Exercícios Físicos Combatem o Diabetes

diabetes

Exercícios físicos são bons em qualquer idade e situação, mas quando se trata de pessoas que têm diabetes tipo 2, o tipo mais comum, eles são ainda mais benéficos.

O diabetes tipo 2 é uma doença que demora a ser percebida pela pessoa, que geralmente está acima do peso quando descobre essa disfunção, ou já possui uma idade mais avançada. Ela é desencadeada pela falha do organismo no processamento de produção de insulina, o hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue.

Dentre as atividades físicas mais recomendadas para os portadores de diabetes tipo 2 está a corrida, que proporciona melhorias consideráveis na qualidade de vida do paciente, como o controle mais eficaz da doença. Mas como se dá esse controle?

A atividade física faz com a ação da insulina no organismo seja aumentada, metabolizando o açúcar mais rapidamente. Além disso, aumenta a captação de glicose pelos músculos, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, controla o colesterol e a pressão arterial. Existem ainda benefícios psicológicos com a prática de exercícios físicos para os diabéticos, como redução da ansiedade e combate à depressão.

Embora sejam exercícios simples os que beneficiam a saúde dos portadores de diabetes tipo 2, é imprescindível que estes sejam recomendados por uma equipe médica especializada, pois pacientes com esta doença podem ter outras complicações além do diabetes propriamente dito. Sendo assim, fazer uma avaliação médica completa para verificar o seu estado de saúde é de extrema importância antes de ingressar em uma atividade física, seja ela a corrida, a natação ou hidroginástica.

De maneira geral, de acordo com especialistas, o ideal é que se realize 150 minutos de atividade física por semana, separados em três treinos com intervalos que não ultrapassem dois dias. Antes de começar os exercícios, fazer um aquecimento de 10 minutos para evitar lesões e logo após, um alongamento também de 10 minutos.

Cotação
Varejista
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image