Dieta Detox

Corpo e mente saudáveis, afinal, o seu organismo reage de acordo com o seu comportamento diário, sendo um verdadeiro reflexo dos seus hábitos de maneira geral. E quem nunca pensou em modificar, radicalizar, mas não sabe por onde começar? Mudanças são sempre bem-vindas, e se o objetivo é desenvenenar do que faz mal, a Dieta Detox, também chamada de Dieta da Desintoxição, pode ser uma forte aliada para proporcionar resultados perceptíveis em todos os sentidos.

Indicação

A dieta detox é indicada para limpar e eliminar as toxinas, que são substâncias prejudicais à saúde, e que entre os malefícios dificultam no processo de perder peso e deixar a pele sedosa. Assim, a desintoxicação é recomendada normalmente depois de épocas e datas festivas, ou mesmo depois de um final de semana agitado recheado com programações gastronômicas, em que o organismo é agredido pelos exageros alimentares e de bebidas alcoólicas, que proporcionam aquela sensação de inchaço e alteração de peso.
dieta para detox
O princípio desta dieta é baseado em consumir alimentos que ajudem no bom funcionamento do organismo, em especial dos rins e do fígado, que são responsáveis por acumular a maioria das toxinas. Neste caso, a alimentação deve ser enriquecida com frutas, hortaliças, sementes, fibras, sucos, chá verde e chá branco e muita água, pelo menos dois litros por dia, além da água de coco para manter o corpo hidratado e ajudar no equilíbrio dos eletrólitos.

São inúmeras as receitas e os cardápios que englobam a dieta detox, principalmente os sucos associando frutas e vegetais, que possuem ingredientes variados e benéficos ao organismo. Assim, cada ingrediente atua de uma maneira e a junção deve ser na medida certa.

Detalhe

Não são apenas os alimentos responsáveis pela intoxicação do corpo humano, fatores como cigarro e exposição à poluição também são vilões neste sentido de acumular toxinas. Mesmo assim, para a eficácia da desintoxicação, a palavra de ordem é dizer adeus aos alimentos industrializados, com agrotóxicos e ricos em gordura trans, verdadeiros poluentes que agridem o organismo. Na lista dos taxados como proibidos, ganham destaque os refrigerantes, doces, açúcar branco e adoçante, café e chá preto, carne vermelha.

Entre as vantagens e desvantagens apontadas da dieta detox, o que se sabe é que cada vez mais as pessoas recorrem a ela, principalmente porque algumas celebridades já declaram que a utilizam, virando moda e ganhando seguidores.

Benefícios

Como benefícios estão a limpeza do organismo, conseguida através da ingestão de alimentos diuréticos, que favorece a eliminação dos líquidos, e, consequentemente, a diminuição de peso, estimulando na hora de encarar a balança. Entre os efeitos não desejáveis está a deficiência de alguns nutrientes por ser uma dieta de alta restrição e que elimina do consumo alimentos responsáveis em proporcionar energia ao corpo, podendo assim ocasionar sintomas como cansaço e fraqueza, mal estar, indisposição, dores de cabeça. Por isso, muitas vezes, a prática de atividade física não é indicada durante o período da desintoxicação.

Como com saúde não se brinca, é aconselhável consultar médicos e nutricionistas para elaborar um cardápio adequado e eficiente para acertar no processo de purificação do organismo.

One thought on “Dieta Detox

  1. jacson says:

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    e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free

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