Receitas Para Emagrecer Com Berinjela

receitas para emagrecer com berinjelaVocê sabia que a berinjela pode ser a sua grande aliada para acabar com aqueles quilinhos a mais que só atrapalham a sua autoestima? Esse fruto, além de colaborar muito com a perda de peso tem outros benefícios, como, por exemplo, auxiliar na redução do colesterol ruim. A berinjela é rica em vitaminas e antioxidantes, que previnem doenças e combatem o envelhecimento das células.

A grande concentração de fibras presente na berinjela faz com que ela prolongue a sensação de saciedade, acabando com a fome. Ela também tem efeito diurético, ajudando a acabar com o inchaço a partir da eliminação da retenção de líquido. A berinjela reduz os índices de glicemia, acelera o metabolismo, regula o intestino e ainda é eficiente no combate à gordura abdominal.

Os nutrientes da berinjela, que fazem com que ela tenha tantos benefícios, estão tanto na casca, quanto na polpa, por isso, dê a preferência ao consumo integral do fruto. Agora você aprenderá a preparar um suco de berinjela que promete ajudar no emagrecimento!

Detalhes

Para fazer o suco, você precisará apenas de meia berinjela com casca, duas laranjas e um copo de água. O primeiro passo é cortar a berinjela em rodelas e deixá-las de molho na água durante a noite, para que as fibras possam ser liberadas. No dia seguinte, coloque a berinjela junto com a água no liquidificador, adicione o suco das duas laranjas e bata tudo.

Beba o suco assim que estiver pronto, para começar o dia com o pé direito! Para potencializar ainda mais o efeito, você pode acrescentar uma colher de sopa de linhaça (já triturada) ou até um pedaço pequeno de gengibre. Tome o suco todas as manhãs e sinta a diferença! Ajudará até a controlar a fome ao longo do dia, por isso, é realmente ideal para quem quer perder peso.

Mude os seus hábitos alimentares, aposte em um cardápio mais saudável, não coma besteiras (pelo menos durante a semana) e beba muita água. Além disso, escolha uma atividade física do seu gosto para fazer, pelo menos, três vezes por semana e combine o suco com essas práticas!

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