TPM: Um Problema Que Tem Cura

A tensão pré-menstrual é um problema corriqueiro entre as mulheres do mundo todo. Mas existe uma maneira natural de diminuir estes sintomas, sem muitos esforços e com algumas recomendações. Vamos falar um pouco mais sobre este problema e suas possíveis soluções.

Uma situação emocional alterada, essa é a TPM, período em que antecede a menstruação, e que pode durar sete dias.

Irritação, dores de cabeça, problemas para dormir e agressividade, são alguns dos sintomas desse período complicado.

Uma boa maneira de diminuir estes sintomas é regulando a quantidade de sal ingerida durante as refeições. Consuma a menor medida possível deste tempero, isso fará com que os sintomas diminuam.

Não exagere em bebidas como café, Coca-Cola e outros com cafeína, pois podem aumentar a ansiedade.

A prática de exercícios físicos também é diretamente proporcional ao bom desempenho hormonal do corpo feminino. Uma boa caminhada, ou corrida leve, é sempre um adendo para diminuir este problema.

Outra alternativa é procurar um especialista em acupuntura, para fazer um tratamento. Yoga e meditação também são efetivas nestes casos.