Suplemento Para Tomar Durante o Treino

Atualmente estou recebendo algumas perguntas sobre suplemento para tomar durante o treino, eu particularmente recomendo o uso de alguma maltodextrina, malto ou dextrina, pois são carboidratos que funcionam como repositores de energia. Geralmente existem variações nos preços das maltos que variam de 10 reais até 90, a diferença está no tipo de carboidrato que esta possui, pois existem diferentes tipos de carboidratos. Geralmente costumo indicar para os leitores do blog a malto pura ou nos casos das pessoas que desejam um empurrão a mais e treinam pesado, eu indico o Energy Blast, pois ele possui uma combinação de frutose e glicose, que permitem a liberação instantânea de energia com isso reduzindo a fadiga causada pelos exercicíos, além de ter uma nova formula chamada Ionic Flex que impossibilita o aparecimento de câimbras durante o treino.


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2 thoughts on “Suplemento Para Tomar Durante o Treino

  1. Camila says:

    Eu acordo as 7hs , tomo meu cafe e vou p/ academia malho durante umas 2hs… Comprei thermo start , bcaa, whey … Gostaria de saber o que posso comer durante o dia desde que acordo ate a hora de dormir … Estou perdida … Grata pela atenção.

  2. ramon says:

    Boa noite,tenho 32 anos,1,65m e peso 70,5 kg. Iniciei na academia há 2 meses,treino 4 dias por semana 1:30/dia. Meu objetivo não é simplesmente definição muscular e sim ganhar massa magra (ficar forte e grande).Gostaria de passar o que estou comendo e suplementando durante o decorrer do dia, e gostaria de uma orientação se esta correto ou que pode ser feito para melhorar.

    Acordo as 05:30hs e as 07:00 tomo albumina com leite desnatado(200 ml c/ 20g)

    Tomo 1(210mg cafeina) termogenico umas 07:15

    As 10:00 tomo café da manha:pão de forma com peito de frango,e 1 fruta.

    As 12:00 como 1 barra de cereal light

    As 13:30 tomo 2 caps.de oleo de cartamo(2000mg)

    As 14:00 almoço normal mas sem exageros sem frituras

    As 17:00 começo meu pré-treino:como 150g batata doce+inhame+aveia+leite desn. e mel,e 1 barra de cereal light.

    As 17:10 tomo 4 caps.de dilatex (vasodilatador NO2)

    As 17:30 tomo 1(210mg cafeina) termogenico

    As 17:40 tomo 1 bcaa (1500mg)

    Das 18:00 as 19:30 treino(musculação,pernas,aerobico,etc)

    No pos-treino,imediatamente ao acabar tomo 2 bcaa(3000mg) e 4 caps de creatina(3600mg) e volto da academia andando 2 km e

    tomando whey protein+malto+dextrose,com agua e uns 70g deste mix.

    As 20:30 tomo 1 caps.de oleo de cartamo(1000mg)

    As 21:00 jantar (mais leve,tipo:arroz branco,peito de frango,atum,peixes,verduras e legumes,e frurtas)

    As 22:30 ao ir dormir tomo albumina com leite desnatado(200 ml c/ 20g)

    Faço isso regularmente de seg.a quinta…de sexta mantenho a alimentação,mas apenas faço uso da albumina,nos mesmos horarios.

    O que acha do meu dia? Por favor me de umas dicas ou orientação,pra que eu não esteja fazendo tudo errado e jogando R$ fora.

    Desde já agradeço!!!

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