Torra Torra: Exercícios Que Ajudam a Acabar Com a Gordura Corporal

Eles são a chave para uma perda significativa de calorias no dia-a-dia. Os exercícios físicos podem ser realizados diariamente, e não focados em uma categoria somente. Hoje daremos algumas dicas de práticas que você pode adotar que – sem dúvida – irão fazer com que seu corpo tenha uma forma melhor, com muito mais saúde e bem-estar.

A corrida é uma das práticas mais comuns e conhecidas. Em uma hora deste exercício, você pode queimar até mil calorias, o que é algo potencialmente representativo. Ela melhora a condição do coração, além de movimentar os músculos gerais do corpo.

Poucas pessoas se dedicam ao tênis, mas este é um esporte que melhora todo o corpo. Os músculos são privilegiados, além de melhorar a agilidade e o raciocínio. Mas deve ser sempre orientado por um profissional apto, pois existem lesões sérias que podem ocorrer com a prática errada dos movimentos.

A natação é um relaxante para o cérebro, para o corpo, além de um potente exercício para os músculos. Chega a queimar 600 calorias em uma hora.

Este ainda é o preferido dos homens brasileiros. O futebol pode ser praticado em quadras, em canchas, em gramados artificiais e naturais, e pode queimar quase 800 calorias em apenas uma hora.