preciso ter conhecimento dos benefícios da corrida. Quando se fala no assunto, muitas pessoas pensam em exercícios intensos e desgastantes, mas a corrida pode ser feita três vezes na semana, e com leves performances.

Os benefícios são muitos. Além de reduzir o peso, ajuda a melhorar o colesterol no organismo, aumentando a potência cardíaca e diminuindo as chances de problemas no coração. Se você gosta de músculos definidos, a corrida ajuda a aumentar a massa magra corporal, deixando a estética aprimorada.

Ao ativar a circulação, a corrida também acelera o metabolismo, melhorando o condicionamento físico e a função de diversos órgãos, como rins e etc.

Outra função da corrida é a autoestima renovada. Correr melhora o psicológico, ajuda a modificar beneficamente o humor e regula o sono diário.

Para que os resultados apareçam, não é preciso correr sete vezes na semana. Você pode começar correndo dois dias, e depois de um tempo aumentar para três. No início, faça 20 minutos de corrida, alternando dois minutos correndo e dois caminhando.

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