Conheça o Nordic Walking: Caminhada Com Bastões

Você conhece o Nordic Walking? O nome é estranho, mas é uma prática comum na Finlândia, e que está chegando com força ao Brasil. Consta de um exercício de caminhada com o uso de bastões para melhorar a condição corporal, tanto em membros inferiores como superiores. Saiba um pouco mais sobre esta cultura que agora pode fazer parte de sua vida.

Na Finlândia, este exercício se tornou rotineiro pelos competidores de esqui, que treinavam com bastões enquanto caminhavam, para fortalecer os braços e as pernas. Pode ser realizado em qualquer região, em todo o tipo de chão.

O processo do Nordic Walking queima quase duzentas calorias a mais do que a caminhada convencional. Com isso, sua eficácia é maior e mais notável, movimentando 90% dos músculos de diminuição de impacto nas pernas.

Os bastões melhoram o estilo da caminhada, e proporcionam uma melhora na postura e na constituição corporal. Existem relatos de pessoas com problemas lombares ter uma vida nova com a prática do Nordic Walking.

Procure saber mais sobre este exercício, ele pode ser o ideal para o seu dia-a-dia.

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