Musculação Terapêutica: Benefícios para Todas as Idades

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Por muito tempo a musculação foi associada à imagem de homens hipertrofiados, com músculos à mostra e membros superiores super desenvolvidos. Contudo, aos poucos essa imagem veio de desmistificando, e agora a musculação é também usada na prevenção e reabilitação de lesões.

A musculação terapêutica é o uso de exercícios de resistência para prevenir e reabilitar lesões musculares, e vem sendo bastante aplicada para a terceira idade, já que a melhoria da qualidade de vida desta faixa etária tem sido alvo de muitas políticas públicas, como a criação de academias ao ar livre. O objetivo é fortalecer a musculatura para que essas pessoas tenham maior disposição e força para manter suas atividades diárias.

Mas não é somente a terceira idade que se beneficia com esta nova aplicação para a musculação. Pessoas sedentárias que desejam iniciar uma atividade física, pessoas em reabilitação de acidentes e esportistas lesionados também desfrutam de benefícios como melhoria do equilíbrio, aumento da flexibilidade e fortalecimento dos ossos.

Outro grupo de pessoas vê também na musculação terapêutica a solução de problemas crônicos, como artrite, diabetes, osteoporose, obesidade e depressão. Pessoas afetadas por estas doenças têm observado melhoras consideráveis nos sintomas das doenças através da prática da musculação terapêutica.

Com o aumento da massa muscular proporcionado pela musculação terapêutica, o metabolismo basal das pessoas fica mais acelerado, ajudando no controle do peso e na redução da porcentagem de gordura corporal. Além disso, com o metabolismo acelerado, é possível controlar a glicose no sangue, o que reduz o risco de doenças cardíacas e renais. O fortalecimento dos ossos colabora na prevenção e recuperação de fraturas, principalmente para pessoas que sofrem de osteoporose.

Para frequentar uma aula de musculação terapêutica, é preciso de recomendação médica, uma vez que esta aplicação da musculação é um tratamento médico personalizado, ou seja, cada pessoa terá um treino diferente, de acordo com as suas necessidades.

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