Emagrecer o Rosto

Muita gente se incomoda com a gordura no rosto, que é uma das primeiras a aparecer e das últimas a ir embora. Além disso, diferente do corpo, é bem difícil disfarçar o volume da face, por isso, o melhor é tentar mudar a forma dessa parte do corpo. E é possível, sim. Confira dez dicas incríveis para emagrecer o rosto.

1. Beba muita água, pelo menos três litros por dia, que é a necessidade de consumo de um adulto. Poucos sabem, mas tomar menos água do que o necessário é um dos principais fatores que provocam a retenção de líquidos. A água deve acompanhar as pessoas que desejam perder peso durante o dia todo, pois, além de contribuir muito com o emagrecimento, ajuda a deixar a pele incrível!

2. Não fumar também é muito importante. A pele das pessoas que fumam envelhece mais rápido e acaba ficando bastante flácida, dando a impressão de que o rosto é mais gordo. Além disso, o organismo de quem não fuma tem acesso a uma quantidade maior de vitamina C, que deixa a pele elástica.

3. Corte o hábito de consumir alimentos fritos e adote o de consumir laticínios naturais todos os dias.

4. Evite comer antes de ir dormir, porque essa prática desacelera o metabolismo, comprometendo a eficácia da perda de peso.

5. Elimine os alimentos não saudáveis da dieta, como os industrializados, por exemplo, normalmente ricos em açúcares e gorduras.

6. Procure diminuir o máximo possível o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas são mais calóricas do que você pode supor. Além disso, são calorias com baixa qualidade nutricional, visto que a maior parte provém de açúcares.

7. Evite ingerir comidas e bebidas ricas em cafeína, especialmente nas duas primeiras semanas de dieta.

8. Folhas verdes e frutas secas devem estar presentes no seu cardápio todos os dias! São alimentos ricos em fibras, que prolongam a sensação de saciedade e também possuem muita água, ajudando a combater o inchaço.

9. Reduza o açúcar e sal, que, por terem altas taxas de sódio contribuem com o acúmulo de gordura.

10. Exercite-se regularmente para emagrecer rápido e com saúde.

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