Calorias dos Alimentos – Função e Efeitos

Sempre que se aborda o assunto, as pessoas já associam calorias com gorduras ou peso, mas isso nada tem a ver com a realidade científica da situação. Tudo depende de um cálculo simples, mas enquanto informação, vamos dar uma simples explicação sobre este tema e como as calorias influenciam no seu organismo.
As calorias são unidades de energia que correspondem a 4.184 joules. Essas unidades estão presentes em cada alimento, e serão aproveitadas dentro do nosso organismo – como energia em funções básicas como andar, respirar e etc.
As calorias não engordam. Você aumenta seu peso quando ingere mais calorias do que gasta diariamente, este é o cálculo básico a ser realizado. Seu corpo armazena uma quantidade X de calorias, em forma de gordura. Essa quantidade é uma reserva energética, que acaba se transformando nos culotes e nas gorduras localizadas do corpo.
Não existe uma fórmula ideal de quanto podemos ou precisamos consumir diariamente. Por isso, se você pratica esporte ou exercícios físicos, essa margem tende a aumentar consideravelmente. Os homens gastam mais calorias do que as mulheres, naturalmente.
Um bom treinamento físico pode fazer com que o corpo necessite de 4 mil calorias diárias, enquanto uma pessoa que não pratica exercícios precise de duas mil e quinhentas.
A melhor forma de saber quanto seu corpo precisa é consultando um profissional, uma nutricionista é a mais indicada.
Veja aqui como medir e calcular a caloria dos alimentos.

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8 thoughts on “Calorias dos Alimentos – Função e Efeitos

  1. Fiel Goma says:

    de facto gostei bastante o conteúdo, desta forma passarei a controlar a minha refeição diária.

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  2. Marrielle says:

    noooooooooooossa da pra resumiir isso, por favor ? rs .

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  3. barbara says:

    que legal

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  4. LUHARA says:

    MANO CARAMBA TAVA PROCURANDO A FUNÇÃO DO NITROGÊNIO NO CORPO NAO DAS CALORIAS

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  5. Matheus gustavo says:

    as proteinas do nosso corpo vem atraves de alimentos,que o sangue distribui para nossos musculos para n sentirmos fraquesa

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  6. mirian says:

    oi eu tenho 27 anos e comecei a toma colageno agora
    e bom ou não ?

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  7. viviane says:

    gostaria de saber como funciona as proteinas no nosso corpo

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  8. Pingback: Fique por dentro Calores » Blog Archive » Função das Calorias no corpo humano. Enteda como funciona as …

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